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肝脏是人体最大的器脏,它承担的工作量很大。
一旦肝脏出了问题,
身体健康就会受到威胁
因此,日常生活中,
我们要注重养成养肝护肝的好习惯,
那么平时我们该如何养肝呢?
所以早期的检查就显得比较重要,
1肝病面容:
如果一个人的脸色晦暗,
且额部、鼻背、脸颊有明显色素沉着。
很有可能是慢性肝病,
而如果脸色蜡黄,皮肤粗糙,
也是肝病面容的特征之一。
2手指指甲表面有凹凸的棱线
人的指甲算是“筋”的一部分,
而中医学上认为我们的肝是主筋的。
所以肝脏有问题,指甲也会有所反映。
比如指甲长期过白,
注意是不是慢性贫血。
而凹凸不平,
并且有线、竖纹,
很大可能就是肝不好了。
3有“红鼻子”:
特别是女性朋友,
常出现红鼻子,
这是因为肝功能的降低,
会导致荷尔蒙紊乱。
部分人,严重时整个脸部都是十分鲜红的。
1枸杞子
枸杞子有很多作用,
其中所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用。
并且能降低血清谷丙转氨酶,
从而促进肝伤的修复。
除此之外,
枸杞子对于肝血不足导致的双目干涩、
视物不清、头晕眼花、视力疲劳也有一定的缓解作用。
2荞麦米
荞麦米在五谷中具有较高的食用价值跟要用价值。
其性甘,味凉,
含有的烟酸成分可以帮助促进机体的新陈代谢,
增强肝脏的排毒能力。
3葛根
葛根含有丰富的皂角苷跟异黄酮类物质,
可以分解乙醛毒性,
帮助血液中酒精的代谢。
这样能减少酒精对肝脏的伤害。
因此被称为“护肝宝”。
而且葛根还有收缩跟保护胃肠道黏膜的作用,
能有效的抑制肠胃对酒精的吸收。
常吃葛根能使我们的血液加速排解酒精毒素,
也是许多喝酒人士的一大福音。
上面所说的这3种食物,
最好的食用方法是通过植物萃取提纯的饮品或酵液。
因为经过提纯萃取发酵后的食物,
其营养物质更容易为人体吸收。
此外,养肝也要注意不要熬夜,
多运动,让肝脏得到充分的休息,来预防肝病的发生。
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