夏至已过，马上就要进入三伏天了，人们很容易感到口干舌燥，身心烦躁，甚至会发生中暑，热伤风、喉咙不舒服等各种疾病。通常很多人习惯去买冰淇淋或者冷饮去消暑，但这些实在不宜大量食用。所以大家不妨去用一些中药材泡水喝，不仅可消暑，清凉一夏，还能达到强体养生功效。

中医认为，金银花性寒味甘，它是古代清热解毒的圣药。现代医学研究证实，金银花有较强的抗菌作用，广泛用于风热感冒、咽喉疼痛、口糜目赤以及外科皮肤疮疡、丹毒等症。

在酷暑炎夏，金银花可清热、降温、解暑，并对预防夏季小儿痱毒疖肿等病症也有良好作用。

开水冲泡或煎液外洗。

中医认为，菊花性味辛、甘、苦、微寒，具有疏风清热、解毒、清肝明目的功效。现代药理研究证实，菊花还有明显的解热、降血压作用，可治疗感冒头痛及肝火上扰引起的目赤肿痛。

暑日用菊花，不但能解暑，还可治头晕眼花、昏厥中暑等症。对因暑热引发的头痛、目赤、疮疖等，有治疗及预防作用。

开水冲泡。

【组方】金银花（10条）+杭白菊（8朵）+山楂（8片）

【做法】开水浸泡10分钟后饮用

【作用】化瘀消脂，清凉降压

【组方】金银花（10条）+胖大海（1个）+麦冬（2条）+甘草（5片）

【做法】开水浸泡10分钟后饮用

【作用】清咽润喉，保护嗓子

【组方】杭白菊（3g）+枸杞子（5g）

【做法】开水浸泡10分钟后饮用

【作用】散风热、清肝明目

夏季炎热，往往易贪凉饮冷，若大量进食寒凉之品，则易致中阳受损，脾胃虚弱，甚至损及一身之阳气，轻则泄泻腹痛、恶心呕吐，重则造成阳虚宿疾。

夏季易生暑湿，湿热之邪易侵袭人体，若服用大量肥甘之品，则易导致内外湿热之邪合击人体。

以免汗出过多，导致气阴两虚。　　

最好不要在吃中药期间吃烧烤、冷饮和海鲜。