双胞胎告诉你:吸烟,对一个人外貌的影响有多么大!

吸烟的危害已是老生长谈，但烟民们想要控制吸烟却是很难。

说到吸烟对肺、口腔、心脏等器官的危害相信很多人都耳熟能详，可是很多人并不知道吸烟对人的外貌也有非常大的影响。

美国俄亥俄州凯斯西储大学开展了一项名为“吸烟对面容的改变”的研究，或许会给你带来更直观的视觉冲击。

这项研究历时3年，研究对象一共是79对双胞胎。这些双胞胎中，有一位烟龄较长，另一位较短些；或者一位是烟民，另一位不是。通过对照他们的相貌，可以很直观地看出来长期吸烟会使他们的面容产生明显的差异。

我们先来看一对双胞胎兄弟：

这对双胞胎都吸烟，只不过右边的比左边的烟龄多了十四年。

通过他们的对照我们不难发现，右边多十四年烟龄的兄弟面部皱纹更多，法令纹非常明显，而法令纹一旦明显，就会使人看着苍老许多，最关键的是他面部皮肤明显看起来比他兄弟暗沉，五官包括嘴巴、鼻子、眼睛都有向下的趋势，想必不仅仅是因为地心引力的缘故。

我们再看看一对双胞胎姐妹：

这对双胞胎姐妹，左图女士吸烟，右图女士不吸烟

这一对比上一对双胞胎兄弟看着更明显，因为右边的根本不吸烟，通过他们的对比我们可以看出来吸烟的人皱纹更加明显，而且黑眼圈也更重，嘴唇也有大量唇纹。

吸烟的人面部干瘪，看起来比较消瘦，整个面部松弛没有活力，而且色素沉积也非常明显。

整个测试得出的结论也非常有震慑力，吸烟对人面容的影响非常大，可以让你提前早衰，面部松弛、皱纹横生，而且黑色素沉积超多。（爱美的你如果吸烟，赶紧戒了吧！）

另外，吸烟还会让脸部三分之二的部位产生严重影响，容易导致嘴唇褶皱变多以及下颌下垂。

其次，吸烟影响人的整个精神状况，没吸烟的人精神饱满，满脸都是“胶原蛋白”，但吸烟过后，整个人就像霜打的茄子没有力量。

我们再来来一组双胞胎姐妹：

右侧这位女性有16年的烟龄，而且喜欢晒太阳；左侧的妹妹不吸烟，也不曾进行日光浴。除了五官相似之外，真心看不出来是双胞胎，甚至有人会认为她们是母女。

她的头发毛燥枯黄，更不用说她满脸的皱纹和大量的色斑了；而她不吸烟的姐妹的头发看起来很有光泽，皮肤也比较光滑。

这对双胞胎姐妹：左边女士不吸烟，右边女士常年吸烟

两个人都化了妆，但我们还是能明显感觉到左图女士的年纪比右图的更小一些，从皮肤的紧致度和整个人的精神状态就能看出来。如果排除左侧女士染发的情况，右侧女士的头发变白的速度也更快。

这对双胞胎姐妹：左边女士不吸烟，右边女士烟史长达29年

以左边女士五官为标准，右边女士的嘴角和眼角明显下垂，而且眼周黑眼圈比较严重，整个面部黑色素沉淀也比较多。

看完之后你有什么感想？如果你是女生，赶紧戒烟吧！不然人老珠黄，还要加上吸烟造成的毁容，恐怕对家庭关系起不到什么积极健康的作用，而那些已经走在衰老路上的男人们，提前看到了你老去之后的样子，还想吸烟吗？

健康小贴士：香烟燃烧时释放38种有毒化学物质，首当其冲的就是肺部和口腔，严重者甚至患上肺癌！

除此之外，吸烟还会使患心脑血管疾病、肝脏疾病的风险大大增加，除了吸烟者本人，二手烟、甚至三手烟对家庭成员的危害更是不容忽视！

通过以上的例子，我们非常直观地看到了吸烟对容貌的危害，它的确会让人变丑，那吸烟具体是怎样让人变丑的呢？

科学家也发现了其中的缘由

第一、 吸烟会加重眼袋、黑眼圈，而一旦出现眼袋、黑眼圈就会使人看起来显得比较苍老。

第二、吸烟会使皮肤产生更多的皱纹、色斑，而且还会加重面部肌肉的下垂以及皮肤的松弛。因为吸烟会阻碍维持皮肤组织健康的血液供应。平均而言，吸烟者看起来比实际年龄老了1.4岁。

