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在炎炎夏日
温度不断攀升
我们要及时做好
防暑降温的工作
尤其是每天
在外面工作的人
清热解暑做不到位的话
很可能中暑
那么
大家都知道
清热消暑的食物
有哪些呢?
下面就给大家
推荐10种清热解暑的食物
大家可以回去做一些吃
1、黄瓜——利水消肿
黄瓜是夏季
最佳的美容减肥蔬菜
以常食用黄瓜
可有效地抗皮肤老化
减少皱纹的产生
并可防止唇炎、口角炎
黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效,是适合夏季食用的蔬菜之一。
但是脾胃虚弱、腹痛腹泻、寒咳嗽者都应少吃黄瓜。
2、绿豆——清热解毒
绿豆中的蛋白质、磷脂
均有兴奋神经增进食欲的功能
非常适合夏季食用
绿豆甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药,夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。
3、冬瓜——解渴利尿
夏季多吃些冬瓜
解渴消暑、利尿
因其利尿
且含钠极少
所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它含有多种维生素和人体所必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡。
4、金针菇——清热解忧
金针菇可以补气养血
清热去湿
解除忧愁愤怒
它也含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、纤维质、钙、磷、铁等营养素。
5、莲藕——安神凉血
莲藕具清热安神
凉血散瘀功效
含维生素B
磷、铁等矿物质
可改善贫血、消炎抗菌、降血脂、血压。
6、丝瓜——清热利肠
夏天是丝瓜成熟的季节
历代医药典籍
和《本草纲目》皆说
丝瓜能“清热利肠”
暑天吃些丝瓜汤,能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长,最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶,也有防暑解热之效。
7、西瓜——消暑除烦
西瓜是瓜类水果中
清暑解渴的首选
夏天出现中暑
发热、心烦、口渴
或者其他急性热病时
均宜用西瓜进行辅助食治疗
西瓜味甘性寒,有消暑除烦、止渴利尿之效,是夏令解暑佳品,有“天然白虎汤”之称。凡暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等证,均适合食用。
8、杨梅——生津止渴
到了炎热的夏季
因为津气不足
而导致的口干
等症状的朋友
可以通过食用杨梅
来生津止渴
此外,天气热时多食用杨梅还可以防止中暑。杨梅中含有多种的有机酸类,还有大量的维生素C,大家都知道食用酸味的食物可以提高食欲帮助消化,所以如果你胃口不好,建议你吃几颗杨梅来增加食欲,帮助消化。
9、梨——润肺去燥
梨有生津止渴
化痰清火
润肺去燥的功能
适宜肺热咳嗽
咽干喉痛
大便燥结
高血压以及肝炎
肝硬化患者
夏至天气燥热,让人容易口干舌燥,火气大。所以在天热时,吃一些清热解暑,生津补气的食物,可以缓解身体的燥热,让身体变得舒适、健康。
10、绿茶——补水解热
天气炎热出汗多
绿茶中富有成效
含苞欲放钾
既能补水
又能补充出汗丢失的钾
应该一天分数次饮用,这样茶中的茶多酚、儿茶素能够被除数人体充分吸收。绿茶为不发酵茶,性味苦寒,冰镇后过寒不适宜女性及胃寒的人饮用。乌龙茶是介于红茶和绿茶两者之间的半发酵茶,不寒不热同时能起到去火解热,恢复津液的作用,适合女性和胃寒的人饮用。
(来源:郴州新闻网)