每天学点穴位——悬钟穴

悬钟穴，属于足少阳胆经，其定位在外踝尖上3寸，腓骨前缘。

用悬钟穴治好了落枕

左侧的颈部落枕，能前后动，不能左右转动。而且肩、背部不疼。
翻书了解到如果颈连着肩部落枕，病在小肠经，取穴后溪。如果连着后背疼，病在膀胱经，取穴束骨。只是两侧颈部疼的话，病在胆经，取穴悬钟。
病症找着了，是在胆经，剩下就是找悬钟穴了。
查书知道悬钟穴在外踝尖上3寸。四指从左腿外踝尖上比四横指（3寸)。穴位也找到了。
细按其穴位，发现指下有小米粒装的颗粒，重按疼痛。找准了。就用大拇指按了3分钟，穴位已经下陷，红红的。
现在奇迹发生了。还不到2分钟，转动颈部时，说好了，左右转动正常了。

崴脚了马上点揉悬钟穴

一不小心扭伤脚踝怎么办？想要快速消肿止痛，建议马上点揉小腿外侧的悬钟穴。用拇指用力点，使之感到酸胀沉重，很快就会感到脚踝疼痛减轻。然后由上到下轻推、轻揉患处，用拇指从淤血处由下而上地推挤，以起到清肿的作用。最后揉一揉踝关节并小幅度活动。

悬钟穴治疗肩胛重痛

悬钟，经穴名。出《针灸甲乙经》。别名绝骨。属足少阳胆经。八会穴之髓会。在小腿外侧，当外踝尖上3寸，腓骨前缘。布有腓浅神经和胫前动、静脉分支。主治胸腹胀满，颈项强急，落枕，偏头痛，半身不遂，腰腿疼痛，脚气，及坐骨神经痛，下肢瘫痪等。直刺0.5-1寸。艾炷灸3-5壮；或艾条灸5-10分钟。

悬钟，当外踝上三寸，腓骨前缘，以前对于落枕及颈椎病引起的肩背痛后溪束骨和承浆使用较多，但是肩胛当肩井处水平线疼痛者虽然能缓解，却难一下消除症状，近期有用阳陵泉治疗（筋会阳陵泉），效果不错，后又用悬钟，发现效果更好，例：一患者双肩板滞酸痛，针双绝骨，不到5分钟症状消除，一患者右肩井处疼痛，用同样的方法治愈，取穴为右绝骨。常说这种疾病要采用左取右，右取左的巨刺法，

人体自有降压药----三阴交、悬钟穴 

一、人体自有降压药----三阴交、悬钟穴

她在子宫切除两年后出现高血压，已经持续吃了20多年降压药，平时她的高压高时达220，低时也有170。与其它高血压患者不同的是，无论她的血压多高，却从来不头晕，也没有什么异常症状，但每次检查，血压数值都高踞不下。给她治疗时我采用了针灸，隔天一次，只取三阴交穴，两侧都取，下针后留针半小时到一小时。治疗半年之后，她的血压恢复正常，再不需要服用降压药了。

如果人体血压测得高压高于正常值，可以取三阴交穴治疗。后来我把这个方法介绍给一位阿姨，让她每天坚持用小保健锤持续、适度地敲击三阴交穴，坚持两个月之后，她的血压恢复到了正常值。我又把此法介绍给另一个熟人，因为他懂得针灸，我便让他自己在三阴交穴下针，也是隔天一次，留针半小时到一小时，几天后他告诉我疗效明显。

三阴交穴位于足太阴脾经之上，足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条经络在此交会，所以三阴交穴可谓交通要道。我曾多次使用此穴给人治疗莫名其妙的头痛，这种头痛在医院里往往检查不出实质性的原因，而我在治疗时均单独取两侧三阴交穴，只是札针。有的患者下针10分钟后头痛就消失了，最久的留针两个小时后也不头痛了，以后也很少复发。

如果低压值偏高，可以取悬钟穴来进行治疗。悬钟穴位于足少阳胆经之上，此穴也通督脉。这个方法只取一穴，方法简便，所以特意介绍给大家。

高血压，从中医原理来看就是人体之气失去调控后过度上行所致，所以一切引气下行或分散人体之气的方法都能降低血压。如用《求医不如求己》的作者中里巴人先生所提出的“金鸡独立”方法来引气下行，坚持锻炼，形成习惯后，血压自然会降低。

做金鸡独立时，两眼自然闭合，两手自然垂放于身体的两侧，然后任意抬起一只脚，单腿站立。初练时，可能只站几秒钟，但随著对动作的熟悉和平衡能力的加强，站立的时间会越来越长。

