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冬季气候风干物燥，尤其是室内供暖系统启动后人体感觉更为不适，即便打开加湿器也貌似起不到什么作用，这个时候就要我们通过自身进行调理了。今天和大家分享五款被称作人体消防员的食物，能有效缓解干燥上火症状。
1
银耳
银耳被称为“平民的燕窝”。它既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。
2
雪梨
雪梨味甘性寒，俱生津润燥、清热化痰之功效。梨可以生吃，也可以蒸，还可以做成汤羹。此外，猕猴桃、苹果等也对补阴很有帮助。
3
鸭肉
鸭肉性寒、味甘，可大补虚劳、滋五脏之阴。鸭肉与海带炖汤，可以软化血管。另外，鹅肉、鳖、龟等也很适合阴虚者食用。
4
菊花
菊花茶味甘苦，性微寒，具有疏散风热、清肝明目、清热解毒的功效。如果想增加减肥降脂的功效，可在菊花茶中加入几片山楂，功效更好。除了菊花茶，绿茶和蜂蜜水也是阴虚者的极佳饮品。
5
蜂蜜银耳蒸百合
将百合、蜂蜜、泡好的银耳拌和均匀，蒸到熟软即可食用。此菜滋味甘甜、清心润肺，适合阴虚者食用。
冬季如果需要滋补一定记得要“温而慢”，不然也是容易上火的呦！
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