湿气重病缠身?多吃这几种“祛湿”食物,排出体内湿毒一身轻松

2020-11-22 13:57:29

炎热的夏季,湿气是人们最大劲敌,10个人里有八九个人有湿邪潜伏。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿邪有关。身体里湿气过重容易得很多疾病,那么要怎么除湿呢?除了运动以外我们还可以通过食物来除湿,那么这里小编就推荐一些可以补脾除湿的食物。

湿气重病缠身?多吃这几种“祛湿”食物,排出体内湿毒一身轻松

芡实称为“水中人参”,也叫鸡头米,是一种名贵的中药材,分布于从黑龙江至云南、广东等地。具有益肾固精,补脾止泻,除湿止带之功效。芡实味甘涩、性平,中医养生学认为,芡实抗衰延年,补中益气,健脾止泻,固肾益精,除湿。



红豆,大家只知道它可以为女性带来好处却不知道它也是祛湿小能手,在煮粥的时候放一些能够起到意想不到的作用,而且见效快。



小米

小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。



茯苓

茯苓味甘淡,性平,人心、脾、肝、肾经,具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效,被誉为中药“八珍”之一。茯苓特点是补而不峻,利而不猛。药性平和,既能扶正,又能祛邪,是脾虚湿盛者必不可缺的健脾祛湿中药。



玉米须茶 玉米须茶能起到去除体内湿气、清热解毒的作用。在夏天天气炎热,玉米须煮水喝还具有凉血以及解暑、减脂的作用。 具体做法可将干玉米须10~15克放入杯中,再倒入约600毫升开水冲泡,变温时饮用。每日三餐前各饮一大杯,可祛湿降脂减肥。



绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。



大麦茶

喜欢吃烤肉的朋友都知道,一般的烤肉店里都会附送大麦茶,这是因为大麦茶有去油解腻的作用。可以帮助身体带走湿气,还有去火的效果哦!而且柔软香醇的口感,也受到越来越多年轻人的喜欢!



农村常见的车前草泡水喝具有很好的清热解毒,利尿止泻功效,性寒味甘,清热明目。车前草为车前草科植物车前及平车前的全株,味甘,性寒。具有祛痰、镇咳、平喘等作用。



苦瓜也是常见的食疗食物之一,它具有清热解毒、益气解乏、益肾利尿、清心明目、清凉解渴的作用。苦瓜中还含有很多种矿物质,维生素、还能清脂、减肥,并且可以加速的排出湿毒。



薏米易消化吸收,煮粥、作汤均可。夏季煮汤,既可佐餐食用,又能清暑利湿。薏米营养丰富,对于久病体虚、病后恢复期患者,老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物,可经常服用。不论用于滋补还是用于治病,作用都较为缓和,微寒而不伤胃,益脾而不滋腻。


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