熬夜，护肤养胃有方法！

2020-11-16 10:09:31

熬夜族的我们会出现肠胃不适，以及严重的肌肤问题，

这时我们不得不为自己的健康和皮肤的健康考虑一下了。

下面的三道汤对熬夜族来说是很好的选择哦。

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玉竹汤

材料：玉竹30g、瘦肉半斤

制法：材料共煲汤

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生地瘦肉汤

材料：生地15g、瘦肉250g

制法：煲汤饮用

适用：2-3人量

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鲜百合银耳糖水

材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。

制法：放冰糖与其他材料炖糖水

适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用

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快速改善肌肤问题看下面

1.睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。

2.起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环

3.涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟;

4.早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。

5.做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。

6.早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。

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