二十四节气灸||芒种节气养生篇

2022-07-03 14:18:26

芒种：凉血去湿是关键

每年公历6月5~7日为芒种，是麦类等有芒作物成熟、夏种开始的时节。从芒种节气开始，天气甚热，雨水较多，湿度增大，北方进入雷雨、阵雨天，南方则已进入梅雨天，人体内汗液无法通畅地发散出来，所以要注意防湿。湿热之下，人难免会感到四肢困倦、萎靡不振。而午休可帮助缓解疲劳，有利健康。

芒种正是艾灸的好时节，这样可使气机宣畅、助阳祛寒、补心健脾、增强机体免疫力，让人安度盛夏，健康一季。

农事与天气变化：

芒种也是种植农作物时机的分界点，由于天气炎热，已经进入典型的夏季，农事种作都以这一时节为界，过了这一节气，农作物得成活率就越来越低。雨量增多，气温升高，进入连绵阴雨的梅雨季节。

饮食起居：

要晚睡早起，适当地接受阳光照射（避开太阳直射，注意防暑），以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。多吃一些健脾化湿的食物，切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。必要时可服用健脾化湿药物，如藿香正气水、保和丸等。

适合疏通的经络：

膀胱经，脾经中医认为湿为阴邪，会伤人体阳气，因其性重浊、粘滞，故易阻遏气机，得病后多缠绵难愈，这是湿邪的病理特征，疏通足太阴脾经及足太阳膀胱经并艾灸，艾灸肾腧，脾腧可健脾利湿。

灸劳宫穴

位置：劳宫穴位于手掌心3、4掌骨之间，左右手各有一穴。取穴时，将拇指之外的四指并拢，慢慢地向手掌心握拳，中指与无名指轻压掌心，中指与无名指之间的位置就是。

功效：滋阴补肾，温肾活血。

灸大椎穴

位置：大椎穴位于项部下端，第7颈椎棘突下凹陷中。取穴时，将颈部稍微向前倾，在项部与背部交界附近找寻，可以触摸到一凸出的最高点是第7颈椎，其下方的凹陷处就是大椎穴。

功效：温经通阳，清热解表。

灸风门穴

位置：风门穴位于第2胸椎下旁开1.5寸（2横指宽）处，左右各有一穴。取穴时，从大椎穴向下数到第2个凹洼，再左右各旁开2横指宽处就是风门穴。

功效：祛除风寒，清脑醒志。

灸肺俞穴

位置：肺俞穴位于背部第3胸椎棘突下旁开1.5寸（2横指宽）处，左右各有一穴。

功效：能理气宁心，散发肺脏之热。

灸中脘穴

位置：中脘穴位于上腹部，前正中线上，在肚脐正上方4寸（6横指宽）处。取穴时，采用仰卧位，胸骨下端和肚脐连线中点即为中脘穴。

功效：提升阳气，祛除寒气。

灸足三里

位置：足三里在外膝眼下3寸（约4横指宽）、胫骨前肌上，左右腿各有一穴。

功效：祛除下肢的寒气，调理脾胃。

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