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二十四节气灸||芒种节气养生篇

颐艾尚科技艾灸2020-07-31 14:27:55

芒种(2016年6月5日)

芒种:凉血去湿是关键

每年公历6月5~7日为芒种,是麦类等有芒作物成熟、夏种开始的时节。从芒种节气开始,天气甚热,雨水较多,湿度增大,北方进入雷雨、阵雨天,南方则已进入梅雨天,人体内汗液无法通畅地发散出来,所以要注意防湿。湿热之下,人难免会感到四肢困倦、萎靡不振。而午休可帮助缓解疲劳,有利健康。

 

芒种正是艾灸的好时节,这样可使气机宣畅、助阳祛寒、补心健脾、增强机体免疫力,让人安度盛夏,健康一季。

 

农事与天气变化:

芒种也是种植农作物时机的分界点,由于天气炎热,已经进入典型的夏季,农事种作都以这一时节为界,过了这一节气,农作物得成活率就越来越低。雨量增多,气温升高,进入连绵阴雨的梅雨季节。

 

饮食起居:

要晚睡早起,适当地接受阳光照射(避开太阳直射,注意防暑),以顺应阳气的充盛,利于气血的运行,振奋精神。多吃一些健脾化湿的食物,切记不宜过食生冷、油腻的食物,以免助湿伤脾。必要时可服用健脾化湿药物,如藿香正气水、保和丸等。

 

适合疏通的经络:

膀胱经,脾经中医认为湿为阴邪,会伤人体阳气,因其性重浊、粘滞,故易阻遏气机,得病后多缠绵难愈,这是湿邪的病理特征,疏通足太阴脾经及足太阳膀胱经并艾灸,艾灸肾腧,脾腧可健脾利湿。

 

灸劳宫穴

位置:劳宫穴位于手掌心3、4掌骨之间,左右手各有一穴。取穴时,将拇指之外的四指并拢,慢慢地向手掌心握拳,中指与无名指轻压掌心,中指与无名指之间的位置就是。

功效:滋阴补肾,温肾活血。


灸大椎穴

位置:大椎穴位于项部下端,第7颈椎棘突下凹陷中。取穴时,将颈部稍微向前倾,在项部与背部交界附近找寻,可以触摸到一凸出的最高点是第7颈椎,其下方的凹陷处就是大椎穴。

功效:温经通阳,清热解表。

灸风门穴

位置:风门穴位于第2胸椎下旁开1.5寸(2横指宽)处,左右各有一穴。取穴时,从大椎穴向下数到第2个凹洼,再左右各旁开2横指宽处就是风门穴。

功效:祛除风寒,清脑醒志。

 

灸肺俞穴

位置:肺俞穴位于背部第3胸椎棘突下旁开1.5寸(2横指宽)处,左右各有一穴。

功效:能理气宁心,散发肺脏之热。

 

灸中脘穴

位置:中脘穴位于上腹部,前正中线上,在肚脐正上方4寸(6横指宽)处。取穴时,采用仰卧位,胸骨下端和肚脐连线中点即为中脘穴。

功效:提升阳气,祛除寒气。

灸足三里

位置:足三里在外膝眼下3寸(约4横指宽)、胫骨前肌上,左右腿各有一穴。

功效:祛除下肢的寒气,调理脾胃。