点击关注,足不出门知肇庆事
夏至过后
意味着天气越来越炎热
之后是更加热,而且是闷热
气温逐渐升高
人体出汗量也会随之增加
因此人体需水量大
这个时候多喝点汤水更有利于养生
温补肾阳
可以从一碗汤开始
夏天天气热
饮食不注意的话很容易会上火
引起口臭、口疮、牙痛、长痘痘等
小编再给你们安利几款夏日必备汤水
排毒下火,减肥瘦身,女孩子赶紧看过来~
冬瓜淮山猪脚汤
【食材】蹄髈、冬瓜、淮山、姜、料酒、食盐。
【做法】
1、把蹄髈进行清洗,加入料酒,用水焯一下,以此来去除蹄髈的油腻。
2、把淮山、冬瓜、生姜洗干净,放置一边。
3、把焯过水的蹄髈放入锅中,用大火进行熬煮一个小时。
4、加入淮山、冬瓜、食盐一起用小火慢炖。
苦瓜排骨汤
【食材】排骨、苦瓜、玉米、葱、料酒、生姜、胡椒粉、食盐。
【做法】
1、首先把排骨清洗干净,然后焯一下水,去除排骨的油脂以及腥味。
2、把排骨放入锅中加入水、生姜、葱、料酒,用大火煮开。
3、在汤中加入切好的玉米煮开。
4、把苦瓜瓤去除干净后,放入煮开的汤中,用小火进行熬煮。
5、在煮开的汤水中加入食盐调味就可以食用了。
百合莲藕雪梨汤
【食材】百合、莲藕、梨、冰糖、枸杞 蜂蜜。
【做法】
1、将百合、莲藕、梨洗干净,切成块状,放置在盘子中。
2、把枸杞洗干净,放在一边。
3、把切成块状的莲藕,放在锅中煮5分钟。
4、察觉到莲藕发软之后,再加入百合、梨子,再次进行熬煮,时间控制在10分钟。
5、水沸腾了,加入洗干净的枸杞,小火煨煮5分钟。
6、把汤水放置在外面,温度冷却在80度,加入少量的蜂蜜,即可食用。
天气热到不想吃饭?!
那就来一碗粥
清热排毒、健脾祛湿
健康就要吃出来!!
荷叶茯苓粥
【做法】将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前将白糖入锅。
【功效】清热解暑,宁心安神,止泻止痢。
薏仁绿豆粥
【做法】薏仁较难煮熟,在煮之前需以温水浸泡2-3小时,让它充分吸收水分,绿豆最好也浸泡12小时,然后等份煮粥即可。
【功效】薏仁健脾化湿,绿豆清热解毒。
【做法】淮山、茨实稍浸泡。将粳米洗净,用少许盐腌拌,放入沸水中先熬,后将淮山、茨实放入锅内煮粥,调味即可。
【功效】淮山益气养阴、补脾肾,茨实补脾止泻、固肾涩精。两者合之有助健脾开胃。内热过盛者慎食。
莲子百合糯米粥
【制法】莲子、百合浸泡20分钟,与糯米一起煮粥,最后加入白糖即可。
【功效】莲子补脾益肾、养心安神,百合能润肺止咳,清心安神,糯米补中益气。
夏天还是不要老往外跑了
在家吃吃粥喝喝汤还能养身体
何乐而不为呢?
搭配良好的休息和适当的运动
好身体就这么养出来!!
来源: 广州朝叹
看完你有什么感想?
不妨到底部“写留言”发表
如有侵权,请联系小编微信291473534,我们将会在48小时内处理,谢谢合作!
点进入手机台!请点个给辛勤的小编♥
Copyright © 2023 All Rights Reserved 版权所有 广西板蓝根冲剂联盟