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春天,如何给肺“保湿”

康复杂志2021-01-11 11:37:01

春天干燥,人容易感冒,最好的预防办法是“肺部保湿”,因为中医视肺为“娇脏”,而且有“上先受之”的规律。意思是,肺是最娇气的,因为呼吸道和外界直接相通,所以干燥的空气最先伤害到肺。


肺最怕干燥

肺最怕的也就是干燥,在空气湿度达到50%左右的时候,呼吸道感染发生率最低,因为身体任何器官的细胞,都必须在有水的环境中才能工作,干燥使呼吸道的细胞缺水,从而影响它的功能,这个功能就包括屏蔽外界侵扰的功能,包括雾霾对肺的伤害,因为呼吸道黏膜干燥而损伤之后,雾霾中的有毒物质就可以趁虚而入。所以,在干燥季节对肺保湿是最重要的保肺。

春天多是春瘟,这个瘟还有温的意思,春天的干燥是偏温的,此时的上呼吸道感染,多伴有热像,典型表现就是嗓子干疼,干咳无痰。

保湿可用润肺药物

肺部保湿可以吃一些润燥的食物,常见的有以下几种:

1雪梨

中医认为,雪梨性味甘、微酸,性凉。归肺、胃经, 具有生津润燥之功效。现代医学证明,梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、均有良效。


雪梨可以生吃,也可以蒸,还可以做成汤和羹。但是梨性寒,一次不宜多吃。尤其脾胃虚寒、腹部冷痛者不可以多吃,多吃易伤脾胃。

2白萝卜

白萝卜含有芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。中医理论认为该品味辛甘,性凉,入肺胃经,为食疗佳品,可以治疗或辅助治疗多种疾病。


白萝卜即可生吃,亦可熟吃。白萝卜和雪梨一起炖,也是不错的润肺止咳饮品,做法是将雪梨去核留皮切片,与白萝卜片一起炖,放少量水、冰糖即可。

3百合

百合是多年生草本球根植物,营养丰富,除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、B族维生素等营养素外,还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱,古代张仲景在金匮要略的《百合病篇》中也记述了百合的药用价值:清热解毒、润肺等作用。


其百合的润肺功效,多易于其中的多种生物碱,不仅具有营养滋补之功,还具有养心安神,润肺止咳,补中益气的功效,病后虚弱、肺部疾病患者易多食。


百合常用与炖汤、熬粥,取百合大米各少许,将其洗净熬粥,小火慢熬,具有良好的润肺保健功能,加入银耳,其润肺效果更佳。


资料来源:康复君网络综合整理