15个快速减肥的水果你知道几个？

2021-09-10 14:21:51

虽然现在正值冬季，衣服厚好藏肉，但是减肥仍然是女人的头等大事。如果告诉你不用运动就可以帮助你减肥，是不是懒妹子们都想尝试呢？

话说牛油果最近在水果圈可是人气爆棚！说起它的营养实在太多：它含有丰富健康脂肪、油酸、叶酸、B6，还有多种矿质元素。

苹果的营养价值同样非常之丰富止泻、通便、抗衰老等等以至于才有了那句一日一苹果，可以让你远离医生。1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的MM来说，是再好也没有的食物了。当然吃苹果也要吃对时间哦。

汁多味甜的西瓜拥有很高的水含量，瞬间满足的你的饥饿感，不仅如此，它还具有治疗便秘、皮肤病和肌肉酸痛的药效！

冬天干燥的气候，正是吃梨的好季节。它滋阴润燥和清热解毒的功效一定是你冬季家里必备的水果！美国食物养生学会专家认为梨是一种低热量高养分的水果，一个中等大小的梨只要100卡的热量且富含维C。

桃子具有清洁肠道的作用。并且还有含有酚类化合物，具有防止腹部脂肪堆积的作用。

减掉腰部的“救生圈”草莓最厉害，这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松瘦腰。

柠檬富含丰富的维生素C和柠檬酸和丰富的纤维，有助于减少便秘、消化不良和肥胖。

个头小巧的杏是对于减肥的小伙伴来说是一个不错的选择，它含有的不溶性纤维，可以吸收水分增加饱腹感，从而达到减肥的效果。同时它还可以促进肠胃的快速蠕动，帮助维持健康的肠胃环境。

椰子的果实含有油具有生热效应，因此它有提高体温的作用，从而增加身体的新陈代谢率，易于减肥。

石榴包含有丰富的抗氧化剂，帮助消除体内毒素。它还可以降低胆固醇的储存，一些研究表明，石榴还可以降低食欲，从而达到减肥的效果。

哈密瓜含有丰富的维生素A、C和B。维生素A可以保护我们的眼睛，维生素C可以提高我们的免疫力。而且它还含有较高的纤维在减肥期还可以保证有一个好的身体。

木瓜中含有的一种叫做酶可以促进消化，防止胃溃疡。木瓜还含有丰富的维生素A和C.可以帮助你快速的消化食物，避免糖分存储在体内。

黑莓充满丰富的纤维和维生素C.高含量的纤维意味着你的身体要用更多的能量来消化它们。同时体积小巧的很美还可以变身成可口的小零食，防止你进食更多高热量的食物。

蓝莓的营养价值有着“水果皇后”和“浆果之王”之称。超高的花青素含量可以保护我们的眼睛。经常使用还具有抗癌的食用效果。

胶原蛋白是柑橘的一个重要成分，它能防止皮肤松弛和老化，从而保持肌肤年轻。它丰富的维生素和纤维可以帮助你减掉体重！

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