高血压患者血压太高时容易出危险，此时“急则治其标”要首先采用耳尖放血的方法来急救。耳尖放血后，血压会立即下降，危险解除后才可以使用三阴交或悬钟穴治疗。

耳尖放血的具体操作方法是：取双侧耳尖最高点为针刺部位，先用手在那里搓揉，把它揉红，然后用三棱针、粗毫针等尖利的东西，消毒后刺破穴位浅表脉络，再挤放出少量血液即可。

二、穴道指压法治疗高血压和耳穴按摩降血压

血压在出生数年之后，会与成人之值相近，但是，一到40岁，会有与年龄比例增高倾向。一般，最高压150，最低压95左右就算是高血压，但是也因人而异，而且平均值并不一定是正值。因为有些人最高压200并无任何症状，也有些人最高压120左右却倒下来。一般人的观念认为高血压等于脑溢血，所以难免就会想平均值等于正值。

总之，不论血压如何高，只要有耐得住高血压的健康血管即可。虽说如此，并非保证血管健康，高血压就安全。那么，高血压的症状有那些呢？

肩膀酸痛、头痛、目眩、耳鸣、心跳、呼吸困难、手脚发麻等，都可谓是高血压的症状。

造成血压高的原因有很多种，但还是以动物性蛋白质摄取过量、疲劳、紧张过度、喝酒、抽烟过量、寒冷、暴饮暴食、食用过多的盐分、便秘为主要原因。

但是，高血压在初期几乎无自觉的症状。因此有不少人大概连自己有高血压也不晓得！故一到40岁，首先得重新考虑每日的饮食生活，做根本的必要改善。高血压若非有强烈的意志力，是很难治愈的。

第一，要控制摄取过量的蛋白质，尽量多食蔬菜、水果、海菜之类。然后以植物性蛋白质慢慢取代动物性蛋白质，另外还须注意少食用调味浓厚的腌渍物。这些，有赖家人的协助。因为把一向吃惯的食物改以其他食物代替，尤其是上了年纪的人，很难用自己意志控制，若没有人严密监视施行，马上就会恢复原先的饮食习惯。

随着血压升高动脉就脚硬化，若是血管太粗或受寒等，血管破裂，就会引起脑溢血。假如，日常血压高，通常要注意，但血压也有突然上升的情形。到这样的时候，就成为非常危险的状态。

为了避免有这种危险发生，请务必记住指压疗法，或许会夺走你生命的高血压，也只有靠你自己才能治疗。

治疗高血压的穴位与指压法

在脚的大拇趾趾背根上，有粗的横纹。。

慢慢的吐气，用两手的大拇指强力按压此处6秒钟。

在两脚的穴位各做3次。一天请做10次。

每月不间断的做此指压法一年，无论多高的血压，亦可有很显著的疗效。

三、耳穴按摩降血压

高血压是以循环动脉压增高为主要表现的临床综合征，是最常见的心血管疾病。

中医认为，高血压可分为肝阳上亢等几个证型，但总体而言，肝阴不足、虚阳上亢是其常见病机。患者除血压升高外多兼见头痛、眩晕、面红、耳鸣、便秘、口苦等症状，心脏、血管、肾、眼底也有不同程度的病变。

应对高血压的关键措施是“重在预防”。近年来，耳穴按摩疗法已经证实有一定的稳定血压作用。耳穴按摩疗法可以预防高血压，对轻度高血压具有良好的治疗效果，还对中度和重度高血压具有良好的辅助治疗作用。中医认为，“耳为宗脉之所聚”，十二经脉皆通于耳，人体某一脏腑和部位发生病变时可通过经络反映到耳廓相应点上。耳背有一“耳背沟”，位于耳廓背面，由内上方斜向下方行走的凹沟处。因其有稳定血压的作用，故亦称“降压沟”。

取穴：降压沟、降压点、肝穴、肾穴、内分泌穴、肾上腺穴、耳轮部、耳背部。

按摩方法：用白虎下山手法（以双手食指或食指及中指之指腹，从上而下按摩双耳背之降压沟，本法由上而下按摩，形如白虎下山之势而得名。）按摩位于耳背的降压沟6分钟，频率为每分钟约90次，以红热为度；捻耳轮部6分钟，频率为每分钟约90次，重点捻耳尖；掌擦耳背部，频率为每分钟约120次；其余穴位用耳压法贴王不留行子治疗，每次轮替选用3～4个穴位，左右耳交换治疗。如是轻型高血压患者，贴丸后每天早晚两次按压即可，如是中型或重型患者应适当增加按压次数。还可配足底涌泉穴，掌擦涌泉穴5分钟，频率为每分钟约180次。

