炎炎夏日
是不是觉得口干、汗多又有点头晕呢？
不如吃一碗滋润糖水
解暑解渴
学好会煲糖水
不用上街都可以自己做糖水
在家里叹着空调吃
舒服~
01 | 鲜木瓜炖奶
功效：美颜、丰xiong
材料：木瓜、鲜奶、冰糖
步骤：
1.将木瓜去皮、去籽，切成小块
2.往锅内倒入水，放入木瓜、冰糖，中火煮开
3.煮开后转小火，继续煮5-8分钟
4.倒入牛奶，搅拌均匀，煮1分钟左右即可
02 | 木瓜银耳糖水
功效：滋养、去燥热
材料：木瓜、银耳、冰糖
步骤：
1.银耳泡发，撕小片，备用
2.木瓜去皮去籽，切块备用
3.将银耳放入沸水中煮至软糯，放入木瓜和冰糖，小火煮20分钟即可
03 | 番薯糖水
功效：滋阴止咳、润肺化痰
材料：番薯、姜片、红糖
步骤：
1.姜片放入锅中，加入适量清水，熬煮
2.番薯去皮切块备用
3.将番薯放入之前熬煮的姜水中，开大火煮沸，放入红糖。转小火熬煮至番薯变软即可
04 | 红酒炖梨
功效：美白、抗氧化
材料：红酒、梨、冰糖、桂皮
步骤：
1.将梨洗净，用刀削掉外皮，然后在表面划上几刀
2.将冰糖、桂皮放入锅中，加入葡萄酒，用小火慢慢煮至冰糖完全融化
3.将梨子整个放入红酒中，继续用小火煮15分钟
4.其间注意不时给梨浇汁和翻身，让梨充分浸泡在酒汁中
5.待梨软烂，与红酒差不多同色时，将梨捞出装盘
05 | 玫瑰鲜奶
功效：美容安神
材料：牛奶，干玫瑰，蜂蜜
步骤：
1.用小火煮牛奶，一分钟后加入玫瑰花
2.煮至玫瑰花褪色，锅内冒小泡泡后关火
3.关火加入蜂蜜，搅拌后出锅，并加入干玫瑰花瓣
06 | 橘子糖水
功效：止咳润肺，补充维C
材料：橘子，冰糖
步骤：
1.剥开桔皮，分成瓣，去净经络
2.将橘子焯水，捞出备用
3.在干净无油的汤锅中放入适量水，加入冰糖，大火熬化
4.放入橘子，中小火煮5分钟，关火
5.将煮好的糖水橘子趁热装入消过毒的玻璃瓶中，盖紧盖子，立即倒扣放置
07 | 莲子百合红豆沙
功效：清心养神、健脾益肾
材料：莲子、红豆、百合、红糖、陈皮
步骤：
1.先洗净红豆、莲子、百合；红豆清水泡浸两小时备用
2.煮开水，把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中
3.煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半小时
4.煲至红豆起沙和还有适量水份，根据个人口味加糖调味
08 | 红枣桂圆糖水
功效：补血行气、养血安神
材料：红枣、桂圆、冰糖
步骤：
1.桂圆剥去壳，将桂圆、红枣、冰糖放入锅中，加入水
2.大火烧开转小火，撇去浮沫
3.盖上盖子，小火炖40分钟即可
09 | 苹果红枣枸杞糖水
功效：健胃养肾、补血明目
材料：苹果，红枣，蜂蜜，枸杞，冰糖
步骤：
1.枸杞泡水几分钟，红枣洗净备用
2.苹果去核，切成大块
3.煮锅中倒入适量的水，放入苹果和红枣
4.大火煮开后转小火煮20分钟左右，加入冰糖
5.倒入枸杞，再次煮开即可食用，加入蜂蜜口味更佳
010 | 香芋西米露
功效：暖胃健脾、宽肠通便
材料：香芋、西米、冰糖
步骤：
1.先将香芋洗净、削皮切成小块；西米洗净略浸泡
2.锅里放清水加入芋头大火烧开，煮至芋头烂绵，汤汁浓稠后加糖调味备用
3.取另一锅把水烧开后放入西米煮至半透明后熄火，用筛网捞起煮好的西米，放入冷水中过冷水备用
4.把西米放进烧开的芋头汤同煮，不停搅拌，待西米煮至无白点即可熄火
011 | 银耳玉米糖水
功效：滋润降噪
材料：银耳、玉米、冰糖
步骤：
1.银耳用清水泡开，去蒂，撕成小朵
2.甜玉米削下玉米粒
3.煮沸清水，放入银耳，中小火煮40分钟，煮到软烂
4.加冰糖和玉米粒再煮20分钟即可
012 | 南瓜糖水
功效：补中益气、清热解毒
材料：南瓜、冰糖
步骤：
1.南瓜去皮洗净，切块
2.南瓜放入锅中，加入适量水，大火煮开转小火，煮至南瓜酥烂
3.放入冰糖小火煮化即可
怎样？这12款糖水煮起来是不是so easy？
看见就流口水啦！
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素材来源：广州吃喝玩乐
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