10个信号, 说明身体太“湿”了, 中医教你这样调!

2022-07-08 09:12:02

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 中医认为湿是自然界中正常六气(风寒暑湿燥火)之一,但是过量就变成了邪气,即所谓的湿重。湿的产生分为外湿和内湿,具体如下:

  外湿:

  中医讲究“天人合一”,注重人与自然的和谐统一,自然环境的变化必然会影响到人体的内在变化,环境中湿气过重当然也会导致人体内的湿气平衡紊乱,由于产生过多、排出减少,从而导致湿气过重。外湿的过重与方位和时间气候因素有关:

  方位:比如江南和四川盆地等因地理环境而多潮湿,又如久居地下室、长期水中作业、长期夜晚洗澡游泳等,长期居处潮湿易使人体多湿。

  时间气候因素:比如一年中七八月份叫长夏、江南的梅雨季节,此时湿气当令;一天中过早晨练冒受雾露等,时间长了,“湿”产生的毒素易积留在体内。 

  内湿:

  水湿本身是体内正常所需的,中医认为脾主运化,即脾把消化的食谷精微(包含水湿)敷布全身脏器;而肾主水,肾阳对水液有气化蒸腾作用,维持水湿的正常排泄。当脾失健运,水湿不能正常输布;或长期积累成疾,久病入肾,肾阳不足,水湿不能正常排泄,积聚稽留于身体某一部位,就成为一个病理产物,即内湿。内湿形成主要与脾失健运有关。

  因脾运化失调引起的湿邪具体分为两方面因素:

  1、超过脾运化能力:因为进食过多味甘油腻之物、饮食过于生冷辛辣,导致脾胃消化不了,堆积成湿;

  2、因脾虚引起:虽然没多吃,但本身脾胃消化能力不足,吃一点儿就腻住了,也会成湿。 而造成脾虚的原因有:

  饮食方式过饥过饱;压力过大、多思生气、易愤怒等情志因素;少动熬夜、身体劳累、耗伤气血,都会造成肠胃消化功能受阻,水湿代谢失调。

  另外女性在经期或产后会有阴道出血的状况,机体相对虚弱,如果此时淋雨或长期处潮湿环境,内虚外湿相合,湿邪极易乘虚而入,就更容易出现湿重的状况。

如何判断自己是否湿气重?

下面几个身体信号提示你,体内湿气重了哦!

1、头发爱出油、面部油亮,皮肤粗燥,长痘长斑;

2、身体乏力,常感到疲倦,精力不集中;

3、舌头边缘有锯齿,俗称“裙边舌”;

4、女性私处潮湿(瘙痒异味)菌类腐败,男性私处湿冷;

5、机能衰退,夫妻生活不和谐、质量不高,男性问题;

6、打呼噜,痰多,咳嗽;

7、大便稀黏腥臭,黏稠不成形(不易冲);

8、眼袋下垂,黑眼圈严重,肥胖,减肥后迅速反弹。

9、酸,困,累,乏,如肩颈肥厚,酸困,腰酸,乏力。

10、肩周炎,肩痛,颈椎劳损,腰痛,风湿关节炎,变天关节就痛。

如何祛湿?

1、人体3大排湿口。

排湿口一:极泉穴

腋窝的极泉穴是心经的重要穴位,可以去心脏的郁火毒素,应常常按揉、拍打,以疏通这口井。

排湿口二:肘窝

在肘窝的位置连续拍打5分钟。每1—2周一次,可保这口“排污井”的通畅,排出心肺淤毒。

排湿口三:膝窝

膝窝又称腘窝,在膝窝的中心点上有一个重要的穴位叫委中穴,走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道。所以平时可拍打此处5分钟,每一两周拍打一次。

2、茶疗祛湿

1、蒲公英荷钱茶

功效:健脾祛湿,消脂瘦身!

玫瑰花瓣0.5g,蒲公英根1.5g,荷叶2g,做成茶包,每天泡一杯代茶饮!

2、蒲公英玉米须茶

功效:降糖祛湿,排毒瘦身

玉米须1g,蒲公英1g、玉竹根0.5g、玫瑰花0.3g,做成茶包,每天泡一杯代茶饮!

3、蒲公英马齿苋茶

功效:健脾祛湿、去口臭、消脂!