特别提示：高血压患者特别要注意的是按摩耳背下耳根有升压作用。

除耳穴按摩外，高血压患者还应注意：及时监测血压，遵医嘱服用降压药物；节制饮食，控制体重；限制食盐摄入量；保持乐观情绪，注意劳逸结合，生活起居有节；经常做散步、慢跑、太极拳等有氧运动。

耳部按摩助健康 自然疗法

“耳为宗脉之所聚”，十二经脉皆通过于耳，所以人体某一脏腑和部位发生病变时，可通过经络反应到耳廓相应点上。经常按摩耳部能疏通经络，运行气血，调理脏腑，达到防病治病的目的。人体各部位在耳廓的分布好似一个倒置的胎儿，具体投射区按摩方法如下：

⒈耳垂相当于面部，当内火上炎而致齿耳肿痛，或面部生疖时，可用双手拇指揉捏耳垂，直至双耳发红发热。每日2次，经常按捏耳垂，还有美容养颜作用。

⒉正对耳孔开口处凹陷叫耳甲腔，此处相当于胸腔内脏器官，经常刺激这个部位，对心脑肺和血液系统有补益作用。具体做法是：将食指放到耳孔处，拇指放到耳的背面对捏即可，每日3次。

⒊耳甲腔的上方凹陷叫耳甲艇，按摩此处有助消化，并有强肾健脾之功。

⒋耳廓的外周耳轮相当于躯干四肢，耳轮顶端凹陷处叫足趾，颈肩腰腿痛患者宜多按压耳轮。

⒌将耳轮向耳屏对折时，耳廓的上缘为上尖端处，按摩此处有退热、镇痛、消炎、降压的作用。

四、轻轻松松降血压

在中医里，高血压被称为肝阳上亢。多因肝肾阴虚，水不涵木，气火上扰所引起。发病时，常常头目胀痛、面红耳赤、眩晕耳鸣、急躁易怒....所以，高血压被认为是人类第一隐形杀手。

首先说说自我诊断高血压的几个小方法。第一个就是看嘴唇有无“唇撮”，小孩儿撮嘴多是惊风，成年人唇撮则是内有肝风的兆头。(站长补充：“撮口”是指把嘴唇弄圆而小)第二是看眼睛，一般情况下，高血压病人的眼压会很高，眼睛酸痛，视力模糊，眼球内斜。肝开窍于目，眼睛上的症状都是肝风内动的表现。第三，看舌头的变化。如果舌质呈现暗紫色，或者有淤点、淤斑，舌苔黄腻并有舌头颤抖等症状，就表示有肝风内动，也就是有高血压的危险了。

在这里，我教大家一些快速有效、简单易行的降压方法。

用我的办法降压，不用吃药，在10～20分钟之内就可以见效。很多人可能都不相信，认为这是空口无凭说大话。北京某机关的一位干部就不信，他说：“我血压经常偏高，只要工作有压力，精神一紧张，血压马上就会蹿到180mmHg/105mmHg(下文省略单位)。这么高的血压，又头昏目眩、心里发慌......不吃药能受得了吗？万一来个中风，说什么都晚了。”他的心情我很能理解，但我肯定地告诉他：“不吃药，我也可以把血压给你降下来。”恰好有一天，他的血压又上来了，坐在椅子上使劲儿敲著自己的脑门。我赶紧问怎么回事，他生气地说，下属办事不力，又给他惹麻烦了。

我一边劝他消消气，一边给他量血压，好家伙，又是180/105。我马上给他按摩耳后的降压沟(站长补充：耳朵的降压沟就是耳背的耳背沟，详见下图的右下角的耳背沟)、头顶的百会穴、胳膊肘外上侧的曲池穴。大约20分钟后，他就说感觉好多了，我再给他量血压，已经降到了140/90。这时候，我也没停下来，继续给他按摩了20分钟，血压降到了130/86，属于正常范围了。这下，他才见识到了中医降压法的功效，他说：“胡教授，我真服你了。”我说：“这个并不难学，回头我教教你，也让你身边的人学学，以备不时之需。”他连连称是，从那以后，他只要血压一高，就让身边的人给他按摩，效果非常明显。

按摩降血压是中医的一大优势。不久前，北京电视台一档节目采访过一位中医师，还找来几位高血压患者，带著血压计现场示范，结果中医师按摩了几位患者的穴位后，血压都有了不同程度的下降。

按摩简单易学，一般人都可以，但为什么要按摩这几个穴位，却是有讲究的。患高血压的人往往头晕目眩、四肢发麻。《内经》里说：“诸风掉眩，皆属于肝。”意思是，所有的头晕目眩都和肝有关系。那“风”是怎么回事呢？中医里认为“风”有升发的特点，肝风上走就会引起头晕目眩；肝风下蹿四肢就会麻木和抽搐。

