哪些食物能有效调理痘痘肌肤

2022-04-20 09:13:40

饮食可以对皮肤的新陈代谢有促进作用，前提是你要吃的对。现在就教你如何吃走你的痘痘。 

杏仁薏米粥


材料：甜杏仁、海藻、海带各9克，薏米30克。
做法：将甜杏仁、海藻、海带加水适量煮熟烂，再加入玉米煮至米熟即可。
功效：宜肺除湿、化瘀散结。适宜痤疮患者食用。

山楂冬瓜仁羹


材料：山楂15克，冬瓜仁15克，马蹄粉30克，冰糖适量。
做法：将山楂洗净，切片；马蹄粉加水，调成糊状。山楂和冬瓜仁放入锅中，加入适量水，用中火烧开，改用小火煮10分钟，放入适量冰糖，然后将马蹄粉糊慢慢倒入锅中，边倒边搅拌，待水煮开后即可，可当作点心吃，每日吃2次。
功效：清肺热、利湿热。适用于痤疮等症状。

绿豆薏米汤


材料：薏米、绿豆各80克，蜂蜜10克。
做法：分别把绿豆、薏米洗净，放入锅内，加入适量水，炖至烂熟后，稍焖几分钟，食用时，加入蜂蜜调味。
功效，清热止渴，消软硬结。适用于痤疮等症状。

凉拌苋菜


材料：鲜苋菜、鲜冬苋菜、鲜马齿苋菜各100克。
做法，以上三位分别用开水焯八成熟，捞出浸入冷水中5～10分钟后取出沥干水分，切段，放入盘中，加精盐、鸡精拌匀即可。
功效：清热、解毒，凉血。适宜痤疮患者食用。

海蜇二菜


材料：海蜇200克、紫菜15克、芹菜50克、调料各适量。
做法：海蜇洗净切丝，紫菜撕碎。芹菜切丝用开水焯过，再以凉开水浸渍，捞出控干水分，与海蛰丝、紫菜一起拌匀，加鸡精、盐、醋调味即可。
功效：清热凉血，化瘀散结，适合痤疮患者食用。


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