9个清热解毒小窍门,让你清爽过夏天!

2020-09-18 12:29:59

今年三伏天的初伏已经接近尾声，马上就要迎来中伏了，也代表着天气会越来越热，而人们体内的火气也越来越旺，再加上平时生活工作上的强压，人们很容易就会上火。

如果你不好好调养，只是放任不管的话，你的燥热感就会加深，上火的情况就会更严重，这样也会很容易引起生病，有可能后果还很严重，所以在这种天气，预防上火、清热解毒就变得很有必要了！

而为了清清爽爽过完剩余的夏天，今天小编就得说说几个清热解毒的小窍门了。

小窍门一：多喝粥、多吃些五谷杂粮。一直认为中国人的体质是本身就很适合吃五谷杂粮的，而不是顿顿大鱼大肉。

所以我们要多喝粥，特别是在炎热的夏天，多喝些冰糖绿豆粥、银耳八宝粥之类的，容易吸收，可以优化自身体质，顺带排除身体内的毒素。

小窍门二：适当拔个火罐、做个针灸或者做个SPA都是不错的选择，因为夏天不仅天气炎热，由于有梅雨季，所以还会有很重的湿气。因此拔个火罐、做个针灸去去湿气也是极好的！

小窍门三：运动不能少，不管是在什么季节，运动都是一个人必要的操作，不要因为天气炎热、怕流汗就断了运动，毕竟想要有个好身体必须得运动锻炼不是。

小窍门四：时不时就泡一杯清热解毒的菊花茶或者决明子、地骨皮、金银花等的凉茶。时不时在看书工作的时候喝上一口，这样工作清热两不误，而且多喝花茶也是对我们自身极好的，所以说是一举多得了。

小窍门五：常喝莲藕排骨汤、绿豆老鸭汤、银耳莲子汤、糯米绿豆粥、降压清热海带汤等的汤，都有清热解毒、降火气、除烦躁、化痰清热等作用，而且做法也不复杂，具体熬汤步骤小编在这里就不多说了，大家可以上网搜搜方法然后跟着做哦！

小窍门六：多吃些水果，像香蕉、西瓜、枇杷、梨等，能清热解毒，也能美容护肤，还能给身体补上充足的维生素。

小窍门七：多吃些芹菜、苋菜、白菜、茭白、苦瓜、粟米、绿豆、豆腐、黄豆、冬瓜等蔬菜。有生津止渴，清热祛暑，利湿通便的作用。

小窍门八：随身携带保湿喷雾。不管男生还是女生，夏天在出门的时候一定要在包里放一瓶保湿水喷雾，至于防晒霜、隔离霜之类的相信小编不说，大家也会带。当然不仅要带外喷的，还要带着喝的饮用水，天气热，流汗多，自然要补充水分。

小窍门九：勤换衣物、勤洗澡。在这个季节，不仅要调养、清理内部，外部也不能放过。像每天一个澡是最少的，忙绿一整天，怎么能不出汗呢，出了汗就冲个澡，把自己清洗干净，这样你也舒服了，身上排出的毒素也清洁了。

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