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孕妇食谱:冬天孕妇进补,少吃这6种食物,最下火要数这6种汤!

孕期饮食2022-08-20 07:19:59

打 开 的 第 一 件 事 情 就 是

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冬天是大家公认的进补季节,所以很多准妈妈们都准备在冬天进补,以达到满足营养、御寒的要求,但是准妈妈们可要注意了,以下这6样东西不能多吃,小心流产的风险。

火锅——刺激性强

冷的冬天,和朋友们坐在一起涮火锅,一起聊聊天是一件很美妙的事情。但是身为吃货的准妈妈们可要忍住自己的嘴了,千万别因为一时贪吃而影响了肚子里的宝宝。这是因为当人们在吃火锅时,边聊边吃不自觉就延长了吃的时间,过于饱腹会使孕妇的血糖升高,容易使胎儿难产。


那些羊肉片、牛肉片由于只是涮了一遍而没有煮透也容易将弓形虫携带给准妈妈,并传染给胎儿,影响胎儿智力发育。而火锅中的调料如辣椒、花椒、五香等都容易由于上火而且刺激性强,容易造成便秘,也容易造成胎儿流产。

人参和桂圆——易上火

人参、桂圆和阿胶是最受准妈妈们欢迎的前三大补品,而一到冬天,准妈妈妈们也开始加大对这些事物的进补。在此提醒妈妈们,这些东西还是少吃为妙。滥用人参进补,可导致气盛阴虚,很容易上火。


也许还会出现呕吐、水肿及高血压等症状,甚至可引起见红、流产及早产等危险情况。尤其是临产前的孕妇,因为人参有抗凝作用,服用人参会增加孕妇产后出血的概率。而桂圆辛温助阳,孕妇食用后易动血动胎,也不宜食用。

燕麦——催产

燕麦作为五谷杂粮类食物,经常被当作孕妈们的营养类食物的首选,并且对这类东西几乎没有什么防范心理,认为吃多少都没关系。


不过今天可要给大家泼冷水了,燕麦类的食物还真不能吃,因为燕麦有催产的作用,准妈妈们在孕期如果吃的过多的话,很容易造成早产或流产,尤其是在孕早期或胎位不稳的情况下,更加不能多吃。准妈妈可千万不要因为认为燕麦是杂粮有营养而多吃哦!

反季节蔬菜水果——有激素

孕期多吃水果是好的,食物中含有丰富的维生素和无机盐,对孕妇和胎儿的发育都有很重要的作用。到了冬天,当季的蔬菜水果很少,孕妈们为了维持身体营养,经常会花高价去买一些反季节的食物来吃,但这钱花的着实不值!


因为这些蔬菜水果都是用激素催熟的,激素过多容易使胎儿性早熟,影响出生后的成长发育,所以妈妈们还是忍耐一下吧,别到时花了那么多的钱不说还影响了宝宝!反季节的蔬菜水果一般都是价格比较贵的,宝妈们可以以此作为判断依据。

猪肝——含催肥剂

猪肝有微量元素铁、锌、铜,有Va等,孕妇吃了可以补血,冬天又恰好是进补的最佳时节,很多孕妇就经常会煲个猪肝汤来喝喝。


不过,如果是自家养的猪还可以考虑多吃一些,但现在猪都是饲养的,添加了过多的催肥剂,其中维生素A含量很高,致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝,大量的维生素A便会很容易进入体内,对胎儿发育危害很大,甚至会致畸。芬兰和美国就已经向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。

甲鱼——引起孕妇腹泻腹痛

甲鱼有很大的滋补作用,味道鲜美,天然健康,很受滋补人士的喜欢,但孕妇却要与这一大补品无缘了,因为甲鱼的火气很大,可能会引起孕妇过敏,出现腹痛的症状,甲鱼里含有很高的蛋白质跟脂肪和动物胶质,吃了很不容易消化,孕妇最好不要吃。


冬季进补固然重要,准妈妈也别盲目进补、过度进补哦,一定要知道哪些能吃哪些不能吃,以免因为自己的一次失误就给腹中宝宝带来危害。同时要注意饮食均衡,少吃多餐,适当运动,这样才有利于宝宝的健康发育和分娩。


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冬天寒冷干燥,极易导致上火尤其是室内使用暖气的北方,上火就更严重孕妇当然也不例外我们都知道,喝汤可以下火,我们也知道孕妇饮食有很多禁忌,那孕妇喝什么汤下火最好呢?


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沙参玉竹雪耳汤



 沙参玉竹雪耳汤——用料:

材料:北沙参、玉竹、雪耳、猪瘦肉、陈皮、盐。


 沙参玉竹雪耳汤——做法:

1、先将雪耳用清水浸透发开,备用;

2、北沙参、玉竹、猪瘦肉、陈皮分别用清水洗净;

3、瓦煲内加入适量清水和所有材料,煲两小时左右;

4、加盐调味,即可饮用。


 沙参玉竹雪耳汤——功效:

清燥润肺、滋阴清补。


2
罗汉果橄榄猪骨汤




 罗汉果橄榄猪骨汤——用料:

材料:罗汉果、青橄榄、猪扇骨、红萝卜、姜。


 罗汉果橄榄猪骨汤——做法:

1、将罗汉果和青橄榄洗净,用刀将青橄榄划几道口;

2、将红萝卜洗净,切块;

3、将猪扇骨洗净,斩块,汆水捞起;

4、将水倒入瓦煲烧开,放入所有材料武火煮沸,转文火煲一个半小时;

5、下盐调味,即可食用。


 罗汉果橄榄猪骨汤——功效:

养阴利咽、生津润燥。罗汉果有清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、润肺化痰等功效。


3
荸荠茅根萝卜汤




 荸荠茅根萝卜汤——用料:

材料:荸荠,新鲜茅根,红萝卜,瘦猪肉,生姜,盐。


 荸荠茅根萝卜汤——做法:

1、将荸荠、红萝卜去皮洗净;

2、将新鲜茅根、瘦猪肉洗净,生姜刮皮;

3、往瓦煲内加入适量清水和所有材料,煲两小时左右;

4、放盐调味,即可食用。


 荸荠茅根萝卜汤——功效:

清热解毒、生津止渴、润肠通便。


4
莲子银耳汤




 莲子银耳汤——用料:

材料:银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖。


 莲子银耳汤——做法:

1、将银耳放进清水里泡开,把底部泛黄的硬结剔出,撕碎备用;

2、汤锅放清水,将银耳、冰糖、枣子、枸杞放入冷水中,开火加热至煮沸,一定要不断搅锅,防止银耳胶质粘锅;

3、煮开后,关小火熬煮,也要不断搅锅。


 莲子银耳汤——功效:

滋阴润肺,安神养心。

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妈妈们快来吃这些哦~

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