立秋之后,人们经过一个夏天的暑热熏蒸,身体正要恢复一下,此时做好养生,可以祛病延年哦。
养生上有秋来“伏”不去、祛湿养脾胃的说法,而燕麦就是祛湿排毒食物的不错选择。
燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一。它的营养价值很高,其脂肪含量是大米的4倍,其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。营养学家发现,燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。它含丰富的亚汕酸,占全部不饱和脂肪酸的35%-52%,对糖尿病、脂肪肝、便秘、浮肿等有辅助疗效,对中老年人增进体力,延年益寿大有裨益 !
小米粥因此也有“代参汤”的美誉,适合一年四季补虚强体
煮粥的最佳神器----甘露宝
三主粮甘露宝获得国家专利证书,特有白陶瓷内胆,可以保护燕麦米的弱碱性不受影响,最大限度的保留燕麦米营养。
甘露宝为熬制三主粮燕麦米专门研制。其选用的白瓷内胆,可在烹煮过程中最大限度保持燕麦米的营养成分;特有的设计能有效防止汤汁外溢,方便清理;独特的预约熬煮功能,便于提前安排熬煮时间,为全家人提供营养早餐。
早晚吃一到三天,便秘者可以体验到效果。糖尿病者,饭前饭后,细心测量血糖浓度,会发现,血糖不会象以前吃其他粮食那样增加,一个月,糖尿病血糖浓度会下降很多,糖尿病人不会因为此病担心生命。
长期吃燕麦米,亚健康会消失,三高等富贵病人会得到控制。 吃粥的时候可以先观其形状,用三主粮全胚芽燕麦米熬煮成的粥汤是乳白色,其中一端保留有张开的胚芽,要知道一般的米,胚芽都被机器加工掉了。
小米粥因此也有“代参汤”的美誉,适合一年四季补虚强体
1.三主粮全胚芽有机燕麦米在加工过程中采取的是无菌化生产,免淘洗,可以直接煮粥焖饭。脱壳后的全胚芽燕麦米表层有一层营养价值很高的燕麦素,该物质还可以起到良好的美容效果。
2.将三主粮全胚芽有机燕麦米和有机大米按照1:2的比例混合焖饭(备注:如糖尿病人等三高人群可改用1:1的比例混合焖饭)。
燕麦还能减肥美容哦,在冲泡、煮燕麦时可以加一些苹果、葡萄干、黑芝麻、香蕉等,营养又美味,便秘、去湿不妨经常吃些哦!
腰酸背痛 通通膀胱经
立秋之后还有一个极好的养生法就是通一通膀胱经。尤其是那些腰酸背疼、腰肌劳损的小伙伴更应该通一下。那怎么通捏?就是做一个瑜伽中的摇篮式。
方法:仰卧在地上,两腿弯曲起来,手抱住腿,头往上抬刚好就形成一个弓,前后摇动几下,头往后仰,身体就会自己往前晃动啦!
这个摇篮式能刺激到我们身体中的两条重要经络,应该说是三条:中间是督脉,两边是两条膀胱经。
下午三点是气血经过膀胱经的时间,所以此时做摇篮式是最好的了。(今天准备在办公室练起来啦)
夏天结束了,
秋天开始了。
希望每位小伙伴都能利用好节气,
吃应季的食物,
照顾好自己的身体哦!粮
回复以下 关键词 查看更多精彩内容
关于三主粮丨孙治丨新年献词丨燕麦米为什么贵丨拓耕节丨燕麦节丨太空馆丨张桐胜艺术宫丨一亩地丨三主粮人丨三主粮影视丨中国燕麦谷
Copyright © 2023 All Rights Reserved 版权所有 广西板蓝根冲剂联盟