到底哪些症状属于流感?预防中招有哪些好方法?好军医为你来解答

2022-03-30 15:47:46

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近日,中国疾控中心发文称,近期我国南北方均已进入流感冬季流行高峰期,医院报告的门急诊流感样病例比例高于过去3年同期水平,流感病毒检测阳性率已达往年高峰水平,且仍呈上升趋势。


到底哪些症状属于流感?怎样帮孩子减轻不适?预防中招有哪些好方法?我们为你一一解答。





【 流感小科普 】

流感,急性呼吸道传染病,传染性和传播能力比较强,主要通过呼吸道飞沫引起直接传播,还可以通过接触被污染的物品引起间接传播。该病潜伏期短,出现病例后极易引起聚集性发病而影响健康。当下已经进入流感高发季节,流感可防可控可治。这需要每个人都了解和掌握一些流感防控的相关知识,在日常生活中做好自我保健和防护,保证健康。 



 感冒和流感到底如何区分?


感冒是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病,其中30%~50%是由某种血清型的鼻病毒引起。


普通感冒虽多发于初冬,但任何季节,如春天、夏天也可发生,主要与受凉和机体抵抗降低有关,不同季节的感冒的致病病毒并非完全一样。


早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞、流涕,开始为清水样鼻涕,2~3天后可出现黄脓涕,同时可能出现发热、头痛、肌痛、乏力、鼻炎、咽痛和咳嗽等表现,可有胃肠不适。


流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。病毒存在于病人的呼吸道中,在病人咳嗽,打喷嚏时经飞沫传染给别人。流感的传染性很强,由于这种病毒容易变异,即使是患过流感的人,当下次再遇上流感流行,他仍然会感染。


所以流感容易引起暴发性流行。一般在冬、春季流行的机会较多,每次可能有20~40%的人会传染上流感。


流行性感冒往往可以表现密切接触的人群集中发病,主要的表现和普通感冒相仿,但是全身中毒症状比较重,流感能加重潜在的疾病(如心肺疾患)或者引起继发细菌性肺炎或原发流感病毒性肺炎,老年人以及患有各种慢性病或者体质虚弱者患流感后容易出现严重并发症,病死率较高。流感的潜伏期通常为1~3天。



▲流感病毒的病原学分型

流感病毒分为甲、乙、丙三型(也可以分为A、B、C三型),其中甲型流感的抗原变异性最强,常引起世界性大流行,2009年的甲流大流行即为新甲型H1N1;乙型变异性较弱,可引起中等流行或局部暴发,即引起学校、社区或者工厂单位的流行或者暴发;丙型的抗原性比较稳定,多引起婴幼儿和成人的散发病例。



▲流感的流行病学特点

传染源:流感病人和隐性感染者。

传播渠道:主要通过空气飞沫、日常生活接触传播。

易感人群:人群普遍易感,性别无差异。病后有一定的免疫力。但是三型流感之间、甲型流感不同亚型之间无交叉免疫,可反复发病。因此即使是患过流感的人,当下次再遇上流感流行,仍然有感染的可能。



▲流感临床表现

流感潜伏期短,通常为1-3日。主要症状为发热,患者体温大多在39℃以上,一般持续3至4天。同时或伴有流涕、鼻塞、咳嗽、咽痛、头痛、全身不适,部分患者可有恶心、腹痛、腹泻、稀水样便等消化道疾病症状。



▲流感预后措施

流感是一种自限性疾病,病程一般在一周左右,预后良好。但是,患流感期间人们的抵抗力下降,其余致病菌的感染机会大为增加,易并发肺炎、心肌炎、脑膜炎等严重疾病。原有慢性心肺疾患的老年患者预后较差,可能因心衰和呼吸衰竭而导致死亡。因此,儿童、老人等身体抵抗力低的人群为流感的高危人群。


当感染流行性感冒时,通常最主要的还是“症状治疗”,即服用可以减轻症状的药物,如止咳药、退烧药、鼻塞流鼻涕药等等。如果没有并发症不需特殊治疗,着重于护理及并发症的预防。


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【  预防攻略——成人篇  】


 

当下已进入流感流行季,我们如何来预防流行性感冒呢?


