孕期各阶段营养怎么补，你都了解吗？

2021-03-21 14:05:24



怀孕后许多孕妈咪都有安胎补身的想法，每个人的体质不同，根据时令、季节也会有相对应的进补方式，本篇邀请专业中医为孕妈咪解答如何正确地养胎补身。







 

一、初期



怀孕初期主要是安胎补气，会使用黄耆、茯苓、枸杞、党蔘等补气的药材。如果妈咪在此时除了较为怕冷之外还有便祕的状况，可能会加一点凉血、养阴、润燥的药，例如：生地黄、柏子仁等，帮助肠胃道蠕动。



 

二、中期



怀孕中期是胎儿与母体较需要营养的时期，建议可使用药膳进行食补，例如：四神汤加排骨、猪肠、猪肚，增加蛋白质的摄取。





 

三、后期



到怀孕后期，有些妈妈变得较为怕热，可能出现便秘、口干舌燥、下肢水肿等，此时除了改善妈妈这样的状况，也会使用一些药物帮助顺产，而中医常用的处方为保胎散或安胎饮（古方原名为“保产无忧方”，台湾民间俗称“十三味”，由川芎、芍药、当归等药组成）。



郭大维院长说根据个人体质，对于冷热感受也有差异，因此在前、中、后期所使用的安胎顺产药物也不同，需依据妈咪体质进行调养。





 

四、孕期进补的禁忌



孕期属于体质变化较大的时期，在进补时需多加注意，例如：薏苡仁有利尿的功效，但也可能引起滑胎，建议咨询医师后酌量摄取。而桃仁、红花、川七可活血化淤，促进子宫收缩，胎动不安或曾经流产的人应慎用。孕妇在孕期要进补时也要特别小心，每个人体质敏感度不同，有效剂量和导致流产的剂量可能相差不大，必须经过医师审慎评估。



 

五、进补前先调养肠胃



郭大维院长建议：妈咪可以多摄取高热量饮食，包括豆类、五谷饭、蛋白质等。由于气血循环已经被胎儿占据一半，应多补充水分，并尽量少吃烧烤、辛辣、炸物等以免上火，可多摄取肉类（蛋白质）、内脏（铁质）等，减少血虚、贫血的状况。感冒、肠胃功能不佳或有便祕的状况时，尽量避免进补，因为进补的药物较为滋腻容易碍胃，进补的前提是肠胃吸收功能要好，因此，孕妇进补前要先健脾胃后，才能真正达到一人吃两补的成效。






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