按摩降压沟、百会穴以及曲池穴之所以能降血压，是因为它们都能起到平肝熄风的作用。“耳为宗脉之所聚”，身体上的问题都能在此找到相应的对应点。按摩降压沟可以舒经通脉，控制血压。百会穴正好在人的头顶上，别名“三阳五会”，它连接手足三阳，还是百脉交会之处，可以说是贯达全身。按摩百会能够通达阴阳脉络，平衡阴阳之气。一方面平衡肝阴肝阳，一方面缓解头昏日目眩。曲池属于手阳明大肠经，它的“脾气”是善于游走通导，清热祛风，行气血，通经络，正好是高血压“风邪气滞”的天敌。

这么说起来，大家就能明白为什么要按摩这几个穴位了。明白了，下一步就是要学会自己应用。当然，我会在图上给大家详细标明应用穴位。这个方法简单实用，不花一分钱，所以，我才不遗余力地推荐给大家。

另外，保持好的心情也是降血压的“妙招”。为什么高血压和心情有关系呢？大多数高血压的病因在肝，而“肝在志为怒”。所以，高血压患者容易情绪激动、脾气急躁。反过来，怒气也会促使血压升高。《内经》认为“百病生于气也，怒则气上”，怒气上冲就会导致人阴阳相断，脸红脖子粗，出现目眩甚至昏厥，这些都是高血压发作时的症状。或许有人觉得这个太抽象，我给大家说个成语就好理解了----怒发冲冠，人发怒的时候，头发根根直竖，连帽子都顶起来了，可见怒气是往上走的。

都说血压高的人应该忌酒，这没错，但我听一位同仁说过这么一件事。他碰到一个高血压病人特别好酒，爱酒。家人越是不让他喝，他就越想喝，喝不著，便急火上身，血压频频升高。家里人也没办法了，只好求助于医生。医生说，那就让他解解馋吧。哪曾想，一杯啤酒下肚后，血压不仅没升，反而下降了。医生和家人都哭笑不得。我说这个故事的意思不是鼓励高血压病人喝酒，而是告诉大家要有一个平和的心态。一杯啤酒让这位病人心态平和了，血压自然就下来了。

关于高血压还有一个典故。在“二战”时著名的斯大林格勒战役中，德军兵临城下，被围困在城中的许多苏联人一夜之间就患上了高血压。这种集体患高血压的情况就是“围城高血压症”。可见，恐惧、怒气等不良情绪对人们的伤害有多大。还有一种高血压被称为“白大衣”高血压，说的是有的病人在豕里量血压并不高，但一到医院，医生看给他一量血压，他的血压就会升高，这种“白大衣”高血压与心理情绪关系极大。

除了学会自己降压，保持好心情之外，高血压潜在患者或者是高血压病人，还应该在秋冬季节格外注重保养。物理学上不是讲热胀冷缩吗？冬天阳气回归，人把阳气都藏到了肾里，新陈代谢缓慢起来，血液黏稠，加上天冷血管收缩，心脏需耍更多的压力去推动血液，这样血压就高了。所以，秋冬季节大家要注意保暖，饮食也要以清淡为主，忌食大补的食物。

即使在平日里，高血压病人也应该学会用食疗来控制血压。食疗的话，芹菜是第一位的，然后是百合、黑木耳、冬瓜、南瓜、茄子、丝瓜。要多喝水，绿茶也不错，但不要太浓。还要多吃水果蔬菜，水果每天分三到五次吃为好。

除食疗之外，还要运动，必须保持适量的有氧运动，最好每天运动３～４次，每次20分钟左右。运动能使身体达到自我平衡、气血畅通。运动时，心情舒畅，身体放松，血压也就会自然降下来。

最后再跟大家说说穴位按摩。除了上面提到的耳后降压沟、百会、曲池以外，以下穴位对于治疗高血压也很有效果：印堂、太阳、风池、合谷、内关、足底的涌泉穴、颈后的大椎、足三里、丰隆、三阴交、太溪。另外，没事多梳头也可起到保健的效果。每天摇动手腕关节与足踝关节也有轻度降压作用。

如果大家还想了解一下中草药，我就来介绍几种。比如，夏枯草和龙胆草可以平肝火、清热解毒；天麻能止风虚眩晕、通血脉九窍，治疗头痛头昏很有效；羚羊角和水牛角是凉性的，可以清热散血、平肝熄风；钩藤可以解除血管的痉挛；决明子不但可以降血脂还可以降血压，用来泡水喝也是不错的选择；山楂无论生吃还是泡水喝，都能够多起到降血压的作用。当然，这些都要经过中医指导来服用，因个人体质、病情不同，用药也不能相同。

对于任何病来说，不在于你知道多少，而是你知道了之后能做到多少。所以，大家一定要认真对待自己的身体，不要略有好转就放松警惕。