第一,大家要科学理性面对流行性感冒

既不要恐慌,也不能持无所谓的态度,要提高防范意识,养成良好的卫生习惯,适度的锻炼身体提高机体抵御疾病的能力,合理的饮食让营养均衡,勤洗手减少双手携带细菌和病毒的数量等,做好预防。


第二,注意保暖

尽管“春捂秋冻”有一定科学道理,但是,根据天气情况,根据个体差异,随时调整衣物还是很重要的。喜爱户外运动的人们,要在运动后尽快擦干汗液,及时穿衣。天气突然降温时,要减少到室外活动的次数与时间,让身体有个逐渐适应的过程,还要注意避免室内外温差过大。

第三,讲卫生礼仪

尤其是呼吸卫生礼仪策略大家要知晓。特别是咳嗽或打喷嚏时应用卫生纸遮掩口、鼻,否则应用臂弯遮掩口、鼻;使用后的卫生纸应丢进垃圾桶,接触呼吸道分泌物后应做手部卫生。这种卫生礼仪对呼吸道传染性疾病未确诊的患者、陪同亲友以及所有进入医疗机构伴有呼吸道感染综合征的人员来说,非常重要。


第四,适时开窗通风,保持室内空气流通

避免到人群拥挤、空气污浊场所活动。


第五,适当休息

不鼓励患病人员带病上班,而是应该在家休息几日,适量饮水,注意饮食。同时适当与家人隔离,不共用碗筷等。


第六,接种疫苗

对于老人、孩子及有慢性病或免疫力低下的人员,可选择接种流感疫苗,降低患流感风险。


第七,及时就诊

当出现发热等不适症状持续加重时,及时到医院诊治,就诊时一定要按照医院“发热患者到发热门诊”的要求,戴好口罩直接到发热门诊挂号就诊,患者之间保持1米以上的空间距离为好,并注意手部卫生与清洁。


第八,睡个好觉

美国卡内基梅隆大学的研究成果显示,每晚睡眠时间少于7个小时的人患感冒的可能性会增加3倍,睡眠质量好的人患感冒的概率仅是睡眠不好人群的1/5。此外,凌晨3点到早上7点睡眠质量不高的人,免疫细胞活性会降低23%,每天要保证7~8小时的优质睡眠。


第九,坚持快走

美国阿巴拉契亚州立大学的研究发现,每周进行5次,每次30分钟的快速步行能有效抵抗感冒。


感冒时原来要这么吃  


▲ 感冒避免吃这些

1、感冒的时候不能吃鸡蛋

很多人认为发烧生病时吃鸡蛋,不但清淡容易消化而且有营养,对恢复健康有利,但这种做法是不科学的。发烧的病人吃鸡蛋会使机体内热量增加,因热量无法散发,如同“火上浇油”会烧得更厉害。

医师称鸡蛋所含营养的确丰富,但不宜在发烧期间多吃,尤其是煎荷包蛋或炒鸡蛋。


2、忌喝茶

对于感冒不能吃的东西,浓茶也是需要禁止的,此期间喝浓茶会导致大脑一直处于兴奋的状态。在这种情况下就会导致脉搏加快,血压升高,继而导致患者出现体温升高、烦躁不安等情况。不仅仅如此,感冒时喝浓茶还会影响药物的分解、吸收,并且降低药物的疗效。


3、感冒的时候不能多吃水果

没有完全康复之前尽量避免吃水果多吃粥,可以帮助恢复胃气的,如果吃饭没那么容易消化。多喝水多休息。


4、感冒的时候不能吃冷饮

感冒期间应该避免一切寒凉的食物,其中以冷饮最为需要关注,这类食物不仅仅寒凉十足,同时卫生安全方面也不能保障。如果是不洁食物引起的细菌性痢疾等传染病导致的发烧,胃肠道功能下降,这个时候喝冷饮的话不但会加重病情,严重的话还会导致病情恶化甚至是危及生命。


▲ 感冒时应该吃什么

1、喝鸡汤

美国有两家临床医疗中心报道,喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症,对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸,营养丰富,能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力,鸡肉中还含有某种特殊的化学物质,具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用,这对保护呼吸道通畅,清除呼吸道病毒,加速感冒痊愈有良好的作用。


2、多食萝卜

实践证明,萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎,压出半茶杯汁,再把生姜捣碎,榨出少量姜汁,加入萝卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌匀后冲入开水当饮料喝,每日三次,连服两天,可以清热、解毒、祛寒,防治感冒。


3、糖姜茶合饮

因感冒多为外感风寒之邪,常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛,甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量,煮汤饮,每日1~2次,不仅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能。



