春季感冒多发,一碗水助你有效预防!最全的治疗方法都在这了

中医认为“冬不藏精，春必病瘟”，经过去年的暖冬之后，肾精失常，我们迎来了“多病之春”。

在这个春季，人体容易遭受风邪、热邪、寒邪的侵扰，导致一系列疾病，最常见的就是大家不以为然的感冒。其实春季感冒严重时可能带来致命风险，不能掉以轻心。

那么，在这个“多病之春”，我们应该如何养生保健，避免外邪侵扰呢？

「 本期专家 」

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如果把冬天比喻成晚上，春天就好比每天的早晨。肾对应的刚好是冬季，去年冬天是暖冬，藏精相对不足，这就相当于晚上睡觉睡得不安宁，精气神的补充不足，相应的正气不足。若此时受到“三邪”，就容易感冒。

因此，在今年春天防感冒尤其要补肾，以建设好我们的身体，防邪入侵。

足太阳膀胱经，是人体的第一道防线，与肾相关。在人体背部脊柱两旁，旁开1.5寸（脊柱两侧5cm）。肾与膀胱相表里，肾像后台大东家，膀胱像前台经理。所以，按摩推拿时，梳理膀胱经可以间接达到补肾的功效，不仅能预防感冒，还可以增强人体免疫力。

有人按摩当然最好，但一个人也可以在家找一个墙棱或是门框，两边交互碰撞5-10分钟左右，但碰撞力度不要太大，自己感觉最舒服为度。

但很多老人“撞树补肾”的方法不建议使用，力度把握不好很可能受伤。

涌泉穴，位于足底第2、3脚指头缝跟连线的前1/3，有散热生气，滋肾益阴，治咽肿喉病的功效。

泡脚时，双手搓热，搬起脚，用手掌心对住涌泉穴，顺时针、逆时针各按摩100下。既预防感冒，又提了正气。家人可互相帮忙，既能促进健康，又能增进感情。

春天多风、多干燥，补水可预防感冒。常见的加湿器、室内放一碗水、润喉片这三种方法哪一种更健康？

润喉片主要是治疗咽喉炎、口腔溃疡、扁桃体炎、声音嘶哑等疾病，缓解咽喉症状，但无法补水润燥。

干燥的春天，加湿无可厚议，但若湿度过大，可能损伤脾。中医讲湿伤脾，脾虚生湿就会化痰，所以使用加湿器时要把握好度，而且需要定期清洁，避免细菌播散。

在家放一碗水，补水润燥，有助于预防春季感冒。也可以养水仙花、薄荷或百里香，既能吸附灰尘、湿润空气，又可以提神醒脑。

孙思邈说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”也就是春季适当多吃甜食。脾，是后天之本，补脾益气，可增强人体免疫力。

蜂蜜枸杞水有调肝养肝，滋肾健脾的功效。其中，蜂蜜，可补中益气，清肺解毒，润肠通便，增强人体免疫力；枸杞，可养肝滋肾润肺，预防春季感冒。

《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目安神，令人长寿。”红枸杞以宁夏最为著名，宜煮粥、炖汤；野生黑枸杞以青海最佳，且营养成分更高，宜咀嚼、温水泡茶。

春燥分为两种，一种是凉燥，一种是温燥。

凉燥多发于初春季节，表现为寒邪的特征：干咳无痰，鼻干眼燥，喉咙发痒，无汗头疼。寒者温之，还得回到肾脏，需要用黑芝麻生姜红糖粥来调理。

温燥主要发生在天气变暖后。表现为干咳、痰黏，咽喉干燥伴有喉咙痛，发热汗出。热者寒之，需要用牛蒡百合冰糖粥来调理。

专家推荐的陕西面食离不开小麦粉，《食疗本草》说：小麦养肝气，服之止渴。宜作粉食之，补中益气，和五脏，调经络，续气脉。但陕西人做面有9个歌诀，即为：酸辣香，（擀面）薄筋光，（面条）稀煎汪。

不同的感冒需服用的药也不一样，吃错感冒药引发致命风险。曾有案例：18岁的广东女孩因为吃了两种抗感冒药出现意外死亡。那么感冒有哪些类型，如何服药治疗？以两种春季高发的感冒类型为例。

大红灯笼高高挂，风一吹就摇晃，但里面着有蜡烛，里面暖融融，外面寒凉凉，就会导致寒包火型感冒。

花生、桂圆、白酒、辣火锅等上火食物，容易引发春季寒包火感冒。内火旺时吹风，内火更旺，风从火化，温度升高，恶寒发热，感冒就来了。

可适当吃些雪梨、火龙果等凉性水果，或是红萝卜切成薄片吃。

① 烧：恶寒发热

恶寒指加衣服或是取暖，症状不得缓解，怕冷发热。

② 苦：口苦

口苦伴有咽干、痰粘稠或是黄白相间。

③ 塞：堵、填满空隙

中医讲寒性是凝滞收引的，出现鼻塞无汗，但又周身酸痛、有烦热感，甚至便秘。

应用十分广泛，性偏微寒，味辛，归肺经，清里面的热；有广泛的抗辐射、抗空气污染、抗细菌，提高免疫力的作用；也是广岛原子弹爆炸后防“毒气”最为有效，且应用最广泛的药材。

性微温，祛风解表，归肺肝经，疏散外表的寒；主治发热、头痛、咳嗽、咽喉肿痛。

两者都属于药食同源的药材，也可干、湿两用。

用鲜品时，荆芥和鱼腥草以1:2的比例凉调食用；

用干品时，荆芥3克、鱼腥草6克，泡服或水煎服。

选成药时，选择有“疏风透表，清解里热”标记的成药，如：感冒清热颗粒、防风通胜等。

《诸病源候论·风热候》说，“风热病者，风热之气，先从皮毛入于肺也。”它首先表现的是喉咙痛，喉咙红肿热痛预示风热感冒。

咽喉红肿热痛，有烧灼感；

痰黄稠，流黄鼻涕；

恶风汗出：怕风出汗多。

《本草纲目》记载：鱼腥草可散热毒痈肿。

《常用中草药手册》中说鱼腥草可以“消炎解毒，利尿消肿”。

有清热解毒，消臃散肿的功效。

荞麦与金荞麦虽一字之差，但实际上区别很大。

两药配伍，对风热感冒的咽痛，扁桃体充血，肿大，化脓都有很好的疗效。用量根据病情轻重而定。一般用量在6-15g，病情轻时量减，泡茶饮即可；病情重时量重，用水煎服。

成药标记“疏风清热，宣肺止渴”一类的，如：银翘解毒丸、桑菊感冒片、鱼腥草合剂等。

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本文来源自微信公众号：BTV我是大医生官微（ID：woshidayisheng）

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