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夏季吃什么水果好,能解毒养肝?

慢性肝炎防治2020-10-16 14:22:50

  夏季暑湿,易伤津耗气,所以应多食用些清热解暑、生津止渴、益气养心的水果,那么夏季养肝吃什么水果好?以下就是关于夏季养肝水果的总结,希望能帮您更好的养肝。

  夏季养肝吃什么水果好呢?


  1.西瓜:西瓜号称“夏季瓜果之王”,不光果肉含蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸、瓜氨酸、蔗糖酶、钙、铁、磷、粗纤维及维生素(A、B、C)等多种营养成分,具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效;西瓜皮含蜡质可用来辅助治疗肾炎水肿、肝病黄疸、糖尿病等,所以夏季养肝可适当食用些。



  2.葡萄:葡萄有“水晶明珠”的爱称,含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等,可充分补充机体能量;且葡萄以酸入肝,有增进食欲和保肝、护肝的作用,所以夏季养肝也可适当食用些。


  3.荔枝:荔枝中含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等多种微量元素,可充分补充肝病患者本身易缺乏的元素,所以夏季养肝可适当食用些。


  4.苹果:苹果人称“大夫第一药”,不仅富含丰富的纤维素和矿物质,还含有多种维生素等营养成分,具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效,所以夏季养肝可适当食用些。


  5.石榴:石榴中含有维生素C、B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪以及钙、磷、钾等多种人体所需的营养成分,具有生津止渴,收敛固涩,止泻止血的功效,所以特别适合有出血倾向的慢性肝病患者食用。


  6、香蕉

  香蕉是一种营养高,热量低的水果,多吃香蕉可促进肝细胞再生,起到一个保护肝脏的功效,同时还可提高个人的免疫力,预防便秘。


  7、桔子

  桔子能解毒护肝,桔子的口味,甜中带酸,气味芬芳怡人。在中医里,认为桔子有祛风邪,止癔病的作用。桔子中的维生素,特别是维生素E、维生素C等,对于肝细胞的维护、便秘情况的预防、肝硬化患者的免疫的增强,尤其是解毒、健胃、强脾等作用,是十分明显的。此外,桔子“解除”肝硬化,不要过多的去除“桔白”,也就是果肉旁,白色的丝状物。一同食用,效果会更好。


  除了通过食疗方法预防肝硬化外,如何释放工作带来的压力,合理足够的睡眠,对预防肝硬化,保护肝脏健康尤为重要。尤其白领经常是长期加班一族,肝脏的负荷相当大,大大增加患病的几率,因此白领更要注意养肝护肝。


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