立秋后清热、祛湿、祛病,吃它一键全搞定!

2021-05-11 10:02:28

立秋之后,人们经过一个夏天的暑热熏蒸,身体正要恢复一下,此时做好养生,可以祛病延年哦。

养生上有秋来“伏”不去、祛湿养脾胃的说法,而燕麦就是祛湿排毒食物的不错选择。

燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一。它的营养价值很高,其脂肪含量是大米的4倍,其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。营养学家发现,燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。它含丰富的亚汕酸,占全部不饱和脂肪酸的35%-52%,对糖尿病、脂肪肝、便秘、浮肿等有辅助疗效,对中老年人增进体力,延年益寿大有裨益 



煮粥

小米粥因此也有“代参汤”的美誉,适合一年四季补虚强体

煮粥的最佳神器----甘露宝


三主粮甘露宝获得国家专利证书,特有白陶瓷内胆,可以保护燕麦米的弱碱性不受影响,最大限度的保留燕麦米营养。

甘露宝为熬制三主粮燕麦米专门研制。其选用的白瓷内胆,可在烹煮过程中最大限度保持燕麦米的营养成分;特有的设计能有效防止汤汁外溢,方便清理;独特的预约熬煮功能,便于提前安排熬煮时间,为全家人提供营养早餐。


早晚吃一到三天,便秘者可以体验到效果。糖尿病者,饭前饭后,细心测量血糖浓度,会发现,血糖不会象以前吃其他粮食那样增加,一个月,糖尿病血糖浓度会下降很多,糖尿病人不会因为此病担心生命。

长期吃燕麦米,亚健康会消失,三高等富贵病人会得到控制。 吃粥的时候可以先观其形状,用三主粮全胚芽燕麦米熬煮成的粥汤是乳白色,其中一端保留有张开的胚芽,要知道一般的米,胚芽都被机器加工掉了。




焖饭

小米粥因此也有“代参汤”的美誉,适合一年四季补虚强体


1.三主粮全胚芽有机燕麦米在加工过程中采取的是无菌化生产,免淘洗,可以直接煮粥焖饭。脱壳后的全胚芽燕麦米表层有一层营养价值很高的燕麦素,该物质还可以起到良好的美容效果。


2.将三主粮全胚芽有机燕麦米和有机大米按照1:2的比例混合焖饭(备注:如糖尿病人等三高人群可改用1:1的比例混合焖饭)。


燕麦还能减肥美容哦,在冲泡、煮燕麦时可以加一些苹果、葡萄干、黑芝麻、香蕉等,营养又美味,便秘、去湿不妨经常吃些哦!



腰酸背痛 通通膀胱经


立秋之后还有一个极好的养生法就是通一通膀胱经。尤其是那些腰酸背疼、腰肌劳损的小伙伴更应该通一下。那怎么通捏?就是做一个瑜伽中的摇篮式。


方法:仰卧在地上,两腿弯曲起来,手抱住腿,头往上抬刚好就形成一个弓,前后摇动几下,头往后仰,身体就会自己往前晃动啦!

这个摇篮式能刺激到我们身体中的两条重要经络,应该说是三条:中间是督脉,两边是两条膀胱经。

下午三点是气血经过膀胱经的时间,所以此时做摇篮式是最好的了。(今天准备在办公室练起来啦)



夏天结束了,

秋天开始了。

希望每位小伙伴都能利用好节气,

吃应季的食物,

照顾好自己的身体哦!






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