配方:蒲公英根1g、薏苡仁1.5、赤小豆0.5g、马齿苋0.3g、芡实0.2g、荷叶0.2g、绿茶0.1g、淡竹叶0.1g、槐花0.1g,混合煮茶饮每天1杯多次冲泡即可。

方解:

蒲公英,味甘、微苦、入肝胆经。清热解毒、利尿散结,被称为“尿床草”,其利尿祛湿效果好,可帮助人体排出更多的水分!并且还可以排肝毒,保肝护肝!亦可清热去火,抗菌消炎,有广谱杀菌效果,被称为“天然的抗生素”。

荷叶, 味苦性平。归肝、脾、胃经。 可消暑利湿,健脾升阳。现代研究表明,荷叶也有降血脂作用,和蒲公英搭配,消脂瘦身,祛湿美容效果佳!

玉米须,玉米须又称“龙须”,有广泛的预防保健用途。玉米须能利水消肿,泄热,平肝利胆,治疗肾炎、水肿、糖尿病等。降糖祛湿效果好!

马齿苋,味甘酸,入心、肝、脾、大肠经。清热解毒,利水去湿,散血消肿,除尘杀菌,消炎止痛,止血凉血。马齿苋还含大量维生素E、维生素C、胡萝卜素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分!

玫瑰花,性温和,可疏肝解郁,脾虚湿气重的人常常有肝郁的情况,用玫瑰花疏肝解郁是很不错的选择,并且玫瑰花性温和,做调和之用,使得其方子不温不燥,适合更多的人饮用。

3.食疗除湿

 如果世上有一种药,又能当饭吃,还能当茶喝,不仅美味养人,还能让全家人百病不生,您愿意一试吗?
  它们一是薏米,一是红豆。这两种东西,不需按什么比例,每次一样抓一把,洗干净后放在锅里面加水熬,熬好后就是祛湿健脾的佳品――薏米红豆粥了。
  熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬,红豆也很硬,如果放在锅里一直熬,大概熬一个多小时还不烂,很浪费火或者电,而且搞不好还会把水烧干,造成糊底。我建议的方法有两种:第一种方法是在锅里加进去足够的水,烧开后熄火,让薏米和红豆在锅里闷半个小时,再开火,烧开后再闷半个小时,红豆粥就煮成了。第二种方法更简单,就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净,把薏米和红豆放在里面,再倒进去开水,塞紧瓶头闷着,每天晚上这样弄好,早晨起来就是粥了,正好当早餐喝。这是非常省事的,也最节省能源的,不用再熬了。
  薏米红豆粥有个好处,就是怎么熬都不会发黏发稠,底下总是熬烂了的红豆和薏米,上面是淡红色的汤,而薏米和红豆的有效成分大半都在汤里。熬粥的时候,水放得多一些,这些汤就够我们喝半天了,正好可以当茶喝。如果是夏天,上午就得争取把它喝完,因为到下午喝就会变味了。
  至于功效,那真是非同小可。薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作“赤小豆”,也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。
  关于薏米和红豆的“消肿”作用,也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人,10个里面起码有5~6个身体发福,这也是肿,叫做体态臃肿。在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。水肿如此,肥胖也是如此,只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。所以,治疗水肿必用红豆,而实践证明,薏米红豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体,尤其是对于中老年肥胖者,效果尤其好。
  经常有人问:“为什么薏米红豆粥煮不成黏稠状呢?”还有人对我说:“我在熬薏米红豆粥的时候,加了一小把大米,结果粥就熬稠了,味道那叫一个美啊!”
  我说:“千万不能加大米进去!”为什么?因为大米长在水里,含有湿气,湿性黏稠,所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的,本身不含湿,所以它们怎么熬都不稠,汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质,来把人体的湿给除掉,一旦加进去大米,就等于加进去了湿气,所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了,但对于养生来说并非好事,就因为那一把大米,所有的红豆、薏米就都白费了,功效全无。
  平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人,往往脸上没有血色,精神也不够充沛,甚至心悸、贪睡,感觉头重如裹,心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现,可以在薏米红豆粥中加一些桂圆同煮。桂圆甘温,能开胃健脾、安神补血,能振奋心阳,温补心气,使人精神饱满、中气十足。它特别适合强脑力劳动者,也很适合中老年人。
  年轻人容易出现烦躁、失眠,或者脸上起红疹、痘痘,这都是心火过旺、湿热内扰所致,可以在薏米红豆粥中加上百合或莲子同煮,或者两种都加。
  百合能润肺、养颜,又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火,同时又能健脾、补肾,但是莲子稍有滞涩作用,身体比较瘦弱的人可以用,但那种体内淤滞较多的胖子恐怕就不宜用了。
  用莲子的时候,要去掉里面的心。当然,如果嫌这个粥没有什么味道,还可以加点冰糖。在各类糖中,只有冰糖是凉性的,能清心火。
  如果着凉感冒了,或是体内有寒,胃中寒痛,食欲不佳,可在薏米红豆粥中加几片生姜。生姜性温,能温中驱寒,健脾和胃。注意,生姜不可多放,多放就使粥变得辛辣了。如果想在这个粥里加点调味品,那就只能放红糖了,红糖也是性温的。
  值得一提的是,妇女产后的保养时,喝这个粥要去掉薏米,可在其中再加点大枣,大枣能温中、健脾、养血,是非常适宜的。
  肾虚的人,可在薏米红豆粥中加一些黑豆。因为黑色入肾,而豆的形状也跟肾十分相似,是补肾的佳品。
  现在人们常说的脚气病,是典型的湿热下注。可在薏米红豆粥中加上黄豆,食其粥,同时用熬出来的汤洗脚。内外同治,效果甚佳。
  如果咳嗽,还可以把生梨去皮去核切成1~2厘米见方的小块儿,加入薏米红豆粥中同煮,可以润肺、化痰、止渴。
  山药和南瓜也可以放在薏米红豆粥中同煮。山药号称“气死小人参”,有时候,它比人参的补益作用还大,它是补脾胃的圣品,而且能强肾固精,润肺益气。南瓜能补中益气,还能消炎、止痛、杀虫、解毒,对保护胰脏、预防糖尿病来说,是非常好的东西。
  除了红豆薏米粥,大家还可以多了解各种食物的性、味,举一反三,自己进行加减,组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样,食物才能真正成为养生的佳品。
  神色晦暗、精神不足,甚至心悸、贪睡、心中空虚:薏米红豆加桂圆
  烦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痘:薏米红豆加百合、莲子
  胃中寒痛、食欲不佳、怕冷:薏米红豆加生姜
  肾虚:薏米红豆加黑豆
  脚气:薏米红豆加黄豆
  咳嗽:意米红豆加梨
  食欲不振、身体羸瘦:薏米红豆加山药
  泄泻、腹痛、糖尿病:薏米红豆加南瓜
  体虚、早泄、遗精、夜尿过多:薏米红豆加芡实
  孕妇:减薏米,加少量黄芪、党参
  产妇:减薏米,加大枣、小米、红糖












