如何防止秋燥对抗秋乏

2020-11-12 10:36:11

[植]枣

枣，能健脾健胃，补气养血，养血安神，是一种很好的营养。鲜枣脂肪含量低，膳食纤维、钾、维生素C含量高。此外，鲜枣还富含黄酮、芦丁、多糖等功能性活性成分，具有改善血脂、降低胆固醇、降低血压的作用。

“心室垂体半导体”分子

银鲤具有温补空气、温胃、保湿肌肤等功能。鲤鱼能提供丰富的胶质蛋白，既健康又美丽，是女性滋养皮肤的理想食物。对皮肤粗糙、脱屑、干燥、收敛、易脱落有疗效。这是对女性美的一种珍爱。

(甘薯)红薯

甘薯富含胡萝卜素和微量元素铁，具有一定的抗炎作用.此外，甘薯还富含维生素C，由于淀粉对其周围的保护作用，热量损失较少。红薯是最好的烘焙，不仅甜，而且保存比煮红薯更多的维生素。

[植]豌豆

梨自古以来被称为“天然矿泉水”，因为它新鲜多汁，含有85%的水分、酸甜的适性，富含维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素。秋风干燥，水分少，如能坚持每天吃一定量的梨，可以减轻秋季干燥，盛金润飞。

柑橘

柑橘富含柠檬酸、维生素和钙、磷、镁、钠等必需元素。具有生筋止咳作用，用于胃肠干热，利尿作用，用于腹部不适、排尿不良等，具有润肺化痰的作用，适合于肺热引起的咳嗽。

[植]石榴

加州大学洛杉矶分校的一项研究发现，石榴汁比红酒含有更多的抗氧化剂，帮助身体清除自由基，抵抗衰老。石榴富含维生素C和叶酸。石榴种子富含多酚和黄酮类化合物，可以延缓衰老。吃石榴时最好咀嚼石榴籽。

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