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小暑丨知了风情 此见暑之渐也

思无邪2020-11-20 15:53:38


小暑


今天5时50分,迎来小暑节气。“倏忽温风至,因循小暑来。”暑,热也,小暑即为小热,盛夏已经来临,天气开始炎热,却还没到最热。

小暑名片


中 文 名 :小暑

外 文 名 :Lesser Heat

代表寓意:天气开始炎热

气候特点:气温升高,进入伏旱期

三      候:温风至;蟋蟀居壁;鹰始鸷

风俗食物:吃饺子

养      生:劳逸结合,保护阳气

知了风情,此见暑之渐也

宜平心静气,凝心安神。


中医认为,平心静气,可以舒缓紧张的情绪,

使心情舒畅、气血和缓。

夏季养生以“心静”为宜,心静自然凉。


 

品读小暑

小暑·三伏


  过了小暑,离三伏天也就不远了。伏的意思,首先是覆,自上而下地笼罩遮盖。以它解释三伏,可理解为暑气铺天盖地覆蔽,人如泡在热水中。唐代成书的《初学记》则认为,伏是何,是“金气伏藏之日”。这个何应是荷,是承受,金气乃秋气。这种解释是,秋气为避藏还在肆虐的炎气。伏藏是气象自然更替的反应,“伏”也就是金秋到来前,阴气被阳气强迫的结果——一个企求上升,一个疯狂下逼,才构成湿气蒸腾,闷热难耐。

 

  三伏之说起源应在西汉,但后人讨论的时候,多引用夏侯渊孙子夏侯湛的《大暑赋》:“三伏相仍,徂暑彤彤。上无纤云,下无微风。扶桑赩其增焚,天气晔其南升。尔乃土坟地坼,谷枯川竭。寒泉潜沸,冰井腾沫。洪液蒸于单簟兮,珠汗沾乎絺葛。温风翕其至兮,若洒汤于玉质。”三伏天正在延续,暑气燃烧,扶桑变成了大红色,徒增热量,大火照耀着南方的炎热升腾。土地隆起裂开,谷中流水枯竭,寒泉只在深井里腾起泡沫。汗流蒸于凉席,汗珠沾在细葛布衣服上;南风温顺而至,却若热汤洒在身上。

 

  古人说,三伏天蛰伏,须安心保肾。季夏脾旺肾微,腹中常冷,孙思邈说,“此时阴气内伏,暑毒外蒸,纵意当风,任性食冷,故人多暴泄之患。”暴泄就是拉肚子。所以,尽管大热,也不宜吃冰冷之物,而要顺应蒸热,唯以发汗,以暑抵暑。


节选自《四季小品》/ 朱伟 著

(图片来源网络)


 品鉴诗词



小暑六月节

【唐】元稹


倏忽温风至,因循小暑来。

竹喧先觉雨,山暗已闻雷。

户牖深青霭,阶庭长绿苔。

鹰鹯新习学,蟋蟀莫相催。 



赏析:小暑有三候:“一候温风至;二候蟋蟀居宇;三候鹰始鸷。”

 

温风至指小暑节气后,大地上便不再有一丝凉风,而是所有的风中都带着热浪。蟋蟀居宇小暑后五日,由于炎热,蟋蟀离开了田野,到庭院的墙角下以避暑热。鹰始鸷指再过五日,老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。

 

这首节气诗完整地描述了小暑三候。随着小暑的到来,热风扑面;大雨来临之际,竹子在风中喧闹,雷声中山色灰暗;一场场雨下来,门窗上有了潮湿的青霭,台阶上长有绿苔;鹰感肃杀之气将至,开始练习搏击长空;蟋蟀羽翼开始长成,居穴之壁。



夏日对雨寄朱放拾遗

·武元衡

 

才非谷永传,无意谒王侯。

小暑金将伏,微凉麦正秋。

远山依枕见,暮雨闭门愁。

更忆东林寺,诗家第一流。

 

赏析:自夏至一阴生,到小暑已经伏藏了些许肃杀之气,肃杀之气也就是秋气,秋属金,所以说:“小暑金将伏,微凉麦正秋。”


  

·白居易

 

何以消烦暑,端坐一院中。

眼前无长物,窗下有清风。

散热由心静,凉生为室空。

此时身自保,难更与人同。

 

赏析:面对暑热,心静自然凉,静坐也许是对抗暑热的最好办法,一直坐到“眼前无长物”,自然能感受到窗下吹来的凉风。

 (图片来源网络)

 那些与小暑有关的典故



“小暑南风,大暑旱”

“小暑打雷,大暑破圩”


“小暑南风,大暑旱”、“小暑打雷,大暑破圩”之说,意为小暑若是吹南风,则大暑时必定无雨,就是说小暑最忌吹南风,否则必有大旱;小暑日如果打雷,必定有大水冲决圩堤,要注意防洪防涝。


“伏天的雨,锅里的米”


有句俗话说“伏天的雨,锅里的米”,意思是说小暑以后如果伏汛会对蔬菜和棉花、大豆等旱作物造成损害。


“小暑一声雷,黄梅倒转来。”


“小暑一声雷,黄梅倒转来。”这是长江中下游地区广为流传的一句天气谚语。它的意思是说,在梅雨过去以后,如果"小暑"出现打雷,则梅雨天气又会倒转过来。


“七月在野,八月在宇,

九月在户,十月蟋蟀入我床下。”


《诗经·七月》中描述“七月在野,八月在宇,九月在户,十月蟋蟀入我床下。”文中所说的八月即是夏历的六月,即小暑节气的时候,由于炎热,蟋蟀离开了田野,到庭院的墙角下以避暑热。在这一节气中,老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。


“寒来暑往”


成语“寒来暑往”意思就是说小暑、大暑与小寒、大寒都是直接反映气温变化的节气。小暑是表示夏天暑热程度的节气。


(图片来源网络)


夏季是利于美食消化的季节,

也许下方的一些清淡的美食会利于养胃安康。

在自我养护和锻炼时,应按五脏主时,

确保心脏机能的旺盛,

以符合“春夏养阳”之原则。



黄瓜


《本草求真》里提到黄瓜“气味甘寒,服此能清热利水”,因此,炎热的夏天多吃些黄瓜是有好处的。黄瓜的含水量为96%~98%,为蔬菜中含水量最高的。它含的纤维素非常娇嫩,这对促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇均有一定作用。


冬瓜


夏季多吃些冬瓜,解渴消暑、利尿。因其利尿,且含钠极少,所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它含有多种维生素和人体所必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡。


西瓜


西瓜不但能清热解毒、除烦止渴,而且能利尿,帮助消化,因此,人们一定要吃些西瓜,特别是从事露天工作或在室内高温环境下工作的人。西瓜汁中还含有人体所需丰富的营养物质,如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸等。


绿豆汤


工作和劳动之余,喝一碗绿豆汤,自有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感,这是由于绿豆具有清热解暑、止渴利尿的功效。


(图片来源网络)




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