它是“家庭的小药箱” 常吃可解毒抗癌降血脂!

2023-06-05 13:39:33

又到虾蟹肥美时,但虾蟹性寒,我们在蒸煮螃蟹的时候,不妨放上一把苏叶,以解腥、祛寒。紫苏被人们称为能治病的菜,性辛温,能解鱼蟹毒,用于进食鱼蟹而引起的腹痛、吐泻,常单用或配生姜合用。


广州中医药大学第一附属医院药学部主管中药师黎映琼指出,紫苏不仅能解虾蟹毒,还能用于缓解风寒感冒、和胃止呕。不妨在阳台上种上一盆紫苏,赏心悦目,又是家庭的小药箱。



紫苏的几大功效

缓解过敏症状


紫苏叶中含有丰富的营养成分,有利于增强人体免疫力,可以缓解花粉过敏、海鲜过敏、过敏性皮炎等过敏症状,增强皮肤的抵抗力。


紫苏对水产有很强解毒功效,烹饪鱼虾时放一点,不仅能去腥提鲜,还有助健康。吃鱼虾蟹后如果腹泻,以单味紫苏煎服,或配生姜同用,可缓解。若食用不新鲜海鲜产生过敏症状,生吃几片紫苏叶,可快速减轻瘙痒症状。泡澡时在热水中加一点紫苏叶,还能消除蚊虫咬伤的红肿。


祛风散寒、治感冒。


紫苏在中医上大多用于感冒的治疗。紫苏能解表散寒,当患上风寒感冒(发热、头痛却怕冷,也不出汗)而症状较轻时,喝上一杯暖呼呼的紫苏茶能够加速感冒的痊愈速度,减少感冒的不适症状。人们常将紫苏叶用于治疗感冒风寒、恶寒发热、咳嗽、气喘等病症,常配以伍杏仁、前胡等服用,如杏苏散,疗效极佳。若是兼有气滞胸闷者,则可配以伍香附、陈皮等服用,如苏散。


和胃止呕、安胎。


紫苏具有行气宽中的作用,用于脾胃气滞,胸闷、呕吐之症。体质偏寒者,可与藿香合用;体质偏热者,可与黄连合用;而气滞痰结者,常与半夏、厚朴合用。同时,紫苏还可以用于妊娠呕吐、胎动不安、胸腹满闷者,常与陈皮、砂仁同用,以加强其止呕、安胎的效果。



镇静、缓解压力。


吃过紫苏的人都知道,紫苏具有一股特殊的香味,这种特殊的香味其实来源于紫苏醛,具有镇静的作用。当感到有压力、身心疲惫时,不妨泡上一杯紫苏茶,它的香味不仅能预防感冒,还能让你心情愉悦、身心放松、缓解压力。特别提醒:因其性味辛温,温病及气弱表虚者忌食紫苏。


清热解暑。


紫苏叶有清热解毒功效,可以将紫苏叶洗净沥干水,放入杯内用开水冲泡,放入白糖即为清凉紫苏饮,还可以加入鲜荷叶等一起冲泡饮用,有解暑效果。


降血脂。


紫苏入药始载于明代医圣李时珍《本草纲目》,在我国种植应用约有近2000年的历史,其叶 (苏叶)、梗 (苏梗)、果(苏子)均可入药,嫩叶可生食、作汤,茎叶可淹渍,苏子可榨油。


苏子经常用来压榨成植物油食用,由苏子压榨成的苏子油是含有α-亚麻酸最多的植物油,α-亚麻酸及其衍生物(EPA和DHA)通过环氧化酶、脂氧化酶的竞争,阻止一类前列腺素和白三烯,让血栓素几乎没有生理活性,并占据血栓素的受体,使血栓素不能发挥其生理作用。能够有效降低体内过量的胆固醇,从而起到净化血液、降低血管的作用。



推荐几款紫苏食疗方


紫苏的食用方法有很多,可以经常用紫苏叶泡茶喝,或者烧菜炖汤的时候加几片紫苏叶,既可以调味又可以增加营养。现在正值冬季,稍有不慎,易招风寒出现感冒等不适。


姜糖紫苏叶汤


姜糖紫苏叶汤,具有发汗解表,祛寒健胃功效。适合风寒感冒症见发热、恶寒、鼻塞流清涕等人群。此款药膳可作为风寒感冒初起阶段的治疗药膳,也可作为外感病流行期间的预防药膳,主要用于风寒感冒见发热、恶寒、头身痛、鼻塞流清涕、无汗,出现恶心、呕吐、腹胀等胃肠道症状的胃肠型感冒也可适用。


由于此款药膳皆是辛温之品,风热感冒则不宜使用(症见咽喉红肿疼痛、咳痰黏或黄、鼻塞黄涕等),患有痈、疖、疔、疮等皮肤病的患者也需慎食。


材料:紫苏叶10g、生姜20g、葱白5条、红糖80g(3-4人量)。


烹调方法:将生姜、紫苏叶、葱白洗净后放入锅中煮沸,随后放入红糖搅匀即可饮用。


紫苏红枣汤


在感冒受凉的时候可以食用,平时也可以经常喝点来增强体质。


原料:15克紫苏叶(洗净),10克去核红枣,3-4片生姜。


烹调方法:放在锅中,加入两碗清水,大火煮开后小火熬,使清水浓缩一半即可。



另外,苏子油如何食用更简单有效?


巴德维疗法:用5ml苏子油和100ml酸奶搅拌均匀食用。苏子油和酸奶搅拌后可形成一种水溶性脂蛋白,更易被人体吸收,而且苏子油可清血毒、酸奶可以排肠毒,两者搭配可全面清除身体垃圾,不仅对心脑血管和肠道有益,对缓解便秘、痔疮等也有帮助。


此外,苏子油也可以滴在粥、汤、面包等食物中一起食用。注意:α-亚麻酸易氧化,苏子油在使用中应尽量避免高温加热。


本文综合/羊城晚报、家庭医生在线、老人报、99健康网、健康生活小达人、武汉晚报、广州日报等网综合

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