戊戌年四月廿三，2018年6月6日
今日01：29分，芒种
芒种
宜：饮食清淡、调养精神
忌：恼怒忧郁
气候特点：气温升高，雨量充沛
春困秋乏夏打盹，原因就是夏季气温升高，空气中的湿度增加。富含含钾食物就非常好。比如，玉米、红薯、香蕉、菠菜、苋菜、甘蓝、紫菜和海带等。
进入夏季，雨水较多，湿度加大，人们也容易患上感冒，中医的角度称为“热伤风”，夏天感冒发烧特别的难受。生病期间可以多食用清热去火的食物，比如绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花等，用来以清热解暑。同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品，如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食。
天气炎热，蚊虫大量滋生繁殖，容易传染各种疾病，特别是蚊子，是造成人们患病的主要原因之一，因此有人把农历五月称为“百毒之月”。
那么，芒种时节，如何防止蚊子的叮咬呢?其实，驱除蚊子的方法除了加强生活区域的清洁卫生以外，自身的起居饮食也很重要。吃大蒜可有效防蚊，因为蚊子不喜欢人体分泌出来的大蒜味。
还有口服维生素B，通过人体生理代谢后从汗液排出体外，这种气味使蚊子不敢接近人体。睡前一小时口服维生素B，两片为宜，但不要长期服用。
无论南方北方，此时都已是暑热难耐，南方还开始夹有湿浊之气。酷暑必有汗出，汗出过多则易伤津液。所以，此时应注意防暑。
夏季雨水逐渐增多，尤其南方空气湿度大，易生湿疹。凡急性发作的湿疹其发病原因不外湿、热、毒三种。所以，应不吃辛辣刺激、浓茶咖啡，油炸类食物，不熬夜以杜绝生热。
最热的时候，往往人们为了追求凉爽而过度吃生冷、冷饮。殊不知，外界越热，人体内就越相对偏寒。此时吃常温热食品或根据体质少用冷饮尚可，但一过度就会直接伤了脾胃阳气。
夏天易患感冒，道医称为“热伤风”。其常见症状为流涕、鼻塞、打喷嚏，有时还出现发热、头痛、呕吐、腹泻等症状。在饮食上可饮绿豆汤、金银花露、菊花茶以清热解暑。
俗话说:“春困、秋乏、夏打盹。”由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而钾元素随汗液大量排出，又得不到及时补充，导致人们倦怠疲劳、精神不振。大量出汗后别马上喝过量的白开水，可以选择喝些果汁或糖盐水，防止血钾过分降低。
芒种是艾灸的好时节，此时艾灸可使气机宣畅、助阳祛寒、补心健脾、增强机体免疫力，让人安度盛夏，健康一季。
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