第三、头发稀少枯黄，烟草里面的有毒化学物质，会伤害毛囊中的DNA，并产生破坏细胞的自由基。结果就是，吸烟者比非吸烟者更容易掉头发，也更容易长白头发，如果他们还有头发的话。

第四、 吸烟甚至会导致牙齿松动，甚至脱落。美国《临床牙周病学期刊》指出：吸烟者罹患牙周疾病的风险，达到非吸烟者的6倍，而牙周疾病将导致掉牙。

所以，吸烟不仅仅有害健康，而且还容易衰老，真正是有百害而无一利。

再来看看，戒烟后，你会有哪些变化？

大脑----消除依赖

香烟中的化学物质能让你的大脑感到“快感”，每吸一支，香烟都会对你大脑产生一定的影响。

戒烟后，大脑会慢慢摆脱这种对尼古丁的依赖，大脑就会恢复正常。

直观好处是：不再昏昏欲睡、不再精神萎靡；嗅觉、记忆力、味觉恢复正常。

肺----“扫帚”重新工作

肺部纤毛就是肺部的“扫帚”，主要就是负责肺部的清洁工作，戒烟1个礼拜，它就会开始恢复。戒烟几个月，它就能够恢复正常。

有人可能会奇怪，为什么戒烟后反而会咳得更厉害呢？因为肺部纤毛恢复，在作自我清洁工作，咳嗽是咳出被清除的有害物质。

直观好处是：不再咳嗽、胸闷气短消失、胸痛消失，呼吸更顺畅、更清新。

心脏----“泵”恢复正常

比起吃药来，戒烟可以更有效地降低患心脏病的风险，因为一旦戒烟，心血管细胞功能就会增强。所以，与其花钱买药不如也戒烟试试。

戒烟后20分钟，心率就渐渐开始向正常水平恢复。

戒烟后8小时，血氧恢复正常，血液中的一氧化碳浓度降低，血液循环系统恢复正常。

戒烟后1年，患心脏病的几率会比你吸烟时低50%。

戒烟后15年，患心脏病的几率将与从没吸烟的人一样低。

牙齿、皮肤--外部形象更佳

尼古丁能让牙齿变黑，逐渐形成一层膜，这也是细菌的温床。戒烟后，你的牙齿也会变白，更加坚硬。

香烟中的有害物质，如一氧化碳，尼古丁，甲醛，氢化氰会跟随血液流入皮肤组织，影响皮肤组织，减缓更新速度。

所以，戒烟后你的皮肤会更加有弹性，白皙。

直观好处是：口臭消失、牙齿洁白、脸更干净。

吸烟的你，怎么降低吸烟对人体的伤害呢？

一杯茶：玉竹桔梗茶，润肺止咳、排毒消炎

吸烟的人要多喝水，帮助身体排毒，喝水的时候加点润肺的小植物，排毒效果更佳。

取蒲公英根、菊苣、桔梗、玉竹按2:2:1:1的比例，制成玉竹桔梗茶，每日用热水冲泡代茶饮即可。

蒲公英具有天然抗生素的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一。

桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状。《本草通玄》说：桔梗之用，惟其上入肺经，肺为主气之脏，故能使诸气下降，世俗泥为上升之剂不能下行，失其用矣。

玉竹可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。

菊苣可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，还可以护肝排毒，改善血液循环。

此四者搭配，对润肺利咽、生津止渴，对慢性支气管炎及慢性溃疡有一定的预防与治疗效果，非常适合吸烟者把它作为替代茶饮来饮用。

一碗粥：百合银耳粥，滋补润肺

制作：将银耳发开洗净，同大米、百合入锅中，加清水适量，文火煮至粥熟后，冰糖调服，每日1剂。

百合为多年生草本球根植物，除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、维生素C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱成分不仅具有良好的营养滋补之功，还具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。

银耳为真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。

一个水果：雪梨，润肺清肺

雪梨性凉，微寒，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效，秋季常有呼吸系统疾病、痰多，多可利用雪梨清热化痰。另外雪梨的苹果酸，维生素，胡萝卜素含量也是相当丰富的，多吃有益于身体健康。

雪梨可直接生吃，榨成果汁饮用，也可将雪梨川贝一起炖煮，对久咳不愈效果特别好。

当然了如果肠胃不是特别好，最好煮着吃，效果更好。