【健康听起来】畏寒怕冷、感冒、脑卒中~这些冬季常见病,三招帮你轻松应对

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今天我们请到的是北京中医药大学中医学院副院长贺娟。贺院长为大家讲解冬季应当如何应对疾病。

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怕冷

从中医的角度来说，女为阴，男为阳，女性先天是阳气不足的，所以女孩子到了冬天，大部分都会有点怕冷，这是一种比较普遍的比较轻浅的阳虚，如果再加重，可能一年四季都怕冷，这就属于阳气大虚。

阳虚也可以引起来很多疾病。一受凉或一降温就开始打喷嚏，流鼻涕，这是由于降温，人体阳气不足以抵抗寒邪引起来的症状，有的表现为脾胃病，吃点凉的就开始拉肚子，一些人容易感冒，抵抗力减弱，除此之外，女性痛经也是阳虚的表现。

姜是属于辛温之性，有温补阳气的作用，本身是非常重要的药食两用的物质，但是吃多了也会带来比较多的问题。

姜虽是辛温之性，但它是发散的，发散的时间太长了，也会对人体的气造成耗损，如果量没有把握好，就会出现上火、嗓子疼、牙疼、长溃疡，还可能诱发痔疮。

• 冬季正确吃姜补阳虚的方法

• 每天食用量不超过6克

• 配合补气药和清火药

【药材】

菊花：清头面部的火热证为主体，偏于清上部火热，治疗牙疼，眼睛长麦粒肿，牙疼等

槐花：清热凉血药，偏于走下部，特别是对肛裂，痔疮等效果较好

生姜：温补阳气，散寒

党参：补气

【做法】取生姜、党参各6克煮水喝，可以避免长期吃姜耗散阳气，如吃姜后出现上火的表现，可依据症状加入菊花或槐花，每种花3克即可。

菊花清上部火热，槐花偏于下部，牙疼和痔疮同时犯的时候可以菊花和槐花同时用，菊花4-5克，槐花3克一起泡水喝。

【注意】菊花苦寒之性比较强，如果是阳虚患者，不能经常喝菊花水，主要用于制约生姜的温热之性。

【专家提示】冬季因阳虚导致的畏寒怕冷，可以通过吃姜来缓解，如果想一边吃生姜温补阳气，又防止散气太过，党参，西洋参，黄芪都可以用。

脑卒中

1）注重穿衣保暖

2）每天适度运动

冬季血液容易运行迟缓，发生梗塞，多运动可以促进血液的循环，预防脑卒中。运动要有分寸，建议步行6000-8000步之间。

3）晚上吃些补气药

心梗脑梗最容易在一天当中的夜晚发生，熟睡之后心率减慢，血压降低，血液运行缓慢，晚上临睡前吃点补气的代茶饮或吃生脉饮。

• 补气代茶饮

  党参10克或黄芪30克煮水喝。注意：高血压的人群不要喝。

4）早发现，早就医

人体的脑神经细胞是全身所有细胞当中唯一死了不能再生的，如果发现的时间长了，所有的后遗症都很难复原。

【专家提示】出现语言不清，一侧肢体麻木或无力，口角流涎等中风症状，应及早就医。

感冒

• 适用于预防和治疗风寒感冒

【食材】淡豆豉30克、小香葱4-6根

【做法】豆豉先煮15分钟后下葱，再煮10分钟

【功效】辛温解表，通阳发汗

苏叶10克，单独煮水喝。

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