清理血管的特效菜,40岁后一定要多吃!否则后悔就来不及了!

阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体“长寿秘籍”，再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注。

楼内参加青藤宴的官员、教授们很清楚，天道院教谕为什么对已然衰败的国教學院依然有如此深的恨意，明明国教學院只有两三只蚂蚱，他依然不肯罢手，直欲将对方压到尘埃里去。 他们都是京都旧人，也很清楚朝廷的规矩，如果不是那对少年男女，国教學院明年就会被除名。但不是所有人都认为这件事情如此简单，先前对陈长生说有事务需要处理的辛教士，不知何时出现在教枢处主教梅里砂的身后。他压低声音说道：“看来有人想要逼陈长生出手。”主教大人的脸上永远挂着睡意，似乎怎么睡都睡不够，听着这话，极为困难地睁开眼睛，随意说道：“那孩子会这么蠢吗？”  辛教士面有难色，说道：“蠢自然不蠢，但毕竟是年轻人，就担心血性太足。” 主教大人隔着眼帘，望向角落里国教學院的位置，看着陈长生身边那个面露愤愤不平之色的小姑娘，微微一怔。 隔着门缝看人，能把人看扁，隔着眼缝看人，却不能，因为主教大人认识那个小姑娘。 他叹息说道：“那么……就让我们替教谕大人祈祷吧。” 天道院教谕面无表情看着角落里的陈长生，没有刻意冷漠，释放威压，就像看着一只将要冻毙的小虫。 陈长生真的没有想过下场，如果他参加文试，落落参加武试，倒不是说一点机会都没有，但他清楚，既然有人刻意打压国教學院，那么肯定不会按照自己的想法进行。他的目标是凌烟阁，他要参加大朝试拿到首榜首名，在此之前，他不希望有任何事情干扰到这个过程，今夜如果真的下场应战，无论胜负，对他的计划来说都不是好事。 既然不会下场，何必还在楼内听这些刺耳的笑声，何必还要在天道院教谕毫无情绪的目光前强自镇定？于是他做了一个谁都没有想到的决定。“走。”他对身边的落落干净利落说道，然后站起身来，准备离开。楼内那些满是嘲讽意味的笑声戛然而止，所有人都看到了他的动作，无法理解，这种对于轻蔑、羞辱、嘲笑以及白眼完全无视的态度，可以说是可耻的怯懦，但何尝不是一种难以想象的勇气？ 落落对他的吩咐向来别无二话，毫不犹豫起身随他向外走去。 看着那些嘲讽之意渐褪、惊愕之意渐生的人们，她抿着唇儿，心想先生果然非常人，坚毅沉默，能忍所有不能忍，自己要好生學习才是，不能被对方嘲笑几句，便想着要下场把这些家伙撕成碎片。 世界如此美好，自己何必如此暴躁？ 便在这时，楼外传来一道声音：“你们以为青藤宴是什么地方？想来就来，想走就走？”这道声音很清稚，说话的人年龄明显很小，但这声音里又毫不遮掩地散发着骄傲冷酷的味道，甚至显得有些疯狂，隐隐然满是血腥的味道，似乎说话的那人稍不如意，便要动手杀人。同样是陈长生很不喜欢的味道。 他停下脚步，向楼门口望去。  青藤宴上数百人，同时转身，望向楼门口。 一名少年站在那里，脸色苍白，眼神冷戾，双唇腥红，明明年龄尚幼，只有十二三岁，却像是在酒色里打熬了无数年，尤其是他的神态，给人一种极其残忍的感觉，令人不寒而栗。很多人不认识这名少年。但像天道院和摘星學院的很多人，已经认出了此人的身份。·     正因为知道这名少年是谁，所以没有人说他迟到，一片沉默，只有庄换羽微微蹙眉，显得有些不喜。天道院教谕的神情很平静，很明显，他提前便知道这名少年会出现。他看着陈长生和落落，心想你们宁肯承受羞辱，也坚持不下场，便以为能够保住国教學院最后一口气？ 因为身份以及一些更加复杂的原因，他不可能亲自对国教學院这对少年男女出手，也不便让天道院的學生出手，但他早在京都诸學院里，挑选出了一个最合适的人。无论是身份来历还是实力境界，宗祀所的这个小怪物，都最适合把国教學院送上最后一程。而且事后还不会有任何麻烦。 天道院教谕向教枢处主教的位置看了一眼。京都很多人都知道，宗祀所有个小怪物。 那个小怪物很强大，因为今年刚刚十二岁的缘故，还没有进入青云榜，但所有人都认定，他有进入青云榜前五十名的超强实力，因为传闻中，这个小怪物是教宗大人的弟子，只不过他自己从来没有承认过，也因为在传闻里，这个小怪物十岁的时候，就已经杀死了好些坐照境的修行者，甚至包括一名进入青云榜的少年天才，当然，这件事情他也没有承认过。

