养心安神：薏米红豆莲子粥的做法
2022-07-12 10:05:31
健康功效：
莲子：养心安神、止泻、补脾
薏米：健脾、利湿、除痹
红豆：理气、清热解毒、活血
食材用料：
莲子10粒 | 薏米两抓 |
红豆一抓 | 冰糖根据个人口味 |
菜谱做法：
1.将莲子，红豆，薏米淘洗两次，放水浸泡一小时
2.浸泡好后，将谷物放入炖盅，泡谷物的水最好拿来炖粥，避免营养流失。
3.放入冰糖，小火炖3个小时即可。
4.最后如果甜度不合适可以再调些糖。薏米本身会有一股清甜味，所以一开始不介意加太多糖。
《 家常菜做法大全 微信号：MeiShi714 》
菜谱小贴士：
吃起来味道有些像八宝粥，薏米的口感略粗糙不够润滑
更多家常菜谱：
博君一笑：
据说这种感受只有男人才懂！
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哈哈哈哈哈
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