11.5秋后吃一宝,百病自然好,值得为家人收好!!

　　俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋后人体进入疲劳期，容易出现浑身乏力的情况，也就是‘秋乏’，这时身体容易出现小毛病。

 

　　如果秋后经常吃这几种食物，可以杜绝秋后小毛病的出现。

　　黑芝麻

　　许多名贵保健品会含黑芝麻成分，主要是由于黑芝麻的保健作用非常强大，所以在秋季养生中也必不可少。

　　1.消除秋季常见炎症

　　黑芝麻的灭菌功能是许多食物无法比拟的，尤其针对秋季常见的粘膜炎症，呼吸道炎症恢复更有突出作用。

　　2.补钙圣品

　　秋季钙流失比较快，所以人体需要尽快补充钙含量，相对牛奶和鸡蛋，黑芝麻的钙含量却远高于他们，黑芝麻的钙含量是牛奶4倍鸡蛋的6倍。

　　3.提高生育力

　　黑芝麻富含维生素E，而维生素E对人体的生育机能具有良好的促进作用，提高女性雌激素的浓度，以及提高精子的活力，增强男性生育能力。

　　山药

　　山药是秋季必选佳品，他的益气补虚功效特别适合这个季节食用。

　　1.除湿止泻

　　秋季天气变凉，容易着凉，拉肚子。山药可以减少肠道内的水份，起到利湿止泻的作用。

　　2.润肺止咳

　　秋季天寒也是咳嗽高发期，常吃山药可改善肺气，滋养润燥，对咳嗽以及肺病引起发烧患者都有很好的作用。

　　3.美白祛斑

　　山药也是不可多得的美容圣品，面部色斑的朋友可常吃。

　　海带

　　海带含丰富的碳水化合物和维生素C，营养价值极为丰富，非常适合在短时间内补足身体营养，秋后尤为适宜。

　　1.预防秋季缺碘

　　秋季人体碘流失很快，常吃海可做到及时补充。碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，会引发甲状腺机能减退症。

　　2.利尿消肿

　　海带中还含有大量的甘露醇，具有利尿消肿的作用，可改善肾功能衰竭、中毒等症状。

　　莲藕

　　1.益气补血

　　藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。

　　2.通便润肠

　　鲜藕的蛋白质和各种维生素含量很丰富，所含有的丰富膳食纤维，能润肠通便，促使体内有害物质排出。

　　3.清热祛痘

　　莲藕与花生一起食用，能清热败火，改善面部痘痘。

　　栗子

　　1.延年益寿

　　栗子中所含的丰富的脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等病症，是延年益寿的滋补佳品。

　　2.口舌生疮

　　如果孩子患有小儿口舌生疮、大人患有口腔溃疡等毛病，那么适量的生吃一些板栗能够起到很好的缓解作用。

　　3.紧致去皱

　　把栗子薄皮捣散后和蜂蜜调和，涂在脸上，能改善皱纹。

　　冬瓜

　　1.消肿利湿

　　调节免疫，保护肾功能的作用。对肾病水肿和心脏病水肿有很好的改善，冬瓜鲤鱼煮汤可治慢性肾炎。

　　2.润肤美容

　　冬瓜籽可以抑制体内黑色素的沉积，具有良好的润肤美容功效。

　　芹菜

　　1.平肝降压

　　芹菜含酸性降压成分，它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应，有抑制降压作用。

　　2.促进钙吸收

　　由于芹菜富含矿物质，所以处于生长发育期的少年儿童以及孕妇、正在哺乳期的妇女，更宜多吃芹菜。

　　3.皮肤瘙痒

　　经常吃些芹菜有助于清热解毒、缓解皮肤瘙痒，平时少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。

　　丝瓜

　　1.抗坏血病

　　丝瓜含丰富的中维生素C，每百克中就含8毫克，对抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症有很好的改善作用;

　　2.健脑美容

　　由于丝瓜中维生素B等含量很高，有利于小儿大脑发育;丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能，能美容去皱;

　　3.舒敏镇定

　　将新鲜丝瓜去皮与蜂蜜混匀，涂在脸上10-15分钟，可舒缓敏感肌肤。敏感皮肤的朋友少吃海鲜，多吃水果蔬菜会好很多。

　　韭菜

　　1.疏肝健胃

　　韭菜含有挥发性精油及硫化物等成分，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。

　　2.提高性欲

　　韭菜具有性兴奋作用，能兴奋性器官，在药典上有“起阳草”之称，这方面问题的朋友一定要试试。

　　土豆

　　1.改善情绪

　　土豆含有的矿物质和营养元素，直接能作用于人体神经系统，让人产生积极的情绪，减少负面情绪的出现。

　　2.宽肠通便

　　土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，防止便秘，预防肠道疾病的发生，便秘和老年人平时可以多吃。

　　3.吸附面部黑头

　　土豆贴于面部有一定的美容、改善黑头作用。

　　白萝卜

　　1.咳嗽痰多

　　咽喉炎、扁桃体炎、声音嘶哑、失音，可以捣汁与姜汁同服，效果奇佳;

　　2.脚气灰甲

　　萝卜煮水后泡脚，可以改善脚部问题。反复的脚气可以用齐峰堂足宝粉泡脚，再严重的脚气几次就好了。

　　莴笋

　　1.缺铁贫血

　　秋季人体新陈代谢逐渐降低，容易出现贫血。

　　莴笋中含有丰富的铁元素，铁元素在有机酸和酶的作用下，很容易被人体吸收，可防治缺铁性贫血。

　　2.增进食欲

　　莴笋味道清新略带苦味，可增强消化腺的分泌和胆汁的分泌，从而促进消化器官的蠕动。常吃点凉拌莴笋能开胃、增进食欲。

　　3.保护心脑

　　莴笋中钾离子含量丰富，有利于调节体内盐的平衡。对于高血压、心脏病患者很有帮助，常吃还有利尿、降血压及预防心律紊乱的作用。

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