如果生活规律不正常或者好吃懒做，整天呆在空调房里，汗排不出去，就会导致身体的新陈代谢缓慢，吃进去的和消化的不平衡。这时候有人就会去蒸桑拿，还有泡温泉等等，使身体的血液，肌肉活跃起来，但健康风味小编提醒你，除了这些，积极吃些具有排毒功效的食品也是有必要的。
平常的工作有时是忙的没有一点时间去吃饭的，但在空闲之际，又对料理感兴趣，不妨试试做些排毒养颜的食物，即打发时间，又能多学到一道美食。
本篇文章主要从薏仁冬瓜，马齿苋，来介绍排毒食物的制作与功效。
在享用之前，我们需要做到改变几点不好的习惯，这是排毒的前提：
1、戒掉除了白开水之外的任何饮料，那些瓶装，纸装，灌装的饮料，咖啡就不要再喝了，那些都是有添加了各种各样的激素和添加剂的。要永远记住一点：没有任何的饮料能够比白开水更加健康，绿色了。
2、将吃零食的习惯改成吃水果的习惯，零食还能够有营养过水果吗？答案肯定是不可能的。
3、适当地把进食的量控制在一个度上，并在早餐，午餐，晚餐，这三餐中替换成小编教给你的排毒食物。
如果你想随时随地的导致体重的变化，建议你每天早晚都记录一次体重的变化，这样才能更加直观的知道排毒食材有没有效果。
接下，健康风味小编就给您介绍 2 种在家里就可以做的排毒食疗：
1、薏仁冬瓜羹
食材：生薏仁100g、冬瓜500g。
做法：将冬瓜去皮子，放粉碎机中粉碎，用纱布绞取汁液，薏米放锅内加水适量，倒入冬瓜汁，大火烧沸，小火煎熬2小时即成。
功能：有清热利湿排毒作用，适宜于湿热瘀毒型的子宫癌患者食用。
冬瓜自古以来都是被作为解毒食材广泛应用，基于它的历史性，它的解毒地位可以说是非常坚固的。
2、鲜马齿苋粥
食材：鲜马齿苋50g、粳米50g。
做法：将马齿苋洗净去根，切碎，与粳米同入砂锅，加水800～1000ml，煮成菜粥，早晚餐，温热顿服。
功效：有清热解毒除湿的功效。
健康风味小编所说的食材都是针对排毒，对身体有益的天然食材，但并非所有人都适合，人人都有不一样的体质，有的人是水肿及虚冷症等的体质，饮用这些汤品或茶饮后，并非就能获得立即改善，还应循序渐进的去改善身体，小编推荐的食物疗法，建议能够在午餐之外享用，那样起到的效果会更好。
健康风味美食：喜欢健康知识，喜欢浏览国外健康资讯网页、吸收新知识，希望帮助更多人建立健康意识，无论饮食、减肥、抗衰老都能遵循正确的方式，扭转「健康的东西都很难吃」、「瘦身就要节食、不吃淀粉、不吃油腻」等刻板印象，聪明享受健康的美好生活。如果你想要了解更多健康食疗与养生方法，就点击右上方关注我们吧！觉得文章不错的话可以点个赞哦！