霜降后,大伙请多注意养生哦~

2020-10-23 16:22:58

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霜降

昨日，10月23日是我国传统节气“霜降”，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始。古籍《二十四节气解》中说：“气肃而霜降，阴始凝也。”

养生

民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”。霜降饮食要多喝开水以补津液，还要注意健脾养胃，调补肝肾。秋季进补可以选择以下食物：

【秋梨】

梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。

【苹果】

霜降前后苹果上市，是应季水果。苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以保持身材。

【柿子】

柿子营养价值很高，能够补充人体所需维生素C，但要注意，不要带皮一起吃。另外柿子性寒，胃寒者不宜食用。

【山药】

山药具有清热解毒、治温病发热和降血糖等养生作用，在健脾益胃、益肺止咳等方面效果极佳。

【蜂蜜】

蜂蜜富含蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素以及多种酶类、有机酸、芳香物质、挥发油、色素等，养肺、益气，是纯天然的营养保健品。

秋季云席

茶，原是生长在深山幽谷的佳木灵草；茶，具有野、幽的自然本性。饮茶爱茶，自然对幽野的生活有了一种崇尚。陆龟蒙：“天赋识灵草，自然钟野姿。”

上苑繁霜降，骚人起恨初。白云深陋巷，衰草遍闲居。

霜降三旬后，蓂馀一叶秋。玄阴迎落日，凉魄尽残钩。

霜降水返壑，风落木归山。冉冉岁将宴，物皆复本源。

深秋是大自然色彩最绚丽的季节，枫叶红透，银杏灿烂。携一壶茶，约三五好友，在柔软的落叶上铺开一方小小的茶席，汲林中清泉，于炉上烹煮，在露天云席中，体味自然的味道。霜降之后再无秋，寒冷的冬天即将到来，趁着最后一段秋高气爽的日子，一起饮茶、拾秋。

（养生分享自大益，望大伙多关注自我保养，秋凉请注意保暖添衣哦~）

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