你能在月经期间减肥吗？答案是是的。
为什么女性在月经期间减肥效果最好？因为女性的月经激素变化很大，这会影响脂肪的燃烧，月经的最后两天和月经后的一周是减肥的好处，在此期间，身体可以充分分解脂肪。充分利用这一时期，可以使减肥更简单、更有效。
女性可以在月经两天后做一些运动来帮助燃烧身体脂肪，关键是腹部脂肪的积累。我们可以每天坚持瑜伽20分钟，然后步行15分钟。
月经一周后，我们每天需要30分钟以上的有氧运动。在这个阶段，我们的新陈代谢将会加速。运动能更有效地刺激脂肪分解，减肥效果将更加明显。
月经期间不要节食。
对于减肥，少吃，节食一直是最常见的方式。但是在这个特殊的月经期间减肥，节食对身体是非常有害的。最初，在月经期间，妇女变得虚弱，需要足够的营养。如果你在这个时候节食，它只会使你，不仅你不能减肥，而且还会变得虚弱甚至贫血。
你能在月经期间减肥吗？如果你不贪婪，你可以减肥。
一些专家研究发现，当生理周期临近时，女性的食欲增加了20%至25%。很多女人都会有这种感觉，“好朋友”会来几天，总想吃甜食，胃口大，坐立不安，这与体内荷尔蒙分泌有关。吃甜食能在一定程度上缓解易怒。有些妇女以此为借口，把减肥的口号抛在脑后，吃了很多特别的食物。当经期结束时，发现体重确实增加了。因此，经期的口腔管理，一个均衡的饮食其实就是减肥。潮水前一周，饮食应轻、易消化、营养丰富，增加绿叶蔬菜、水果，同时多喝水，保持大便通畅，减少盆腔充血。
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