今日呼和浩特最高气温达到36度,近几日将持续高温,小编气候炎热而生机旺盛,此时是新陈代谢的时期,气血运行相应比较旺盛并活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油,所谓心静人自凉。
下面就让小编跟大家说一下夏季养生小常识及注意事项吧~~
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夏日如何防止中暑
●在烈日下做好防晒工作
●保证充足的睡眠
●多洗温水澡帮助体温散发
●多吃蔬菜瓜果,适量饮用盐开
水、绿豆汤、酸梅汤等清凉饮料
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●绿豆汤:清热解毒,止渴消暑。加冰糖增加降火的功效
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●藿香正气水:缓解中暑所致的
头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等
●清凉油:能清暑解毒,可治疗
暑热引起的头昏头痛,贪凉引起
的腹泻
●菊花:具有消暑、平肝、利尿
等功效,以开水泡代茶饮
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●少吃隔夜隔餐的饭菜
●餐具、食物等要防苍蝇蚊虫叮咬,做好洗涤消毒工作
●买来的海鲜等水产品要煮熟煮透,不可生吃
●不喝生水,防止水污染
●保持室内外环境卫生,消灭苍蝇、蚊虫等
●注意个人卫生,常洗手洗澡
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