老来多病是定律?25~30岁人体机能开始退化

2020-09-18 07:05:36

很多人通常觉得自己身体很好,但实际上他们很脆弱,有一点压力会导致他们的健康直线下降。这实际上是身体衰退的正常表现。为了解决这个问题,法国“费加罗报”进行了深入的分析,让我们来看一看。

专家表示,人体机能在25至30岁之间退化,老年时会受到疾病的影响,因此应尽快注意健康问题。保持健康是人类一生都需要研究的课题,在医生之前提出了一些建议:禁烟、不饮酒、均衡饮食、身体数据、定期体检。此外,“Fergaro”还提出了两个应该被视为优先事项的方案:放弃久坐的生活方式,坚持定期锻炼。

心脏病发作、中风、糖尿病、结肠癌、乳腺癌和老年痴呆症的风险可以通过坚持中等强度的运动(持续步行、汽车、游泳等)来降低。一周30分钟,一周五天。运动不仅可以预防慢性疾病,而且具有抗炎作用.

但值得注意的是,如果你想取得成果,有必要定期进行。骑自行车不能弥补整个星期的懒惰.人们坐在电视机或电脑屏幕前的时间是对健康的主要威胁。

因此,专家认为,与物理数据相比,我们应该更加关注移动的能力。心脏病学家说,无论年龄如何,我们都应该能够在四楼爬到四楼,并松口气,否则这意味着我们的身体有疾病的潜在风险,或者更具体地说,缺乏运动。

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