【本期推荐】不注意导致肝火旺的症状及验证食疗法

2021-06-01 13:43:25

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肝火旺食疗法


引语

肝火旺盛一般情况下是由生活不规律或心情郁结导致的。肝火旺盛的人们一般都会表现出口干舌燥、头痛、头晕、口渴、面红、小便发黄、脾气急躁易怒、身体发热、疲倦乏力等，严重的患者甚至还会出现咳血、呕吐、易惊、晕厥、夜卧不宁等症状。


望闻问切

1、看口部：口干，口苦，口臭，舌苔发厚，牙龈红肿，这些都是肝火旺的症状。

2、看睡眠：肝火旺时晚上睡觉时出现睡眠不稳，多梦，容易被惊醒，失眠。

3、看脾气：肝火旺时还容易心烦意乱，容易发怒，控制不住脾气。

4、看全身：精神不好，容易瞌睡，头晕，脸色发红，身体闷热，肝火旺的人容易疲倦。

5、女人肝火旺的症状：经期推迟，月经不调，经血量没有规律等。

6、小孩肝火旺的症状一般出现在夏天：喜欢蹬被子，有时候还打呼噜，暴躁易怒。肝火旺还会让你有口干舌燥、口苦口臭、头痛头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等这些症状。

如何调理？

1、舒缓心神

俗话说“大动肝火”，多形容勃然大怒的状态。也就是说肝火旺与外界的刺激有一定的关系。中医认为，肝为“将军之官”主疏泄，主藏血，情志致病易“怒伤肝”。因此我们往往认为肝火旺导致易怒，但情绪上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火，导致肝火上升。因此要降肝火，最重要方法之一就是控制好情志，心平气和，也就是要注意调整心情，稳定情绪。

睡眠不够或者休息不好也会导致肝火上炎，因为“夜卧血归于肝”，特别是熬夜，在一定程度上也加重了肝脏的负担，容易出现阴虚肝火旺。当肝火旺盛到了一定程度，也会导致失眠的出现，这在一定程度上也跟思虑过度有关系。因此调整好心情，才能睡好觉降肝火。

2、饮食清淡

    刺激性的食物容易导致肝火上升，如辛辣、燥热、煎炸的食品，如辣椒、生姜、胡椒、咖喱……吃多了都会让肝火上升，而油腻的食物则会加重肝脏的负担。因此在饮食上，要注意清淡，以性平味甘清润的食材为主，如百合、栗子等。

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降肝火食疗推荐
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1

枸杞菊花茶 配材：菊花6朵、枸杞适量、水适量。做法：1.准备好菊花和枸杞，2.在烧水壶里注入些水，摁下开关待水烧开，将烧开的水倒入容器里，3.放入准备好的胎菊花，加入枸杞，待稍凉后即可饮用。


2

吃草莓 经验证草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物，像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。


3

能吃“苦” 此苦指苦的食物，主要包含苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能够解热消暑、消除疲劳。另多吃西红柿亦能够清热解毒，平肝去火。

下期推荐：血热，请关注血热偏方的堂客们留意了噢！


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