感冒有苗头及时用药 避免“大问题” 


流感是由流感病毒传染的,中招后的人会发热、头痛、全身肌肉酸痛、乏力、流鼻涕、打喷嚏等。中医称之为“时行感冒”,与普通感冒最大的区别就是全身症状较重,无论大人小孩,症状都相类似。为了能够避免及预防感冒及流行性疾病的侵袭,要随时认真注意天气变化,首先要适当增减衣服,不要忽冷忽热;此外,可以在饮食中多补充一些蛋白质、多吃一些富含维生素C的水果,还可适当增加体育锻炼,提高身体的抵抗力与免疫力。


然而,如果不小心有感冒苗头出现的时候,一定要引起足够的重视, “小感冒,大问题”的案例数不胜数,尤其是对于娇弱的孩子和羸弱的老人来说,一个小感冒很容易引发其他更严重的疾病,如支气管炎、肺炎、脑炎等,因此,及时而正确地用药是关键。



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【 预防攻略——儿童篇 】


据了解,现全国多地都进入了以小学、幼儿园发生流感疫情为特点的高发季节,北京、广州、沈阳等地医院儿科都排起了长龙。


流感和普通感冒不一样,如果孩子的表现只是打喷嚏、流鼻涕,这时候可能就是普通感冒,在家好好休息就行了。但如果除了打喷嚏、流鼻涕,还有以下四种情况,很有可能就是流感:


▲ 孩子发烧快、烧得高,体温 39℃ 以上,吃退烧药都难退烧;


▲ 孩子状态差、头痛、全身酸痛、乏力,小宝宝表现为精神萎靡或异常烦躁; 


▲ 孩子可能会有呕吐、腹泻等症状; 


▲ 其他家庭成员、或幼儿园里有流感疑似患者。 孩子出现上述疑似流感的症状,要尽快去医院确诊治疗。



 最近有关专家总结本次流感特点如下  


①快速高烧,不易退,退烧后再次发热。

②多数儿童发烧伴呕吐或者腹泻。有的孩子在医院住了一个多星期,天天打针输液,烧还是退不下来,输液后还上吐下泻。

③烧后转入咳嗽期,持续时间长。

④儿童居多。成人以咽部症状为重,伴头痛和周身不适。

⑤传染性强。有监测结果提示:甲型H3N2、H1N1、乙型流感同时存在。

⑥血常规检查多显示白细胞总数不高,粒细胞比例偏高,快速CRP多显示略高或者正常。

⑦易造成心肌受损。



为此,北京儿童医院专家特别制作了一份“就诊攻略”,提醒广大家长——


不管孩子是何种原因引发的感冒发烧,都应先观察,再就医;


孩子体温超过38.5摄氏度时建议服用退烧药;


如孩子体温高,但精神状态还不错,孩子面色如常或潮红,服药退烧仍像平时一样玩耍,说明病情不重,可对症用药并密切观察,同时注意多喝水、清淡饮食、好好休息,做好居家护理;


如孩子表现异常,精神状态不好,嗜睡、烦躁交替,甚至出现神经系统症状,如抽搐等,则提示病重,应尽快就医;


另外注意的是,感冒发烧也需要一个痊愈过程,很难立马“药到病除”,一般首次就诊三天后孩子仍发热或出现新发症状或原有症状明显加重,才需再次前往医院就诊;


此外,专家提醒广大家长,就医时记得给孩子戴上口罩,避免交叉感染。如孩子精神状态尚可,建议家长尽量白天就诊,避开人手相对紧张的夜间急诊。


  对号入座帮孩子减轻不适   

感冒看上去是小病,但它的“难缠”让家长们十分头疼。为了帮孩子减轻症状,不妨试试以下几招。


▲ 发烧

儿童发热可采取物理降温,适宜温水擦浴的部位有耳前、耳后、颈部、腋窝下、腹股沟,反复擦拭可增加皮肤血流,促进散热。也可将孩子放在温水盆中,水温以38~40℃为宜,用左手臂托住宝宝的头及肩部,斜卧在盆中,5~10分钟后将孩子抱出,擦干身上的水,用薄被包好。

如果孩子体温在38℃以下,只是咳嗽、有痰、流清鼻涕,可以不着急去医院,也别给孩子吃抗生素,吃些清热解毒的中药即以。当体温高于38.5℃,重咳频繁,孩子精神萎靡无力,应直接到医院就诊。

