广西板蓝根冲剂联盟

初秋的水果之王,比吃任何补品都强!

灸法理疗馆2021-04-05 12:16:38
                                                               

立秋之后,天气从湿闷炎热转向干燥凉爽。这个季节人们很容易受燥邪侵袭,上火、伤肺。因此,秋季宜食滋阴养肺、润燥生津的食物。对孩子而言,秋季养生,应季水果当之无愧!

 

水果性酸,顺应秋季之气,同时酸味入肝,增强了肝气以抵御秋季肺气的伤害,能够滋润身体、缓解秋燥。但 “秋瓜坏肚”,秋季本来就是儿童腹泻高发季节,如果此时再大量食用西瓜等寒性水果就很容易拉肚子吃。那么,秋天孩子应该吃什么水果呢?


1

山楂

补钙、消食、助消化


图文┃来源网络

山楂的含钙量在秋季水果中最高每百克果肉中含钙52毫克。山楂还含有丰富的氨基酸、维生素、微量元素等,有明显的助消化作用,能促进肠的蠕动,还可以增强胃蛋白酶的活性,促进脂肪的分解,起到消积食、助消化作用。孩子如果积食不消化不妨吃点山楂,既能促进消化,又能补钙,何乐而不为呢。

 

我们可以将山楂切成片,泡水喝,这样可以大大稀释山楂的酸味。除了泡茶,山楂还可以入菜吃,比如煮粥或者是做肉菜时,放5~8颗山楂,既能调味,又可以保证山楂的营养成分的吸收。

2

石榴

生津止渴、清热解毒




石榴富含矿物质、抗氧化成分,并含有维生素C、亚麻油酸以及叶酸等,能够为人体迅速补充水分,有生津液、止烦渴作用。石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢,可治疗小儿疳积、久泻久痢等。

 

但要注意的是,石榴含果酸较多,吃多会对牙齿和肠胃会造成伤害。小孩、老人和肠胃功能弱的人不能多吃,一天最多吃半个。正常人一天最多吃1个石榴。

 

另外,石榴皮还有驱蚊功效哦,秋天蚊子多,不妨用吃剩的石榴皮给孩子泡澡,就可以天然驱蚊了。

3

柚子

化咳止痰、消肿止痛




柚子营养价值很高,含有非常丰富的蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P和钙、磷、钠等营养成分,这是其他水果很难比拟的。柚子中维生素C的含量比梨高10倍,维生素 P的含量也较柑、桔、橙略多。有化痰止咳,健胃消食,消肿止痛等作用。秋季,吃柚子可减少孩子咽喉部炎症


4

苹果

生津开胃、止泻通便




苹果营养丰富,具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便之功效。幼儿消化不良,可榨汁服之。苹果煮食,能治疗腹泻,对于容易腹泻的孩子,可以常吃哦。苹果还能预防和消除疲劳,苹果中的钾,能与体内过剩的钠结合,并使之排出体外。

 

另外,苹果中富含的维C、维E、多酚和黄酮类物质,都是天然抗氧化剂,也非常适合爱美的妈妈的们食用哦!

5

润肺生津、止咳化痰




梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效。还含有各种有机酸、大量的维生素B、维生素C和钙、磷、铁等矿物质。梨生食有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用;煮成梨水还可以润肺;蒸熟可以止咳化痰。

秋季是孩子呼吸道疾病的高发期,父母可给孩子多吃些梨,既可以降火,又能缓解咽喉干痒、便秘等症状。


6
葡萄
补肝益血、生津利尿




葡萄营养丰富,含有大量葡萄酸、氨基酸、柠檬酸、苹果酸、各种维生素以及钙、铁、磷等对孩子健康非常有益的物质。同时葡萄还有益气血、通利小便的功效,有利于孩子泻火。


生食能滋阴除烦,捣汁后加热喝,能治疗烦热口渴。葡萄制干后,铁和糖的含量相对增加,是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。




目前100000+人已关注加入我们