【健康】过年吃腻了? 7个秘方助你快速“解毒”!

2020-11-21 06:29:58

“每逢过节胖三斤”已经成了一个放之四海而皆准的“定理”，其实，过节吃的大鱼大肉不只是会让我们长胖这么简单，往往还会给我们的健康带来不少负面影响，这时候你就需要给自己的身体“解解毒”了。下面小编为你列了一个完整的排毒食物的清单，助你快速排“毒”！

肝脏的清理杏仁

暴饮暴食之后，脂肪沉积，加重肝脏负荷，使你患肝癌的风险增加。根据最近的一项由国家癌症研究所杂志的研究表明，仅仅几小把富含丰富的维生素的杏仁就可以帮助你排出多余的脂肪。研究人员还发现，维生素E摄入量的多少与患肝癌风险的高低之间存在明显的逆反应。实验数据表明，吃约16毫克杏仁有40%的降低肝癌的风险的可能性。

胃部的清理牛油果

你可以将牛油果酱看作您的消化系统的驱动程序。在某农业食品化学杂志上的一项研究分析了用22种不同的水果喂养的一组胃部受损的老鼠。你猜，哪种水果是最有用？是的没错，就是牛油果。牛油果沙拉里的香菜的特别香味，含有一种独特的油质，给你的胃部发送一个“不要再吃了的“讯息。

腹部脂肪阻断剂白茶

任何茶都可以帮助你舒缓神经，但白茶更是可以攻击腹部脂肪的良药。发表在杂志上的一项研究表明，白茶可以同时促进脂肪分解和防止块状脂肪细胞的形成，所以它是最好的减肥茶之一。

护胆神药姜黄

研究表明，姜黄素，是一种明亮的橙色姜黄香料化合物，对肝脏有强大的抗炎作用。在Gut杂志上的一项研究发现，补充姜黄素能显著降低因为胆管堵塞造成炎症的可能性，不失为一种护胆神药。

缓解宿醉芦笋

根据一项在食品科学杂志里的研究，芦笋中发现的氨基酸和矿物质可以减轻宿醉症状，保护肝细胞抗毒素。同时，蔬菜也是天然的利尿剂，有助于清除身体系统里多余的毒素。

胆固醇克星绿羽叶甘蓝

甘蓝有令人难以置信的净化多余胆固醇的能力，尤其是用蒸的手法料理的时候。某营养杂志最近的一项令人惊讶的研究发现，蒸过的甘蓝叶富含丰富的胆汁酸和消胆胺，这些都是降低胆固醇的物质。

排毒利器柠檬水

每天至少8杯水——这个理论已经被大多数人接受了。你还可以在你的水里放入一些柠檬切片。柑橘类水果中含有的丰富的抗氧化的柠檬烯，刺激肝酶，排除体内的毒素。

（本文内容来自东方网）

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