发烧会使身体流失很多水分,所以一定要注意补水。尽量让宝宝正常吃母乳或配方奶粉,此时,可以给小宝宝喝一些白开水。大一点的宝宝可以喝一些稀释后的鲜果汁,其富含的维生素有利于宝宝抵抗疾病。少量喝些淡盐水,不仅可以补充水分,还可以起到杀菌作用。


▲ 咳嗽

如果宝宝有肺热的症状,如咳嗽、有痰,可以煮些荸荠水给他喝。荸荠可以清火,梨水也有同样功效。还可以在梨水中配些百合或川贝一起煮,效果更好。


▲ 鼻塞

保持室内环境湿润;睡前用温淡盐水帮孩子清洗鼻腔;或将热水倒入杯中,缓缓深吸水蒸气,每次约十分钟,早晚各一次。

值得注意的是,连续使用抗鼻塞喷剂或滴剂,不要超过3~4天,以免刺激鼻黏膜。


▲ 肺热

若发现宝宝小便黄、脸蛋红、眼屎重、舌苔厚、大便干,说明宝宝有内热,再出现咳嗽、嗓子痛等现象,意味着肺积热、有肺火,这时可以用冬瓜煮水给宝宝喝,冬瓜可以清火、利尿。



在用药选择上,不能给孩子服用成人感冒药。孩子不是大人的简单“缩影”,同样的药物,用在孩子和成人身上区别很大。建议选择儿童专用感冒药。




  宝宝接种流感疫苗的注意事项   

 


父母带宝宝去医院接种流感疫苗前,需要注意以下几点:


第一,要仔细观察宝宝的身体状况,尤其是精神状况,如果发现孩子有些打蔫,可能就是生病了,要推迟疫苗注射的时间。


第二,因为接种后的一段时间内伤口不能沾水,所以最好事先给宝宝洗个澡,然后换上柔软宽大的内衣,这样既方便挽袖子打针,也不会摩擦针眼处皮肤。


第三,接种疫苗前应保证休息,避免空腹接种。


接种完疫苗,一定要留在医院观察20分钟,以防出现严重的过敏反应。注射完流感疫苗后,很多孩子会出现低热、头痛、乏力等症状,个别的还会伴有皮疹、恶心、呕吐、腹泻等。但这些都属于正常现象,家长不用担心,只要注意让孩子适当休息、多饮开水、避免着凉、注意营养,1~2天后反应就会自然消失。当局部反应较重时,可用干净毛巾做热敷,每天4~5次,每次10~15分钟;对较重的全身反应则可以在医生指导下用一点药。如果接种后出现的局部反应不能在短时间内消退,就应尽快去医院诊治,否则很可能危及生命。



如何帮助孩子预防流感  

▲ 勤洗手

病毒可以在患者手摸过的地方存活3个小时,孩子的衣服要勤洗勤晒,同时让孩子养成饭前饭后洗手的好习惯,不食用不卫生的食物。


▲ 大量喝水

多喝水可使口腔和鼻腔内粘膜保持湿润,能有效发挥清除细菌、病毒的功能;大量的水可以将病毒从身上冲走,并防止脱水症的发生,而脱水症则是感冒的并发症之一。


▲ 减少焦虑和压力

孩子生活、学习压力大会引起皮质醇和肾上腺素分泌上升,导致免疫系统反应降低。因此,家长要注意给孩子留出休息、娱乐时间,不要给孩子太大压力。个人生活用品要专用,如果不幸中招,不建议让孩子带病坚持上课。


▲ 睡眠充足

儿童每天需要10~14小时睡眠时间,而且需要在没有夜灯的黑暗环境中,才能保证褪黑激素分泌,使他们得到充足休息,从而增强免疫力。研究证明电磁频率会影响睡眠质量,因此,家长尽量不要在儿童房间内摆放电子设备,或者在睡前拔掉插头。


