看看你车内的温度到底有多高！

今天小编的朋友圈，好多人都在晒车内的温度

小编仔细一看，几乎都在40度以上，高的还有43度呢！用朋友圈不少人的留言就是，车里根本无法坐进去，太吓人了....

于是小编上网搜索了一下，今天上午9：05，高温橙色预警信号。

预警内容：受副热带高压影响，预计今天下午我市最高气温将达38℃左右。请相关部门注意做好防暑降温工作。

上午10点，杭城的气温34.4℃。而在接下去的时间里，气温还会不算往上窜。

市气象台预测，今天、明天晴到少云；后天晴到多云。今天西南风3-4级。今天白天最高气温38℃，明天27-38℃。

火辣辣的高温天气暂时还看不到头啊。市气象台发布的高温天里报告说，受副热带高压影响，预计未来4-6天我市以晴热高温天气为主，最高气温可达36-38℃。

中央气象台说，长江中下游及其以南地区迎来持续高温天气，预计将维持10天以上，由于空气湿度大，白天多数时间体感温度将达到40℃以上。

天气预报中的气温，是指空气温度，一般是指避免阳光直射，通风处，草地上，距地面1.5米的白色百叶箱中的空气温度，这是全球通用的测量方法。体感温度，则是人主观感受到的温度，除了每个人的耐热性等主观因素，空气相对湿度是影响体感温度的重要气象因素之一。中央气象台对体感温度的预测，其实是要告诉大家，这几天我们实际感受到的热，要比气象台预报的气温更厉害。

这样闷热的天气，非常容易中暑。浙江省气象台提醒，不要在太阳下长时间裸露皮肤，不要在阳光下疾走，尽量避开在10：00—16：00这一时段出行。如果实在需要在户外工作，一定要采取有效防晒措施。一旦出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等症状时，要立即休息，喝一些凉水降温，再不舒服就赶紧去医院，不要拖。

中国气象科普网还发布过美国和日本的专家对高温酷暑天气保健的建议—— 

少吃多餐。美国医学专家理查德·费里说，高温每天可以进食5-6次，每次吃少量食物。同时要大量减少日常饮食中咖啡因、酒精和精制糖的摄入，因为它们会增加身体代谢需求并导致体液失衡等。 

多吃葡萄等涩味食物。美国饮食专家杰瑞德·莱文说，葡萄等涩味食物可以让身体增加水分吸收，此外还应多吃富含水分的食物、绿叶蔬菜以及全谷类食品等。全谷类食品可以放松肌肉和神经细胞，还可增加钙的吸收。 

不渴也要喝水。日本久留米市圣玛利亚医院医师鹤知光说，老年人和儿童体温调节机能比较弱，更应小心中暑。即使没有感觉口渴，也要频繁补水，还可以喝一点含盐分的饮料。 

这样动不动就汗流浃背的日子，还是能宅就宅吧，如果实在要外出，请做好防暑防晒措施，尽量缩短户外活动的时间。

夏季这么热

千万不要贪凉快喝冰凉的冷饮

小编推荐几个解暑降温的好方法

1. 夏季解暑降温之喝绿茶

   科学有研究证实，绿茶可以清热消暑、提神清心、降火名目、清心除烦等功效，是炎热的夏季必备的饮品。

   
   
   

2. 夏季解暑降温之荷叶粥

   荷叶有消暑利湿、降脂减肥、清热解毒等功效，是夏季最常用的食材，用来煲粥是不错的选择。

   
   
   

3. 夏季解暑降温之凉水冲手腕

   夏季消暑小妙招：手腕是动脉流动区，我们可以每隔一小段时间，用自来水冲手腕几秒钟，如此可以降低血液的温度，能够达到降温消暑的效果。

   
   
   

4. 夏季解暑降温之苦味食物

   夏季心火比较旺，苦味的食物能够消暑除湿，适当的食用些味苦的食物能够恢复脾胃的功能而且可以增进食欲。苦菜、苦笋、苦瓜、啤酒等是夏季最常见的食物。

   
   
   

炎热的夏季

希望大家都注意防晒防暑哦

本文来源：综合网络信息整理和都市快报（dskbdskb）