专家指出孕妇能适量吃蜂蜜。可以辅助刺激人体各项机能发挥自我保护的作用，提高人体自身免疫力。孕妇吃蜂蜜还有以下5大好处：
1、有效预防怀孕期的各种疾病。
有去湿利尿、凉血止血、舒张血管、改善血液循环、防止血管硬化、清热补中、解毒润燥的功效，它能够很好的预防怀孕期的各种疾病。
2、缓解孕妇便秘
蜂蜜有通肠润便或防止便调理肠胃效果明显，可消除大餐后的积食：蜂蜜的好处能够通肠润便，是很多人食用蜂蜜后的最明显的反应。
3、改进睡眠质量
如果孕妇有烦躁多梦的迹象，不妨在临睡0.5-1小时喝一杯改进睡眠质量的蜂蜜，保证你晚上安然入睡。
4、养颜美容
孕妇吃蜂蜜还有养颜美容的效果，因为中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，这是养颜美容的佳品。
5、促进胎儿大脑发育
蜂蜜中的镁、锌等多种微量元素，有助于胎儿的大脑发育，还对促进胎儿的生长发育起着积极的作用。
准妈妈在挑选蜂蜜时：
(1)要挑选最外层有微小气泡的天然成熟蜂蜜，因为活性生物酶不断运动所产生的，蜂蜜之所以能改善便秘就是因为其中的活性生物酶成份起的作用，所以吃这种蜜对身体最好，比如高山草甸蜜。
(2)不能挑选超市的蜂蜜，因为超市买到的蜂蜜基本上都是高温浓缩蜜，高温蒸发水分的同时将蜂蜜中的活性物质破坏了，营养随之流失，这也是很多人吃了蜂蜜后发现没有明显效果的主要原因。
(3)准妈妈不能吃蜂王浆。因为蜂王浆中的激素会刺激子宫，引起宫缩，干扰胎儿在子宫内的正常发育。
2、蜂蜜水应该怎样冲泡?
准妈妈喝蜂蜜一定不能喝得太多，一般每天适宜100克，蜂蜜不能用热开水冲服，会使酶失活，降低了原本蜂蜜的营养价值，在食用蜂蜜时，可以在40度的凉开水冲服较好。
3、什么时候喝蜂蜜水最好?
一般均在饭前饭后1-2小时食用比较适宜。但对有胃肠道疾病的患者，则应根据病情确定食用时间，以利于发挥其医疗作用；
睡觉前1小时喝蜂蜜水，睡眠质量提高。
在介绍完孕妇能吃蜂蜜吗，还想提醒各位孕妈们，蜂蜜虽然可以吃，但是一定不能大量的吃。
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