▲ 适当运动

天气好时应多带孩子到户外活动,适当的运动能够提高孩子身体体能,增强抵抗力。


▲ 注意饮食

给孩子吃消化性的流质饮食。比如菜汤、稀粥、蛋汤等。多吃清淡少油的食物,这样既满足营养的需要,又能增进食欲,比如白米粥、小米粥、小豆粥等。

及时补充水分。家长可以利用榨汁机榨些新鲜水果汁(山楂汁、猕猴桃汁)给孩子喝,促进胃液分泌,增进食欲。

富含维生素或是红色食物。给孩子吃西红柿、苹果、葡萄。


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【预防攻略——官兵篇】


冬季,气温变化无常,空气润燥失调,是流感等呼吸道传染病的高发季节,加之学员返校、探亲休假人员归队,以及部队换防、训练强度加大等多种因素影响,部队营区也可能会发生流感疫情。那么,今年我国流感疫情有什么特点,防控疫情需采取什么措施,个人防护又有哪些注意事项呢?我们来为您解答这些疑问。


流行性感冒又称流感,是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,冬季是各类流感病毒最活跃的季节。天气寒冷,官兵在外训练时间长,容易受凉,流感病毒更易侵入机体。


预防流感最主要的是平时要注意生活细节,首先要勤开窗通风,保持室内空气的流畅,不让细菌滋生;其次要保持良好的个人卫生习惯,衣服要勤洗,被褥要勤晒,训练完、开饭前用香皂或洗手液洗手,防止病从口入,不与别人共用毛巾等生活用品,切忌在不洗手的情况下触摸自己的眼睛、鼻子等容易感染的部位;最后,适当饮用板蓝根等清热解毒冲剂,或饮用提高免疫力的茶饮和汤剂,也可起到预防保健作用。



流感流行态势提醒我们,对于疫情防控不能产生麻痹思想,需保持适度警惕,以便及时发现疫情苗头,有效控制疫情蔓延。部队在积极做好传染病防控组织体系建设、应急预案制订、疫情处置准备等工作的基础上,还要主动做好营区卫生管理和健康教育——


首先,在流感流行季尽可能减少大型室内集会活动,提醒官兵减少出入商场等人群来源复杂且聚集的公共场所,如需出入,尽量佩戴口罩,减少被感染机会。


其次,由于流感主要通过空气飞沫传播,应做好宿舍、饭堂、图书馆、礼堂、办公室等重点场所的开窗通风,每日2次,每次至少持续半小时,并根据气候条件适当调节。


第三,当天气晴朗时,组织官兵晾晒衣服、被褥,有利于杀灭病菌,防止疾病传播。


此外,推荐在流感流行季节前1个月对重点人群接种流感疫苗。流感疫苗接种后,通常2周内能在人体内产生保护性抗体,并持续1年左右时间。由于接种疫苗后人体内产生的抗体会随着时间的持续而下降,并且每年疫苗所含毒株成分也有所变化,所以每年都需要接种当年度的流感疫苗。



  当心季节性流感   


【镜头回放】

修理连上士小姚休假结束,返回驻训地后一直打喷嚏、流鼻涕。第二天,同住一个帐篷的多名战士相继出现头痛、咳嗽和发烧等症状,巡诊军医诊断为流行性感冒,经采取药物治疗和宿舍消毒等多种措施,才得以控制。


【病例分析】

冬季,天气寒冷,人体容易受寒,抵抗力减弱,病毒便乘虚而入,侵袭呼吸系统。另外,野外驻训场气候干燥,在干燥的环境中,呼吸系统的抵抗力降低,容易引发或加重呼吸系统的疾病。此外,空气湿度低的时候,流感病毒的繁殖速度加快,而且也容易随着空气中的灰尘扩散,引发流感。


【军医支招】

减少病源传播途径。在流感高发期间,避免到人群拥挤、空气污浊、人流量较大的车站、广场等公共场所,减少外出活动时间;不得不与流感病人接触时,一定要戴口罩,防止呼吸道传播。经常保持室内通风,保持空气清洁及适当的湿度。饭堂就餐,尽量坚持分餐,及时对餐具进行消毒。

养成良好卫生习惯。勤洗手、勤剪指甲,保持手部卫生与清洁,减少双手携带细菌和病毒的数量。勤洗澡,常晒被褥,不随地吐痰。加强锻炼,提高机体抵御疾病的能力。野外大强度训练结束后,要尽快擦干汗液,及时穿衣。天气突然降温时,要减少到户外活动的次数与时间,让身体有个逐渐适应的过程。

杜绝疲劳训练。大强度训练结束,人体免疫力容易下降,如出现身体不适或过度疲劳,可适当休息,保持充足的睡眠。研究表明,人在睡眠时体内会产生一种提高免疫力的物质,因此保证充足睡眠十分重要,不鼓励患病战友带病训练。