神奇的十二味诊断功能

不同的人用ST因子后,常常会有不同的口味感受,而根据这些口味又能准确地诊断出每个人不同的身体状况,这是其它产品绝对不具备的一个显著特征,堪称神奇。按照口味不同,可分为以下各种味道并对应不同的脏器:

1、麻味:筋骨疼痛表现。

2、辣味:表示筋骨有酸痛现象。

3、酸味:心脑血管、小肠耗损失调。

4、涩味:脾、胃、肠、肺功能失调。

5、臭味:有癌细胞或者结石、肾病。

6、甜味:身体健康。各系统基本正常。

7、碱味:药物中毒,引起脾、胃失调。

8、咸味、皮蛋味、马尿味:肾功能低落。

9、腥味:肾、膀胱、内分泌亏虚、失调。

10、苦味:肝胆功能失调,肝虚火旺,休息欠佳。

11、呕味:脑神经衰竭,用脑过度,体质差、弱。

12、针刺:肠便秘、神经紧张、过敏、微循环不畅。

服用ST因子出现的反应不要害怕我们一一解答

1.人体胃细胞7天更新一次;

2.皮肤细胞28天左右更新一次

3.肝脏细胞180天更换一次;

4.红血球细胞120天更新一次;

5.在一年左右的时间,身体98%的细胞都会被重新更新一次。而骨细胞更新需要7年所以,不管你要三高、减肥、肠胃、亚健康的问题,请给身体一点时间,用科学的方法,改善自己的健康。

什么是调整反应?

