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刚享受了几天秋高气爽的好天气,
温度就嗖嗖嗖的往下降。
没有一点点防备,
也没有一丝丝顾虑。
秋分就这样来啦!
秋分可是神奇的一天,
这一天,
昼夜均寒暑平,
天也由日长夜短逐步过渡到日短夜长。
很多人最先感受到的就是秋天的燥气,
特别容易口干、鼻干、皮肤干裂。
如果不能及时在饮食上注意调理。
很容易上火生病。
今天跟大家分享几道简单好做的
滋阴润燥的美食。
一起去去秋火吧!
秋季吃茄子最去火,茄子性凉,有清热止血、消肿止痛、宽肠利气的功效,在秋天多吃茄子可以很好的降火气,除秋燥。
黄豆芽有清热解毒、利尿除湿的作用,适合口干口渴、便秘、口角发炎等人群食用。
山药不热不燥,能增补脾胃。同时山药具有滋阴补肺的功效,可以滋阴润肤,调节便秘。
橄榄有清肺丶利咽丶生津丶解毒之效。嗓子痛时含服些青橄榄,可使咽喉清爽,如与鲜萝卜煎服效果更好。
橄榄有清肺丶利咽丶生津丶解毒之效。嗓子痛时含服些青橄榄,可使咽喉清爽,如与鲜萝卜煎服效果更好。
防秋燥:
秋分时节,降水减少,天气干燥,身体易缺水而出现“秋燥”。多吃一些清润、温润的食物,如百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕等。减少使用葱姜等辛辣食物,适当多吃些酸。
防秋凉:
“白露秋分夜,一夜冷一夜”,秋分开始天气转凉。夜越深,寒气越重,也更易侵入体内,一定要养成早睡早起的习惯,防止寒气入体,埋下健康隐患。
秋分早晚温差大,幅度甚至高于10℃以上,应注意添衣。
防秋乏:
秋分来临,更应该多运动,尤其是做伸展运动,加强血液循环,舒展身体、收敛心神,防止劳累疲乏。但早晚天冷,尽量选择在室内运动。
防悲秋:
“自古逢秋悲寂寥”,秋天万物枯败,一片昏黄,易使情绪受到消极影响。
可多穿艳丽色彩的衣服、多晒太阳,多补充富含维生素B的食物,有助于改善情绪。
露露提醒大家
秋分后,气候渐凉,是胃病的多发与复发季节。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,患有慢性胃炎的人,应特别注意胃部的保暖。
各位朋友要注意了
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