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冬日有“真火”,如何清热祛火?

徐针爱2021-11-24 09:43:46


每到冬季,天气干燥

除了容易出现手脚干裂、皮肤脱屑、嘴唇起皮外,

不少人还经常出现口腔溃疡牙龈炎、咽喉炎等“冬季上火”症状。

中医认为,这既有有实火又有虚火,需针对不同的情况加以调节。




什人在冬季,为什么容易“上火”



引发“上火”的具体因素很多,夏季上火通常是由炎热、潮湿引起,而冬季上火则更多是由“燥”所引发。

冬季容易上火,在中医看来,有以下六个原因——

1、冬季气候干燥,人体水分蒸发快,容易造成上呼吸道、皮肤和黏膜的防护功能降低,造成鼻咽和皮肤的不适;

2、冬季气温寒冷,人们穿得多,活动少,平时喜好进食牛羊、辣椒、姜蒜等温补辛辣的食物来御寒,进食过多则造成体内积热不散;

3、进入年关,工作压力大,加班、应酬增多,生活作息不规律,饮食失调,劳倦内伤,影响了人体正常的新陈代谢,最终导致阴阳失衡,出现喉干咽痛、两眼赤红、鼻腔发热、口腔溃疡、流鼻血、牙痛等内热症状,也就是“上火”。人体一旦上火,应该辨清虚实,辨证施治。

4、作息时间不规律,夜晚休息不够、过度劳累等也是导致“上火”的重要原因。

5、对于那些经常吸烟喝酒的男性朋友们来说,经常大量的吸烟和过度的饮酒也会导致上火,所以我们要少吸烟喝酒,多喝开水,多吃水果。

6、冬季人们容易上火的还有可能是严寒的冬天,让人不愿意外出散步,从而导致每天缺乏运动量,从而减少出汗的几率,因为汗液可以将人体内的毒素排出体外,所以我们要经常的适当的运动。



人们“上火”的机会更是随时可能发生,千万不要小看“上火”症状。它不但能引发口干舌燥、咽喉肿痛、烂嘴角、流鼻血、牙痛、食欲不振等症状,严重时还会导致口疮、便秘、痔疮等疾病,同时更严重是破坏人体免疫力,给各种疾病的入侵、复发提供可乘之机。



上火要分清“虚实”



一是上火有症状。


当你全身燥热、口唇干裂、心绪不宁,是个人都知道自己是上火了。


二是症状分虚实。


“上火”有“虚”、“实”之分,提醒朋友,个人如果出现上火的症状,不能单凭自己的经验,想当然下判断,应辨清虚实后,对症“灭火”。


三是虚火辨症瞧。


虚火,中医一般是指阴虚体质,导致虚火上升的病理现象。主要表现为,形体消瘦,腰膝酸软,咽干舌燥,眩晕耳鸣,健忘失眠,或干咳气短,或痰中带血,口干咽燥,声音嘶哑,潮热易怒,舌红少津,脉细数等。


四是实火看三焦。


三焦,中医把人体分为上中下三焦。实火在上焦,是指心肺等人体偏上部位的火热征象,表现为口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣及微咳;实火在中焦,是指脾胃部位有火的有关征象,表现为胃火亢盛,食不知饱,不思饮食等;实火在下焦,则是指下肝、肾、膀胱、大小肠等部位有火,表现为大便干结、便秘、尿赤等现象。



现代人多为虚火



中医将“火”分为实火和虚火,实火的治疗是用清热、降火的泻法,虚火则是用补法。只要是实火,现在中医最常用的各种清热、解毒、降火的药和西医的消炎药都是对症的,连吃三天肯定降火。但是现在单纯有实火的人已是越来越少了,多数都是虚火。


还有头面部也是最容易上火的部位。因为火是升发的,所以虚火一定要漂浮在头部的,而很多人能感觉到上热下寒,造成失眠。因为肾主骨髓、主脑,肾阳不足、肾气虚时髓海就空虚,远端的头部首先出现缺血,也就是"缺水"了,自然反应的就是干燥的症状,如眼睛干涩、口干、舌燥、咽干、咽痛等。


《黄帝内经》里说:“今夫热病者,皆伤寒之类也......人之伤于寒也,则为病热。”这里指出了寒为热病之因。若寒邪过盛,身体内表现出的就是热症、热病,也就是说虚火实际上是由寒引起的。



冬季下火食方1:——川贝母冰糖雪梨、枸杞菊花茶


梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。菊花与枸杞都是中药护眼的药材,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。多吃新鲜的绿叶蔬菜水果,如黄瓜、橙子、苦瓜、无花果、豌豆苗、韭菜等,都有良好的清火作用。中医也认为,养肝可多吃猪肝或鸡肝,尤其适合头晕脑涨、眼赤目干、经常用脑者。


冬季下火食方2:——萝卜汁、绿豆粥、莲子



现代研究表明,萝卜有明显的抗菌作用。中医则认为,萝卜汁性味辛、甘、凉,归肺、胃经,有胃火者可以饮用萝卜汁进行调理治疗。但属脾胃虚寒型口疮者不宜服用。绿豆粥有清热解毒、消暑止渴、清心泻火的作用,能清心胃之火。莲子、芡实、淮山等皆为健脾开胃之物,西洋菜、生菜、油麦菜、西红柿、枇杷等都是利于消化的食物。胃火过热者,还可在隆冬季节通过吃西瓜来降胃火。

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