血管遍布人体，是输送血压和完成营养物质转换的重要“管道”。随着我们年龄的增长，血管会自然衰退老化，增加心血管疾病发生的风险。

但如果我们在日常生活中注意科学饮食，改进膳食结构，加强体育锻炼，便可清理和保护我们的血管，能让血管更年轻、更健康！

01

洋葱：三高的完美食物

根据降低血糖临床试验，食用洋葱具有80%的效果，同时不会引起低血糖状态。

糖尿病患者每餐食洋葱25～50克能起到较好的降低血糖和利尿的作用。

而且不论生食或熟食，都同样有效果。

切洋葱不辣眼睛的方法

方法一：切洋葱时，盛一碗水放在边上或戴上泳镜，可以有效防止洋葱对眼睛的刺激。

方法二：洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15分钟以后拿出来再切就会好很多！

02

核桃：血脂清理剂

研究发现，每天吃三到五颗核桃最有益健康，可以起到降低血脂的作用。

如果做不到天天吃，也最好每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。

但一次不要吃得太多，3~5颗即可，否则会影响消化。

03

苹果：降脂果

苹果是人们容易忽视的“降脂果”，法国科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。

实验还发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。

最好每天吃1~2个苹果。

04

青鱼：血液清道夫

青鱼是血液 “清道夫”！其含有丰富的不饱和脂肪酸，能改善血液粘稠度。

另外，青鱼中还含有丰富的DHA，可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。

05

石榴：降胆固醇、降血脂

国外研究发现，每天饮用50~100毫升的石榴汁，连续饮用两周，可将氧化过程减缓40%，同时沉积的氧化胆固醇和血脂水平也跟着下降了。即使停止食用，这种奇特的效果仍将持续一个月。

日常保健，一周吃上2~3个即可。

06

荞麦面：强韧血管

荞麦特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品”。

除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂，净化血液，强健血管。

07

小白菜：保持血管弹性

小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。

08

海带：防止血栓

海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

09

燕麦：血脂调节剂

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。

010

玉米：软化动脉血管

其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%。可帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢，减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

011

西兰花：血管清理剂

西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少心脏病与中风的危险。

012

西红柿：抗氧化

西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，它还可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

013

花生米：清理血管壁

花生米，它含不饱和脂肪酸，它有清理血管壁的作用，还能帮助软化血管、控制血压和血脂。

014

黑木耳：排出有毒物质

现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

015

茄子：增强血管弹性

茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，对防止毛细血管出血有一定作用。

016

冬瓜：预防动脉硬化

冬瓜有利尿消肿、清热、止渴、解毒的作用。经常吃冬瓜，不但可以减少体内的脂肪含量，对动脉硬化、冠心病、糖尿病也有着良好的疗效。

30岁后我们的血管就开始老化了，如果到了40岁，您还不知道多吃这些菜，那就太可惜了！赶紧把这些保护血管的食物也告诉您关心的朋友们吧！

点击下方“阅读原文”查看更多精彩文章