广西板蓝根冲剂联盟

这款养生汤,可清热排毒,补中益气,补充蛋白质和钙质

十点阅读分享2020-07-31 16:33:13


两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。


食材

主料:鲢鱼头1个,海带50g,豆腐200g

辅料:油、盐、葱姜适量,白芷2片,胡椒粉少许,料酒25ml,蒜苗花适量,香油少许




步骤

1.鲢鱼头洗净入平底锅煎至微黄

2.豆腐切块淡盐水浸泡,海带切块开水焯烫备用

3.汤煲中加入开水放入葱姜,和白芷

4.加入料酒

5.放入煎好的鱼头


6.大火煮开中小火慢炖30分钟

7.然后加入海带继续炖煮10分钟

8.再加入豆腐炖煮5分钟

9.加入盐,胡椒粉调味

10.最后撒上蒜苗花,淋入香油关火


小贴士

1、豆腐淡盐水浸泡可除去一些豆腥味。

2、鱼汤最好用开水烧制,不仅汤汁奶白而且也没有鱼腥味。


防辐射、清火气、降血脂、抗雾霾,喝日照绿茶~

淘宝店铺:绿鸣轩

店铺地址:http://lvmx.taobao.com


温馨提示:萱萱请好朋友一起转发分享!

1: 点击右上角 - 分享到朋友圈

2: 没有关注萱萱的朋友,点最上方标题下蓝色字“萱萱”关注,或点微信右上角“+” - 添加朋友 - 搜号码 - xuan88206


猛击左下角『阅读原文』有茶有蜜

↓↓↓↓↓↓