调整反应,中医称之为"瞑眩反应",在保健及调理过程中,必然会有各种各样的调整反应。《书经》称"药不瞑眩,厥疾勿瘳",其意为服药后,若人体没有明显的反应,则疾病难以被治愈。我们体会,虽服药愈病并非均有明显反应,但若药后有较明显反应者常收效较好。


调整反应是好事

调整反应是件好事,是人体病态平衡被打乱,重新调整为健康平衡的一种现象,是人体免疫系统被激活了,人体脏腑的功能恢复了,器官工作强度增大了,巨噬细胞吞噬病毒的能力加强了,T细胞,B细胞的识别能力增强了,白细胞的攻击能力,战斗能力增强了。

一、皮肤痒

糖尿病,血糖不稳定,肾病,肝胆类疾病,寄生虫病,肿瘤,内分泌紊乱的必然反映,是大量废物,病毒从皮肤排泄的表现。

1、白细胞吞噬能力增强,皮部组织出现奇痒,病变部位气血流通了。

2、肾功能不好,气滞血淤的人,会反映皮肤奇痒无比,是皮肤无法应对大量毒素的排出。

3、皮肤出现小红肿,小红块,风疹块,呕吐,是胆囊炎,胆汁返流性疾病的一种表现,人体血液、体液内的废物在皮肤弱酸环境中的反映。皮肤承受不了调节,产生各种新的瘀堵,这是暂时的。

4、皮肤溃烂,疼痛,流水,脱皮,局部肿大,是皮肤微循环瘀堵,流通不畅的一种表现,是原来瘀堵和病变的局部被打通了。

5、淋巴痛,咽喉红肿,口腔内痒,咳嗽,这是淋巴结,咽喉,等有疾病或瘀堵,病毒结合物,废物体,淤血点,粘膜内废物开始松动或分解,疏通。

6、头皮痒、头屑多,这是典型的肾阳虚反映,原来瘀堵在头皮的毛囊内脂肪和废物被大量排出后产生的适应感觉。

二、各种疼痛

各种疼痛,是由于血流量增强,硬化萎缩,瘀堵的微血管开始恢复弹性,后面推,前面堵,会牵拉周围的组织,就会反映疼痛,有的人反应强烈,有的人反应弱。

1、局部肌肉酸痛,胀痛,刺痛,这是肌肉微循环严重堵塞。

2、关于胯骨,颈椎,腰椎,酸痛,刺痛,痛无定处,这是关节炎, 风湿性,类风湿性、股骨头炎的一种表现,越痛说明越严重。

3、意想不到的局部出现疼痛,说明这个部位有淤积。

4、全身无力,全身酸痛,或者发烧,这是月风病,风湿类疾病,心脏病,痛风病的反应。巨噬细胞吞噬病毒的能力增强了,机体应变能力差,暂时不能适合新的平衡。

5、头痛,这是脑血管萎缩,微循环瘀堵,脑肿瘤,脑神经功能不稳定的反映,微血管恢复弹性时,改变了周围组织的形态。

6、小腹疼痛,胀痛,极不舒服,射是原来有盆腔炎,子宫位置不正,子宫肌瘤,子宫内膜异位,宫颈炎,阴道炎等的反映。

7、手足疼痛,这是末梢神经,微循环恢复的反映。

8、抽筋,腹部等部位酸痛加腹部疼痛:这是糖尿病或者胰腺炎等病人的反映。

9、腰疼,腰胀,腰酸:肾不好,肾炎,肾结石,膀胱结石,输尿管结石,输卵管,子宫肌瘤等疾病的反应,是活血化瘀,结石松动,血管恢复弹性的一种表现。

10、胃痛并发有呕吐,胀排气多,这是胃病,胆汁返流性胃炎,萎缩性胃炎,浅表性胃炎,胃窦炎等的反映,这是一种修复,排毒,提高胃功能的一种表现。

11、胆汁区疼痛:未保健及调理而疼痛者,情况不妙,必需检查,用保健及调理而疼痛者,这是疏通的表现,原来瘀堵的血管,肝组织被疏通和分解,逐渐恢复功能的一种表现。

三、眩晕

这是贫血,气虚,高血压,高血脂,高血粘度,痰阻,肝胆气不足人的表现,这是血流加快的一种表现,是由于原来很慢的血流量加快后,血管收缩能力跟不上,不同步的表现。

四、口疮溃疡

这是人体舌下腺(胃),腮腺(脾),腭下腺(肾)的热,火,毒的向外排泄时,大量的在口腔内淤积形成的,多漱口能缓解。

五、口干、舌燥、尿频、放屁多

原来身体酸性过多,减肥时排出细胞内多年的水分,油腻,废物等物质所表现的特征,这是排酸的表现,需要大量喝水。

六、耳鸣、心慌、胸闷

这是鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎、心脏病、高血压、腹痛的一种表现,这是活血化瘀的一种表现。

