今日秋分，这样吃平安过“多事之秋”

2022-02-01 11:57:44

9月22日秋分

一场秋雨一场寒

刚享受了几天秋高气爽的好天气，

温度就嗖嗖嗖的往下降。

没有一点点防备，

也没有一丝丝顾虑。

秋分就这样来啦！

秋分可是神奇的一天，

这一天，

昼夜均寒暑平，

天也由日长夜短逐步过渡到日短夜长。

一候，雷始收声

雷二月阳中发声，阳光开始明媚。八月阴中入地收声。阳光随之衰微。前半秋，秋云逶迤，秋霞烂漫；后半秋，阴风四起，秋雨缠绵，秋虫残鸣。

二候，蛰虫坯户

“忽忽远枝空，寒虫欲坯户。”“坯”在这里是“培”的意思，虫类受到寒气驱逐，入地封塞巢穴，提前告别残秋，准备冬眠。

三候，水始涸

“水始涸”，涸是干竭，水气的影响，春夏水长，到秋冬干涸。

很多人最先感受到的就是秋天的燥气，

特别容易口干、鼻干、皮肤干裂。

如果不能及时在饮食上注意调理。

很容易上火生病。

今天跟大家分享几道简单好做的

滋阴润燥的美食。

一起去去秋火吧！

酱拌茄子

秋季吃茄子最去火，茄子性凉，有清热止血、消肿止痛、宽肠利气的功效，在秋天多吃茄子可以很好的降火气，除秋燥。

腊肉炒豆芽

黄豆芽有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、便秘、口角发炎等人群食用。

缤纷山药

山药不热不燥，能增补脾胃。同时山药具有滋阴补肺的功效，可以滋阴润肤，调节便秘。

橄榄

橄榄有清肺丶利咽丶生津丶解毒之效。嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。

石榴

橄榄有清肺丶利咽丶生津丶解毒之效。嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。

秋分养生

牢记这几点

防秋燥：

秋分时节，降水减少，天气干燥，身体易缺水而出现“秋燥”。多吃一些清润、温润的食物，如百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕等。减少使用葱姜等辛辣食物，适当多吃些酸。

防秋凉：

“白露秋分夜，一夜冷一夜”，秋分开始天气转凉。夜越深，寒气越重，也更易侵入体内，一定要养成早睡早起的习惯，防止寒气入体，埋下健康隐患。

秋分早晚温差大，幅度甚至高于10℃以上，应注意添衣。

防秋乏：

秋分来临，更应该多运动，尤其是做伸展运动，加强血液循环，舒展身体、收敛心神，防止劳累疲乏。但早晚天冷，尽量选择在室内运动。

防悲秋：

“自古逢秋悲寂寥”，秋天万物枯败，一片昏黄，易使情绪受到消极影响。

可多穿艳丽色彩的衣服、多晒太阳，多补充富含维生素B的食物，有助于改善情绪。

露露提醒大家

秋分后，气候渐凉，是胃病的多发与复发季节。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人，应特别注意胃部的保暖。

各位朋友要注意了

【特别推荐】