节气物语 l 小暑养生，这么做你能活到99

2022-07-30 12:36:25

早晨起床有没有觉得特别闷热。

对！没错！小暑到啦！

如果说立夏昭示着夏天的到来，

那么小暑就是告诉大家，三伏天来了！

“春夏养阳”，小暑是人体阳气最旺盛的时候。

7月7日の小暑虽不是一年中最炎热的节气，但紧接着就是一年中最热的节气大暑。

倏忽温风至，因循小暑来。

今天还是小编的生日哟！

在这么炎热的一天出生，让我来给大家科普下“小暑时节养生保养三大注意事项”

一、平心静气以养心

二、注意饮食卫生，饮食宜清淡适量

三、外出时做好防暑工作

小暑的特点是燥热，“热”以凉克之，“燥”以“清”驱之。因此，清燥解热是夏季养生的关键。

以下几个“最佳”可有效达到养生目的!

食醋

食醋是生活中常用的调味品，由于夏季天气高温炎热，人们经常感觉到食欲不振。而食醋具有调节胃口、刺激食欲的功效。

番茄汤

番茄具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒的功效。因此，在炎热的夏日，喝一碗番茄汤，生津止渴又开胃，是夏日养生佳品。

热茶

夏季多数人为了消暑解渴，总会想到吃冷饮。其实冷饮只能解一时之热，容易伤及脾胃。因此，夏季对抗暑热，不防泡杯热茶，既能促进汗腺分泌，同时还具有保健的功效。

游泳

游泳可谓是夏季最佳降温运动，不但能强身健体、雕塑身材，还能消暑纳凉，是夏季运动的首选。与陆上运动相比，游泳还能避免过度出汗。

夏日养生，重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，

切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。

心静人自凉，可达到养生目的。

文字：潘诗意编辑：李寒

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