千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面,夏天是最好的体内除湿机会,透过适当运动,帮助排出寒与湿。
现在很多人夏天离不开空调,爱喝冷饮,爱吃凉菜,冰镇啤酒和各种冷藏西瓜、饮料放满了冰箱。冬天爱吃火锅,最爱涮肉,道医说肉吃多了也能导致痰湿。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来,淤积体内;冬天烧暧气,穿件单衣还冒汗,阳气外越,藏不住精气。
每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,小腿肚子发酸、发沉,感觉全身很浮肿,贪睡、心中空虚。
今天,就让我们来看看怎样在夏天祛除湿气,保持好精神。
中成药
用药原则:解表清暑,芳香化湿。
功能主治:解毒辟秽,理气止泻。用于泄泻和痧气(中暑)。
合理搭配:克痢痧胶囊+补液盐
搭配功效:平衡体内电解质。
组方茶
材料:车前子(15克)+通草(10克)+绿茶(适量)
功效:具有清热、利尿、除湿的作用,可祛除体内湿气,醒脾提神。
成分作用:
车前子:利水,清热,明目,祛痰。
通草:清热利尿,通气下乳。
提示:车前子是细小的粒,可以用纱布包煎,以免喝茶时小粒吞入嗓内,影响呼吸。
材料:车前子(15克)+菊花(10克)+绿茶(适量)
功效:具有清肝、明目、除湿的作用,可祛除体内湿气,清热泻火。
成分作用:
菊花:散风清热,平肝明目,清热解毒。
车前子:利水,清热,明目,祛痰。
材料:茯苓(15克)+白术(10克)+菊花(5克)+绿茶(适量)
功效:具有清肝明目,健脾除湿、利水的作用,可祛除体内湿气,补脾益胃。
成分作用:
茯苓:利水渗湿,健脾,宁心。
白术:健脾益气,燥湿利水,止汗,安胎。
菊花:散风清热,平肝明目,清热解毒。
夏季,祛除体内湿气正当时,上面的祛湿方式适合你。
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