春天是万物复苏的季节，尤其最近，无锡的气温像过山车今天艳阳高照、明天寒流来袭，生活中一不留心，人很容易感冒生病！
接下来，小编为您介绍春季容易伤阳气的几种做法，有则改之。
春季养生别犯 7 个禁忌
一忌：衣服脱得太“快”
初春气温虽有回升，但早晚温差大，这时若太早减衣服，是很容易感冒的。
为了应对这种情况，可以准备一件可以随便穿脱的外套。早上出门时穿一件风衣，刚好合适，中午感觉热了就脱掉，晚上回家时再穿上，这样就能有效预防感冒。而所谓“春捂”也是这个意思，不要将长袖衣服外套过早收起来。
当然，“春捂”也因人而异。有些人容易感冒怕冷的就多穿一件，怕热就少穿点，总的原则还是时刻关注气候变化，随时增减衣服。
二忌：不给室内通风
春天温暖湿润的环境，正是感冒、传染病的高发季节，所以开窗通风显得更为重要。
建议室内保证每天开窗通风两次，每次至少10分钟。
三忌：懒得活动
《黄帝内经素问·四气调神大论篇》：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭......此春气之应，养生之道也。
春天万物复苏，适合做些舒缓的活动，养好阳气，提高一年的免疫力。
活动宜慢不宜快。经历了一个冬天，多数人可能停止了锻炼，长期不运动，如果一次活动量大，身体容易受伤。建议一开始进行一些散步、瑜伽等较和缓的活动，再根据自己情况增加运动量。
春天不像夏天，稍一活动就出汗，但在锻炼前后一定记得补充水分，保证身体需求。
四忌：吃得太酸太“热气”
春季人体阳气渐旺，应选择甘平或甘温的食物和药物来补益阳气﹑健脾和胃，并适当吃一些具有升发、疏理肝气的东西。而酸性的食物适量少吃，这就是这个季节食疗讲究的“省酸增甘”。
适宜食物有：春笋、香椿、春韭、豆芽、豆腐、麦、大枣、胡萝卜、菠菜、荠菜、芹菜、荸荠、枸杞子、菊花、五指毛桃、黄芪等。
应少吃的食物有： 酸味的食物，如李子、橙子等；容易助肝火的食物，如狗肉、大蒜、葱等。
五忌：一上火就吃清热解毒片
有不少人，常误认为清热解毒等于抗病毒，往往不加辨证就大量或者长时间应用清热解毒药，结果适得其反。
劝大家觉得上火不舒服，特别是那种拖着好一阵没去看医生的，赶紧去看看，别自己瞎折腾了，不然病情越来越严重。
六忌：乱发脾气生闷气
中医认为肝的五行属木，因而春天就是肝气舒畅的季节。但是，有些人反而会导致肝火上亢，出现容易发脾气、情绪不稳定的情况。
要想舒缓心情，公共君建议趁着天气好的时候，出去郊外踏青，或者多和知心的、明白事理的人（如伴侣、亲人、朋友等），把愤怒、不满和委屈说给 ta 听，清除埋藏心底的情绪，以减轻自己的痛苦。
七忌：春困就大睡
春季总是怎么睡都不够，白天总困；这是因为犯了春困。但春困这种现象，主要由于冬春两季的气候变化大，人的身体尚不适应而出现的一种综合反应。
如果仅仅只是靠睡来解决，恐怕越睡越不清醒！建议您通过喝花茶、早晚梳头、按摩头部、适量午觉等方法缓解春困。有条件者，可种养一些有芳香味又可提神的时令花草，以解除春困倦意。
▍版权声明：
○ 来源：生命时报，图片来自网络。
○ 版权归创作人所有，我们尊重著作权所有人的合法权益，如涉及版权争议，请著作权人告知我方删除，谢谢。
猜你喜欢
▶ 注意！年轻时这些习惯，会让你老了一身病！都看看吧！
▶ 现在不吃肠子悔青！养颜护肤降三高都靠它了！
▶ 提醒：这10种人不能吃辣哦！
长按二维码识别关注我们
Copyright © 2023 All Rights Reserved 版权所有 广西板蓝根冲剂联盟