秋季养生五步走 秋季养生常识大全

2021-04-23 14:41:23

每次到了换季的时候就是各种养生知识大搜罗的时节，这几天也一直在分享关于秋季养生方面的。也非常想要把更多的养生知识分享给大家。今天的内容就是秋季养生五步走，秋季养生常识大全。秋季要想身体好五脏健康才重要，所以秋季养生一定要看哦!


花生：调心

　　花生也富含叶酸、膳食纤维、精氨酸等，都能对心脏起到保护作用。花生又叫做长寿果，花生含有丰富的不饱和脂肪酸，且不含胆固醇，可以帮助清理血管，而且对养胃的效果也不错。



　黑枣：补肾

　　黑枣属于黑色食品，可以用来滋补肾气。按照中医以色补色的理论，秋天也是黑枣成熟的季节，无论是鲜枣还是枣干，口感都很不错。也可以经常冲泡，手头一把黑枣，零食就解决了补肾的问题。

萝卜：护肝

　　萝卜也包括胡萝卜，因为萝卜中的萝卜素还是重要的维生素A源，可以帮助我们保护视力。萝卜对肝脏有一定的保护作用，其含有的维生素C、磷、镁、硒、钾、钙、锌等矿物质及胡萝卜素，能阻止亚硝胺致癌合成的作用，提高机体的免疫力，起到一定保肝护肝功效。


　莲藕：养胃

　　秋季应季的就是莲藕，而且秋天最怕秋燥，莲藕好吃，而且可以生吃也可以熟吃，生榨汁可以清凉润燥，熟煮可以养胃补脾。而洁白的莲藕却可以清热润肺、凉血行瘀。

　　乳酸菌：养肠

　　秋天容易饮食过度，天气一凉我们就会可能暴饮暴食，因此适当饮用一些乳酸菌可以加速肠胃运动。乳酸菌饮料中含有大量的乳酸菌，可以帮助我们的肠道做做运动，值得注意的是乳酸菌饮料只有放在冷藏的环境中才能很好保存。或者可以选择更方便的微生态制剂奘灵水苏糖，奘灵水苏糖注重胃肠同调，有个好的肠胃才能谈对食物里面营养的吸收和养生的效果，所以，秋季养生一定不要忘记先把胃肠调好。


秋季养生五步走，秋季养生常识大全。分享给您一段话，让我们共勉：生命的豁然总会随着第一缕明媚到来。每天都有人离去，每天亦有人归来。不必纠结于离去，亦不必欣喜于归来。若真是灵魂的倒影，便无所谓归来与离去，自时时相随。若真是生命的意义，纵相距，亦相聚。一切皆源于心。您的健康，我很在意，关注奘灵水苏糖官微，更多健康资讯为您奉上!





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