吉美小课堂|酷暑养生

2020-11-24 14:28:02

吉美温馨小贴士

今日呼和浩特最高气温达到36度，近几日将持续高温，小编气候炎热而生机旺盛,此时是新陈代谢的时期，气血运行相应比较旺盛并活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油,所谓心静人自凉。

下面就让小编跟大家说一下夏季养生小常识及注意事项吧~~

Best Time

夏日如何防止中暑

●在烈日下做好防晒工作

●保证充足的睡眠

●多洗温水澡帮助体温散发

●多吃蔬菜瓜果，适量饮用盐开

水、绿豆汤、酸梅汤等清凉饮料

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夏季如何去火

●西瓜:属凉性，西瓜能带走多余的热量，消烦止渴，解暑热，达到清暑益气的作用

●苦瓜:有很好的降火功效，可以生吃，亦可以炒熟或加白糖调着吃

●绿豆汤:清热解毒，止渴消暑。加冰糖增加降火的功效

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夏日防暑必备药品

●藿香正气水：缓解中暑所致的

头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等

●清凉油：能清暑解毒，可治疗

暑热引起的头昏头痛，贪凉引起

的腹泻

●菊花：具有消暑、平肝、利尿

等功效，以开水泡代茶饮

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夏日如何防止肠道疾病

●少吃隔夜隔餐的饭菜

●餐具、食物等要防苍蝇蚊虫叮咬，做好洗涤消毒工作

●买来的海鲜等水产品要煮熟煮透，不可生吃

●不喝生水，防止水污染

●保持室内外环境卫生，消灭苍蝇、蚊虫等

●注意个人卫生，常洗手洗澡

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