七、贪睡、睡不醒

这是体内毒素太多,血呈酸性,肝脏有病的一种表现,肝的排毒和修复,是要在睡眠中完成,这是修复的必然反映。

八、眼屎多、眼红肿、眼痛

这是肝气疏通上后,从眼中排出会使眼肉微循环,微血管,微弹性恢复疏通的一种表现,瘀堵在眼内的病毒向外排出的反映。

九、青春痘加剧

这是皮下脂肪大量排泄的一种现象。

十、咳嗽、痰多、伴有气喘、头晕

这是支气管、气管、咽喉、肺内的死痰、淤血,向外排泄时刺激组织的一种本能反映。

十一、流血

1、流鼻血、流鼻水、流黄鼻水:这是血红素,不是鼻血,原来血管硬化,萎缩,或者原来流过血的人以及脾、肝功能不好的,调节后重新恢复功能的表现。

2、月经不停、出血时间长:严重气滞血瘀、子宫内膜增厚、子宫内膜异位、子宫肌瘤、宫颈糜烂。

3、便血:这是肠息肉、肠炎、痔疮病人的反映,活血化瘀过程中,将原组织在各部位的淤血分解后排泄出的反映。

4、尿血:这是肾结石、输尿管结石、膀胱结石人的反映,这是在疏通过程中结石松动,排泄中碰伤了血管内膜渗血的反映。

5、尿白浊:这是肾病、膀胱有病,这是消炎、消毒、恢复功能的反映。

6、尿绿:这是胆有病,这是胆汁大量排出时,人体无法分解或者与各种食物结合,溶化的一种表现,也是一种恢复的表现。

十二、尿臭、尿多、尿酸高、尿的泡沫多

这是高血糖、糖尿病、肾病、胰腺炎、膀胱炎体质的人泌尿系统有炎症的特有表现,这是一种排毒、恢复功能的反映。

十三、腹泻

这是典型的肝胆、胆囊炎、肠炎、体质差的人的表现,也是排毒现象。

十四、气急、气短、心跳加快

1、贫血:血流量增大,流动的速度快了,各种器官无法适应和调整。

2、心功能不好的人:心脏的博血和回流血来不及协调。

十五、手、脚、身体浮肿

这是糖尿病、肾病、膀胱病、心脏病、胰腺病人的一种表现。这是反映排泄快了,自身器官组织、修复、消化能力跟不上的反映。

十六、血脂、血糖、血压升高

许多人在保健及调理中,都会发生此类状况,这都是一种调整修复反映,同时,都是一种假性症状,不管怎样反映,自我感觉是良好的,不象过去的症状那么让人害怕,即根源已经好了,但还有一些调节现象没有结束。

1、血脂升高:高血脂、高血粘度的人的一种表现,细胞内的多余血脂被大量分解出,排到血液内,人体自身分解血脂的能力跟不上调整反应。

2、血糖升高:这是糖尿病、血糖高、胰腺有病的人特有的,也是一种假象反映,细胞多余的糖会被大量排出,细胞的活力大大增强,人体的自我感觉越来越好,如果细胞内堆积的糖分不排出,必然会产生各种并发症,细胞死了,器官组织必然会衰亡。

3、血压升高:这是高血压,血管萎缩,硬化特有的反映,血液循环增大了,血管的韧性未恢复,还不能适应环境的变化。

十七、饭量减少和增强这都是胃功能不好的人的反应

1、饭量减少:是新陈代谢加快了,胃动力未解决好。

2、饭量增加了:是胃功能恢复了,新陈代谢也加快了的反映。

十八、胖了和瘦了

内分泌在调整过程中的反映,尤其甲亢都会胖。瘦了,是体内细胞活力加强了,细胞内的脂毒,脂肪大量排出形成的。

十九、反应太大,害怕!

这是一种好转反应,吃药是没有反应的,它是在默默地破坏,而保健及调理是在帮你找出病况,在调整,疏通,恢复和提高身体各个器官的功能和作用。

二十、没有任何反应

由于身体健康较好,或者在服用过程中未坚持,有的变化是微小的,未察觉。



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