今日秋分!有四件事你一定要知道!!
什么是秋分?
秋分是农历二十四节气中第十六个节气,时间一般为每年的9月22或23日。太阳在这一天到达黄经180度,直射地球赤道,这一天24小时昼夜均分,各12小时;全球无极昼极夜现象。
秋分吃点什么
黑芝麻药食两用,具有“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”等保健功效,被视为滋补圣品,黑芝麻是男女老幼皆可食用的好食材。
石榴的营养特别丰富,除了含有人体所需的多种营养成分,还含有丰富的维生素C及B族维生素,以及钙、磷、钾等矿物质,食用后可防秋燥。
莲藕可消瘀凉血、清烦热、止呕渴。莲藕可以凉拌吃或直接榨汁喝,有润肺、生津、止咳之效。
胡萝卜对改善秋燥引起的便秘很有帮助。胡萝卜富含β-胡萝卜素,可中和毒素,是有效的解毒食物。
秋天多吃白萝卜可有效缓解秋燥。白萝卜具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰等作用。
运动三防
秋日清晨气温低,不可穿着单衣去户外活动,应根据户外的气温变化增减衣服。锻炼后还切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留,以防身体着凉。
在每次运动前一定要注意做好充分准备活动。
运动量不宜过大,以防出汗过多,阳气耗损,运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。
最后一件
秋分开始就伴有降水了!气温也有所下降!一场秋雨一场寒。小伙伴们出门得自备雨具,添衣保暖哟!
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