大唐名村|关于秋分,这四件事你一定要知道!

2021-09-25 07:32:51


总觉得时间过的贼快,恍惚间9月就快过去了~走在路上飘来的桂花香饱含着秋姑娘满满的爱意。阵阵凉风纵享凉爽。晚上睡觉时盖了被子都嫌凉。别说你没有!




今日秋分!有四件事你一定要知道!!


秋分
第一件

什么是秋分?


秋分是农历二十四节气中第十六个节气,时间一般为每年的92223日。太阳在这一天到达黄经180度,直射地球赤道,这一天24小时昼夜均分,各12小时;全球无极昼极夜现象。


秋分
第二件

秋分吃点什么


1、黑芝麻


黑芝麻药食两用,具有补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥等保健功效,被视为滋补圣品,黑芝麻是男女老幼皆可食用的好食材。



2、石榴


石榴的营养特别丰富,除了含有人体所需的多种营养成分,还含有丰富的维生素CB族维生素,以及钙、磷、钾等矿物质,食用后可防秋燥。



3、莲藕


莲藕可消瘀凉血、清烦热、止呕渴。莲藕可以凉拌吃或直接榨汁喝,有润肺、生津、止咳之效。



4、胡萝卜


胡萝卜对改善秋燥引起的便秘很有帮助。胡萝卜富含β-胡萝卜素,可中和毒素,是有效的解毒食物。



5、白萝卜


秋天多吃白萝卜可有效缓解秋燥。白萝卜具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰等作用。



秋分
第三件

运动三防


一防受凉感冒。


秋日清晨气温低,不可穿着单衣去户外活动,应根据户外的气温变化增减衣服。锻炼后还切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留,以防身体着凉。


二防运动损伤。


在每次运动前一定要注意做好充分准备活动。



三防运动过度。


运动量不宜过大,以防出汗过多,阳气耗损,运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。




秋分

最后一件


秋分开始就伴有降水了!气温也有所下降!一场秋雨一场寒。小伙伴们出门得自备雨具,添衣保暖哟!


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