夏季吃什么水果好,能解毒养肝?

2021-07-21 12:45:22

　　夏季暑湿，易伤津耗气，所以应多食用些清热解暑、生津止渴、益气养心的水果，那么夏季养肝吃什么水果好?以下就是关于夏季养肝水果的总结，希望能帮您更好的养肝。

　　夏季养肝吃什么水果好呢？


　　1.西瓜：西瓜号称“夏季瓜果之王”，不光果肉含蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸、瓜氨酸、蔗糖酶、钙、铁、磷、粗纤维及维生素(A、B、C)等多种营养成分，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效;西瓜皮含蜡质可用来辅助治疗肾炎水肿、肝病黄疸、糖尿病等，所以夏季养肝可适当食用些。



　　2.葡萄：葡萄有“水晶明珠”的爱称，含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等，可充分补充机体能量;且葡萄以酸入肝，有增进食欲和保肝、护肝的作用，所以夏季养肝也可适当食用些。


　　3.荔枝：荔枝中含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等多种微量元素，可充分补充肝病患者本身易缺乏的元素，所以夏季养肝可适当食用些。


　　4.苹果：苹果人称“大夫第一药”，不仅富含丰富的纤维素和矿物质，还含有多种维生素等营养成分，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效，所以夏季养肝可适当食用些。


　　5.石榴：石榴中含有维生素C、B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪以及钙、磷、钾等多种人体所需的营养成分，具有生津止渴，收敛固涩，止泻止血的功效，所以特别适合有出血倾向的慢性肝病患者食用。


　　6、香蕉

　　香蕉是一种营养高，热量低的水果，多吃香蕉可促进肝细胞再生，起到一个保护肝脏的功效，同时还可提高个人的免疫力，预防便秘。


　　7、桔子

　　桔子能解毒护肝，桔子的口味，甜中带酸，气味芬芳怡人。在中医里，认为桔子有祛风邪，止癔病的作用。桔子中的维生素，特别是维生素E、维生素C等，对于肝细胞的维护、便秘情况的预防、肝硬化患者的免疫的增强，尤其是解毒、健胃、强脾等作用，是十分明显的。此外，桔子“解除”肝硬化，不要过多的去除“桔白”，也就是果肉旁，白色的丝状物。一同食用，效果会更好。


　　除了通过食疗方法预防肝硬化外，如何释放工作带来的压力，合理足够的睡眠，对预防肝硬化，保护肝脏健康尤为重要。尤其白领经常是长期加班一族，肝脏的负荷相当大，大大增加患病的几率，因此白领更要注意养肝护肝。


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