中医说“秋老虎”会咬人?吃这5种粥既有营养又养生

2022-03-01 08:50:28

一不留神，立秋都过了，还有理由再热起来吗？所谓“火烧七月半，八月木樨蒸”，不论你是否准备好，“秋老虎”都来了！

今天为大家介绍的“秋老虎”，虽不及八达岭动物园中瞬间咬人致死的那只老虎来势凶猛，但它伤人的威力却与猛虎不相上下，稍不注意就容易被“秋老虎”所伤。

由于初秋时节仍有着夏季的高温，外加雨水逐渐减少，气候干燥，中医上说秋季的主气是燥，属于阳邪，损害人体津液，容易发生皮肤干燥、毛发干枯、胸痛咳痰，甚至高热等症状，尤其是秋燥所致咳嗽，常常难以治愈，不得不说“秋老虎”的确伤人于无形。

那么怎样才能防止“秋老虎”伤人呢？

医学之父希波克拉底曾经说过食物是最好的治疗方法，没错！预防“秋老虎”首选的方法就是饮食，秋季饮食应以清淡软质、易于消化为主，少食用多脂、厚味及辛辣上火的食物为原则。

首先，多吃水果，秋季水果多，多吃新鲜水果，即可满足所需营养，又可预防中暑。每天吃1-2个梨（雪梨或沙梨）、西瓜等凉性水果。常吃些清热、生津、养阴的食物，如萝卜、马蹄、番茄等新鲜蔬菜和水果，瘦肉、老鸭肉、青鱼等白肉类荤菜，银耳、百合、莲子等下火的食药同源的佳品。

其次，坚持吃些醋，既能生津开胃，又能抑制杀灭病菌，预防肠道传染病。同时，在秋季生活中，要做到劳逸结合，保持充足的睡眠。

此外，多饮水、饮食清淡，清淡饮食可以清热、防暑、敛汗、补液。每天至少饮水1000毫升以上，适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、绿茶、菊花茶、果汁等。常喝稀饭，如黑芝麻粥、黑芝麻粥、玉米面粥、银耳粥、苹果西米粥，不仅能增进食欲，还有预防疾病、强健体魄的功效。

为此小九使出了洪荒之力，各方收集，终于找到这五种防“秋老虎”健康养生粥的做法及适用于哪些疾病最全面的资料。

黑芝麻粥

黑芝麻6克、大米50克，加水煮成粥，待温热后调入适量蜂蜜。此粥具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便燥结、妇女产后乳汁少等。

鲜藕粥

鲜莲藕100克、大米250克，加水煮成粥。莲藕具有清热生津、开胃进食、凉血止血的作用。此粥适用于肺胃有热、口渴口臭、咯血咳痰、跌打损伤、淤血滞留等病症。

玉米面粥

玉米面50克加水煮成糊粥，可加少许盐调味。此粥具有调中开胃、利尿止淋的作用，适用于食欲不振或因三焦气化不利而引起小便短少，甚至尿道涩通、石淋等病症。

银耳粥

银耳15克、大米250克，加水煮成粥。此粥具有润肺止咳、益气补肾的作用，适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等病症。

苹果西米粥

苹果500克，西米、白糖各100克，加水煮成粥。此粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等病症。

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