春天，如何给肺“保湿”

2021-10-21 11:21:20

春天干燥，人容易感冒，最好的预防办法是“肺部保湿”，因为中医视肺为“娇脏”，而且有“上先受之”的规律。意思是，肺是最娇气的，因为呼吸道和外界直接相通，所以干燥的空气最先伤害到肺。


肺最怕干燥

肺最怕的也就是干燥，在空气湿度达到50%左右的时候，呼吸道感染发生率最低，因为身体任何器官的细胞，都必须在有水的环境中才能工作，干燥使呼吸道的细胞缺水，从而影响它的功能，这个功能就包括屏蔽外界侵扰的功能，包括雾霾对肺的伤害，因为呼吸道黏膜干燥而损伤之后，雾霾中的有毒物质就可以趁虚而入。所以，在干燥季节对肺保湿是最重要的保肺。

春天多是春瘟，这个瘟还有温的意思，春天的干燥是偏温的，此时的上呼吸道感染，多伴有热像，典型表现就是嗓子干疼，干咳无痰。

保湿可用润肺药物

肺部保湿可以吃一些润燥的食物，常见的有以下几种：

1雪梨

中医认为，雪梨性味甘、微酸，性凉。归肺、胃经， 具有生津润燥之功效。现代医学证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、均有良效。


雪梨可以生吃，也可以蒸，还可以做成汤和羹。但是梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虚寒、腹部冷痛者不可以多吃，多吃易伤脾胃。

2白萝卜

白萝卜含有芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。中医理论认为该品味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病。


白萝卜即可生吃，亦可熟吃。白萝卜和雪梨一起炖，也是不错的润肺止咳饮品，做法是将雪梨去核留皮切片，与白萝卜片一起炖，放少量水、冰糖即可。

3百合

百合是多年生草本球根植物，营养丰富，除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、B族维生素等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱，古代张仲景在金匮要略的《百合病篇》中也记述了百合的药用价值：清热解毒、润肺等作用。


其百合的润肺功效，多易于其中的多种生物碱，不仅具有营养滋补之功，还具有养心安神，润肺止咳，补中益气的功效，病后虚弱、肺部疾病患者易多食。


百合常用与炖汤、熬粥，取百合大米各少许，将其洗净熬粥，小火慢熬，具有良好的润肺保健功能，加入银耳，其润肺效果更佳。


资料来源：康复君网络综合整理


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