及时就诊治疗。当出现发热等不适症状持续加重时,应及时到卫生队或医院就诊治疗,就诊时一定要按照“发热患者到发热门诊”的要求,戴好口罩,防止患者之间交叉感染。



  谨防过敏性鼻炎   


【镜头回放】

某连两名战士在执行完夜间侦察任务归队后,其中一名战士连续打喷嚏,每次十几个甚至几十个;喷嚏后有大量清水样鼻涕,鼻痒难忍,不得不经常挤眼揉鼻,每天出门训练都得带好几包纸巾,再加上长时间鼻腔堵塞,简直苦不堪言,军医诊断为过敏性鼻炎。


【病例分析】

引起过敏性鼻炎的主要原因是进入冬季,野外昼夜温差大,身体受凉,加之野外花、草、树木逐渐干枯,容易随风伴尘形成过敏性鼻炎过敏源,经人体吸入后,致使鼻腔敏感性增强,鼻腔黏膜发生病变反应。这种病起病急,症状有轻有重,发作时间可长可短,病史一般较长。过敏性鼻炎容易反复发作,如不及时治疗,病菌进入体内各器官,容易引起其他病变。


【军医支招】

尽量避免过敏源。野外训练时,穿长袖、长裤,尽量避免皮肤裸露;对花粉、蒿草较敏感的官兵,在穿越过敏源密集区域时,可用围脖捂鼻,或戴口罩通过,尽量减少与过敏源接触。

讲究个人卫生。保持室内或帐篷内清洁无尘,以减少过敏源;定期清洗床单及被褥,尽可能用热水清洗床单和枕巾,注意不要在杂草丛中晒被褥床单;野外条件下,个人战备物资和衣物应当放置在干燥处,防止潮湿和霉菌。

搞好饮食调节。秋季天气渐凉,秋燥明显,官兵们应该多补充水分,可以多吃雪梨、香蕉、苹果、提子、哈密瓜等水果。要多吃蔬菜,如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕和各种豆类制品,也可吃些木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖等食品,润肺生津。

注意防寒保暖。尽量不要感冒,勿吸烟,保持室内和宿舍空气流通,夜间训练前及时添加衣物,避免因昼夜温差大,受冷风或风寒刺激鼻腔。



  警惕胃肠道疾病    


【镜头回放】

周末,汽车连3名士官相约外出购物,期间,他们在地方一家特色餐馆吃了一顿丰盛的午餐。外出归队不久,士官小刘突然出现阵发性腹部绞痛并伴有腹泻,一连跑了10多次卫生间,情急之下,小刘不得不赶到卫生队治疗。经军医检查,诊断为急性肠胃炎。


【病例分析】

冬季,气候寒冷,稍不注意,就会导致腹部着凉,受到冷空气刺激后胃酸分泌增加,胃肠发生痉挛性收缩,抵抗力和适应性随之降低。加之暴饮暴食,消化道不断受到不良刺激,出现超负荷的情况,在这样的情况下,各种病菌乘虚而入,引发急性肠胃炎,如果治疗不及时,还会引起胃出血等并发症。 


【军医支招】

注意防寒保暖。天气转凉,需适当添加衣物做好保暖工作,要特别注意腹部保暖。长时间担负夜间执勤和夜训的官兵,更要及时添加衣服,夜晚睡觉时要盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃肠道疾病。特别是患有慢性肠胃炎的官兵,容易引起胃痛、腹泻或加重旧病。

饮食要合理。注意个人饮食卫生,不吃腐败变质的食物,不喝生水。吃饭要定时定量,不吃生冷、过酸、过硬、过于辛辣等刺激性大的食物。患有胃病的官兵应以温软淡素食物为宜,少吃多餐,使胃中经常有食物中和胃酸,防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面。进食时要细嚼慢咽,切勿暴饮暴食。

保持乐观情绪。胃肠道疾病与人的心理、情绪息息相关。过度的忧愁、悲伤、恐怖、紧张、愤怒都会导致胃肠道疾病发生。因此,预防和治疗胃肠道疾病,要经常保持心情愉快,避免不良因素刺激。

加强体育锻炼。平时要加强身体锻炼,患有胃肠道疾病的官兵要结合自己体征,适度运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病复发,促进身心健康。同时要注意劳逸结合,防止过度疲劳而引发胃肠道疾病。



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来       源:中国好军医

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