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湿气重,毛病多!首推7味祛湿中药

洛阳草珊瑚大药房2020-05-10 16:01:21

中医认为:湿气不除,后患无穷!因此身体除湿很重要。下面将介绍几种可以祛湿的重要,若合理搭配其他中药一起煲汤,相信能带来不错的祛湿效果。


在此之前,让我们先一起认识湿气吧!


湿气的三大典型症状


1、舌苔厚腻或者舌头边缘有锯齿


如果有厚腻的舌苔,那么可能就是湿气重。即便没有舌苔,观察下自己的舌体,如果舌体胖大,舌头边缘有锯齿,那么同样预示着湿气重。


2、大便溏稀不成型,或者隔三差五便秘


正常的大便是光滑的呈圆柱体,每次大便之后,不会粘在光滑的马桶壁上,如果每次上完厕所,大便冲不干净,那么很可能是体内湿气在作怪。


3、疲倦无力,无精打采,特别困乏嗜睡


身体特别疲乏,懒得活动;活动时关节发紧不灵活;头昏沉,易困倦,记忆力减退……这些都是湿气的主要症状之一。


哪些中药有助于祛湿?


1、茯苓


茯苓味甘淡,性平,人心、脾、肝、肾经,具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效,被誉为中药“八珍”之一。


茯苓特点是补而不峻,利而不猛。药性平和,既能扶正,又能祛邪,是脾虚湿盛者必不可缺的健脾祛湿中药。


2、五指毛桃


五指毛桃食药兼之,在众多祛湿食材中它的补虚作用较强,又能补脾肺之气,中医认为它能健脾补气、养胃祛湿。体内湿气较重时,利用五指毛桃煲汤煮水饮用,有助祛湿养生。


3、苍术


苍术为菊科多年生草本植物茅苍术和北苍术的根茎。芳香能化湿,味苦也能化湿,故祛湿力较强,湿浊去而脾运健,故有健脾作用。


苍术适用于脾为湿困、运化失司引起的食欲不振、脘闷呕恶、腹痛泄泻、舌苔白腻等,常与厚朴、陈皮等同用。


4、白术


白术具有补脾益胃、燥湿和中、止汗、利尿、安胎的功能。《本草汇言》中记载,白术“乃扶植脾胃,散湿除痹,消食除痞之要药也”。


白术能改善脾胃虚弱、消化不良、食欲不振、易泄泻等症状,黄疸、容易出汗、水肿之人以及小便不利者亦可使用。


5、赤小豆


赤小豆味甘,入心、小肠经,具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱,但利水祛湿作用更强,不但可以治疗一般的水肿,甚至可以治疗“大腹水病”,即肝硬化腹水。


6、薏米


薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。在湿气较重的季节或地区,可用薏米煮汤喝。因薏米性微寒、偏凉,所以平时怕冷的阳虚体质者不宜长期服用。


7、芡实


芡实见于《神农本草经》,被视为延年益寿的上品,认为其具有“补中、除暑疾、益精气、强志、令耳目聪明”等作用,有健脾除湿、固肾益精的功效。


吃芡实要用慢火炖煮至烂熟,细嚼慢咽,方能起到充养身体的作用。芡实与鱼头同食,还有健脑效能,可以治疗神经衰弱。


推荐3个祛湿组方


组方一:白茅根+红枣


推荐食谱:茯苓茅根煲猪瘦肉


材料:鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。


做法:各物分别洗净。土茯苓切块;茅根切段;红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改文火煲2小时,调入适量食盐便可


功效:祛湿除困、清热解毒。


组方二:黄芪+党参


推荐食谱:参芪粥


材料:黄芪15克、党参15克、炒薏米60克、炒扁豆15克、红枣2个、大米100克。


做法:先将薏米、扁豆炒至微黄,红枣去核,用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内,加水煎汁。药汁熬好后,去除药渣,将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸,后用文火煮成粥。


功效:黄芪、党参具有健脾益气的作用,薏米、扁豆能够祛湿,做成能够养胃的粥,可补中益气,健脾祛湿,缓解湿盛带来的身体不适。


组方三:茯苓+陈皮


推荐食谱:陈皮茯苓茶


材料:茯苓5g,陈皮2g。


做法:茯苓、陈皮洗净,放人保温杯中,冲入热水,等5分钟即可饮用。


功效:陈皮理气健脾,燥湿化痰。用于脘腹胀满,食少吐泻,咳嗽痰多;茯苓利水渗湿,健脾,宁心。两者泡茶饮用,可健脾利湿,化痰减肥,健脾燥湿,化痰祛脂。

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